Oefeningen voor de ondersteuning van het zenuwstelsel
Ondersteuning van het zenuwstelsel is precies dat: ondersteuning om je te helpen helen! Deze oefeningen kunnen ons niet helemaal helen. Het zijn echter prachtige tools. Ze kunnen je helpen om je zenuwstelsel te resetten. Je kunt jezelf gedurende de dag aarden.
Ik voelde dat ik 80% hersteld was van mijn chronische pijnen. Toen begon ik veel hulpmiddelen voor het zenuwstelsel te gebruiken. Ze hebben echt een enorm verschil gemaakt door mij volledig herstel te krijgen.
De eerste oefening voor ondersteuning van het zenuwstelsel is een manuele stimulatie van de zenuw vagus.
Het kan best krachtig zijn. Dus let echt op hoe het je laat voelen en hoe je energie verandert.
De tweede oefening voor ondersteuning van het zenuwstelsel is je hersenen vertellen dat spanning je lichaam verlaat.
Vertel dat het veilig is om in een meer ventrale vagale toestand te bewegen (aanwezig en verbonden).
De derde is vergelijkbaar met de tweede en versterkt ventrale vagale activering. Het schuift je uit je gedachten, en in het hier-en-nu.
Begin systematisch met een kleine stap in de groeitaken. Houd deze dagelijks vol. Op deze manier creëer je je eigen specifiek zelfgereguleerd trauma-oplossingsmodel. Je voegt alleen maar oefeningen toe die met je persoon op dat moment resoneren.
Gebruik de zoekfunctie en categorieën voor andere groeitaken en oefeningen rond heling geest-body syndromen.
Genezing gaat niet alleen over voelen. Voelen is niet alles wat er nodig is om te genezen. Het helingsproces is niet alleen fysiek. Het gaat ook over het helen van de verbindingen en paden. Onze geest en ons lichaam hebben deze gemaakt in relatie tot onze diepste wonden. Over heel worden en thuiskomen in ons lichaam.
Waarom is genezing van het zenuwstelsel belangrijk? Het kan je helpen de symptomen van je lichaam en geest te genezen. Dit doet het door de oorzaak aan te pakken van waarom ze aanwezig zijn. Het kan je ook helpen je leven te transformeren.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Zie je een fout of heb je een vraag?
We doen ons best om de informatie op narcisme.blog zo zorgvuldig, correct en actueel mogelijk te houden. Toch kan er altijd ergens een fout, onduidelijkheid of verouderde informatie staan.
Merk je een onjuistheid op, heb je een inhoudelijke vraag of denk je dat bepaalde informatie moet worden aangepast? Laat het ons dan gerust weten via het daarvoor voorziene contactkanaal.
We bekijken meldingen zo zorgvuldig mogelijk en passen informatie aan wanneer daar een gegronde reden voor is. Ook verzoeken om bepaalde inhoud te corrigeren, aan te vullen of te verwijderen worden ernstig genomen en individueel beoordeeld.
Om je vraag efficiënt te kunnen behandelen, vragen we om dezelfde melding niet via verschillende kanalen tegelijk te versturen. Eén duidelijke boodschap met de link naar de betreffende pagina en een korte toelichting helpt ons het snelst verder.
Betrouwbare informatie, transparantie en respect voor onze lezers staan voor narcisme.blog centraal. Daarom waarderen we het wanneer je ons attent maakt op mogelijke fouten of verbeterpunten.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier!
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan. Like, comment en share!
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Je vindt de groeitaken bovenaan de blog. Kleine stappen, grote transformaties.
Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
Liefs Annemie en Johan Persyn-Declercq
Lees meer
