Categorieën
chronische ziekte groeitaak Recent traumaverwerking

Kalmerende visualisatie voor uw chronische pijn

Symptomen zijn berichten van onze gewondste, gestreste en overweldigde delen van jezelf. Deze delen hebben liefde, zelf kalmerend gedrag en regulatie nodig. Een van de manieren waarop we dit kunnen doen is via deze praktijk van een kalmerende visualisatie voor chronische pijn.

kalmerende visualisatie
Klik op de afbeelding voor meer tools

Doe deze visualisatie:

Denk aan iemand of iets waar je diep van houdt.

Dit kan zelfs je jongere zelf zijn.

Of denk aan iemand die zielsveel van je houdt.

Sta jezelf dan toe om volledig te ontspannen in de ondersteuning achter je.

Stel je de liefde voor in een vorm van lichtenergie, ontbrandend in je buik of hartcentrum.

Stel je dan voor dat dit licht zich door je lichaam verspreidt.

Richt dit licht ten slotte op de symptomatische area. Stel je voor dat het de symptomen vervangt.

Blijf hier zo lang als je nodig hebt.

Hier zijn enkele aanpassingen en toevoegingen om je verder te begeleiden.

Je kunt ook proberen: ⁠

– Het licht door je hele lichaam en wezen te verspreiden, in tegenstelling tot het kanaliseren naar alleen het symptomatische gebied ⁠

– Het licht een kleur toe te voegen terwijl het zich in elke cel beweegt, en ze vullen met de energie die kleur brengt ⁠

– Stel je voor dat het licht je lichaam vult en zich naar buiten verspreidt, waardoor een aura om je heen creëert die zowel energie projecteert als je energie geeft. ⁠ Focus op het licht dat door je lichaam beweegt en het gevoel dat je krijgt in elk deel. ⁠ ⁠Sta jezelf toe om zachtjes te verblijven in deze sensatie en af te stemmen op het lichaam. ⁠ ⁠

Laat me weten hoe deze praktijk voor je heeft uitgepakt!

Lees meer

copingstrategie

We zijn benieuwd naar je reactie hieronder! Reactie annuleren