Onverantwoordelijk, inconsequent gedrag leek me niet langer sexy, spontaan of aantrekkelijk. Ik begon te begrijpen dat het gedrag van mensen niet persoonlijk is. Het is een weerspiegeling van hun eigen innerlijke wereld. Daarom wist ik dat ik genas van trauma.
Ik stelde grenzen aan mijn tijd en energie, hoewel mijn geconditioneerde gedachten me zeiden dat het egoïstisch was.
Mijn relaties werden een ruimte om te groeien. Ze werden een ruimte om te evolueren, niet een ruimte voor iemand om me te voltooien of te repareren.
Ik was aardig voor mezelf. Ook was ik minder veroordelend naar anderen. In staat was ik om te erkennen dat niemand perfect is: fouten maakt deel uit van groei.
Ik verwachtte niet langer van mezelf dat ik altijd gelukkig en gemotiveerd zou zijn. Zoals gezegd was ik aardig voor mezelf op de slechte dagen.
Ook realiseerde ik me dat mijn ouders mensen zijn die hun best deden met het bewustzijnsniveau dat ze hadden.
Ik werd meelevend en nieuwsgierig in plaats van kritisch & veroordelend.
Ik wist dat ik aan het genezen was toen ik de dingen liet zijn.
Bovendien wist ik dat ik aan het genezen was toen ik mezelf kon bevrijden van de kernovertuigingen uit mijn kindertijd. Ik voelde me meer veilig, gezond, levendig. Ik kon het me compleet voorstellen. Kortom, ik geloofde ik dat het voor mij mogelijk was! (Ik leef het nu)
Ik vond geluk in mezelf, niet in externe bronnen.
Toen ruimte in een relatie niet betekende dat er iets mis was of ik je niet mag. Het is OK om ruimte te hebben en niet de hele tijd te praten. Het is ongemakkelijk omdat mijn familie graag wekelijks contact houdt. En ik zit gewoon in het ongemak van de ruimte.
Ik wist dat ik aan het genezen was toen ik vriendelijk vroeg om wat ik wilde en geen driftbui had. Proberen om mensen te behagen stopte ik, als ze me niet konden geven wat ik nodig had.
Ik wist dat ik aan het genezen was. Het werd zinvol voor mij wat ik deed, zelfs als het niet logisch was voor andere mensen. Toen ik niet langer het absolute minimum accepteerde.
Ook stopte ik met reageren, en begon een tussen pauze in te lassen voor ik antwoordde.
Later wilde ik niet langer het leven van iemand anders. Ik ben blij met het mijne.
Tegelijk wist ik wanneer ik aan het genezen was toen ik van mezelf begon te houden. Toen ik stopte met mezelf te schamen, nam ik de verantwoordelijkheid voor mijn eigen welzijn. Toen wist ik dat ik genas van trauma.
Bovendien behandelde ik mezelf zoals ik iedereen behandel. Toen ik leerde nee zeggen, wist ik dat ik genas van trauma. Niet reageren is ook een volledig antwoord. Wanneer ik weet Ik kan kiezen hoe ik mijn leven leef wist ik dat ik genas van trauma
Ik stel mijn volledige vertrouwen in mijn intuïtie. Mijn lichaam heeft een aangeboren vermogen om te genezen. Hierdoor kom ik in een homeostatische staat.
Toen ik mijn waarheid begon te spreken met authenticiteit
Toen ik niet langer genoegen nam met minder dan ik verdien.
Ik kon een fout toegeven of verantwoordelijkheid nemen voor een fout. Al met al wist ik dat mijn waarde niet op het spel stond en vergaf mezelf.
Ik stond mezelf toe mijn gevoelens te voelen zonder ze te labelen of ze diep van binnen te duwen.
Ik weet ook dat ik aan het genezen was. Dat besefte ik toen ik me zorgen maakte om iets te worden waar ik trots op zou zijn. Iets waarin ik zou slagen! Wanneer de schadelijke scenario’s in mijn hoofd zouden worden als de wind die komt en gaat.
Ik wist dat ik aan het genezen was toen mijn triggers me niet langer triggerden.
Het is een uitgebreid begrip van de volledige menselijke ervaring, waarbij je je verleden en tekortkomingen begrijpt. Waarbij je ook meelevend bent naar anderen, waar ze ook zijn op hun pad.
Verder wist ik dat ik aan het genezen was toen ik het oké vond om verkeerd begrepen te worden.
Daarnaast nam ik alles niet meer persoonlijk op en voelde niet langer het verlangen om begrepen te worden.
Dan begon ik het gevoel te krijgen dat ik in de stoel van de bestuurder zat tijdens mijn levensreis. Ik was niet alleen een passagier.
Ik koos een partner op basis van wie hij in het heden was. Ik deed dit in tegenstelling tot de persoon die hij in de toekomst zou kunnen zijn.
Het lijkt er op dat ik me realiseerde dat ik niet mijn gedachten ben.
Ik gaf mezelf toestemming om verder te gaan zonder “afsluiting” van hen.
Bijvoorbeeld wist ik dat ik aan het genezen was. Dit besefte ik toen ik begon te begrijpen dat ik niet mijn gedachten ben. Ik ben een waarnemer van mijn gedachten en ik kan kiezen hoe ik erop reageer
Ik stopte met ‘ja’ zeggen terwijl ik ‘nee’ bedoelde. Dat was het eerste teken dat ik af begon te stemmen op mijn authentieke zelf. Het kostte tijd om op dit punt te komen en het was allemaal de genezingsreis waard.
Ik vergaf mezelf voor de keren dat ik gewoon geliefd en geaccepteerd wilde worden.
Ik ging door met het daten van mensen die me broodkruimels gaven totdat ik begon te genezen. Toen werd ik zo fel als het ging om het beschermen van mijn energie en mezelf.
Er was een gebrek aan communicatie en verwarring. De vraag “wat zijn wij of vindt die persoon mij leuk” verdween. De vraag werd: “oh, deze persoon is niet emotioneel beschikbaar en dat is geen reflectie op mij of mijn waarde”
Toen ik begon te reflecteren, waardoor ik me bewust werd van wat me niet meer dient. Door reflectie kon ik zien wat ik nodig had. Mijn liefde geeft me de moed om uit te drukken wat ik nodig heb.
Zo kon ik mijn emotionele reacties op triggers reguleren door kalm en nieuwsgierig te reageren.
Ik wist dat ik aan het genezen was toen ik ervoor koos om ja tegen mezelf te zeggen. Het komt er op neer dat ik een emotioneel gewelddadige relatie achter me liet. Ik begon mijn eigen gewoonten en patronen op te merken die me niet langer dienden
Ik realiseerde me dat mijn ouders hun best deden en dat het niet goed genoeg was.
Net zo voelde ik niet meer de behoefte om mezelf uit te leggen.
Ik wist dat ik aan het genezen was toen ik door elk van deze groeitaken in het menu bladerde. Ik realiseerde me dat ik aan elke taak actief had gewerkt.
Maak deze zin af: Ik wist dat ik bezig was met genezen van trauma vanaf ….. Laat het ons weten in de commentaren.
Ik leerde te ontmoeten waar ik was. Ik eerde mijn lichaam wanneer ik rust nodig had in plaats van mezelf lui te noemen.
Dat had te maken met het feit dat ik vond dat het een uitdaging was. Ik vond het moeilijk om de conditionering af te leren dat we altijd productief moeten zijn. Ik realiseerde me niet dat de hele tijd onderweg zijn slechts een afleiding was van de ware zelfverbinding.
Na een zeer stressvol jaar nam ik maanden vrij van mijn werk en leerde ik eindelijk stil te zijn. Rust is zo cruciaal in groei. Ik ben blij dat je naar je lichaam luistert.
Ik wist dat ik aan het genezen was. Ik zorgde goed voor mezelf. Toch had ik mezelf moeten haten.
Door dit alles realiseerde ik me dat mensen je alleen kunnen ontmoeten waar ze zijn.
Ik was aan het genezen toen ik niet meer impulsief reageerde en de tijd nam om opzettelijk te reageren.
Als ik getriggerd word, is dat waar mijn ‘werk’ is.
Ik begon het gebruikelijke gedrag af te leren dat ik had door te overleven.
Ik wist dat ik aan het genezen was toen ik grenzen stelde aan mijn welzijn. Hieruit volgde het beseft dat hun reactie niet mijn verantwoordelijkheid was. Dat was hun werk, en ik mocht in bij mijn verantwoordelijkheid blijven.
Ik begon te beseffen dat mijn overweldigende emoties emotionele flashbacks waren van onverwerkte jeugdtrauma’s. Dit was niet iets wat inherent ‘mis’ met mij was.
De beste manier om vertrouwen met mij op te bouwen, is door grenzen te stellen en normen te handhaven. De ‘beste’ manier om mezelf te verraden is door mijn normen en limieten te negeren.
Na een jaar van overstuur zijn na mijn scheiding, realiseerde ik me dat hij er niet voor koos om aan ons huwelijk te werken. Hij besloot niet te investeren in onze relatie. Hij koos er niet voor om bij te dragen. Dat hij niet mijn waarde weerspiegelde.
Ik wist dat ik aan het genezen was toen vrede gemakkelijk toegankelijk was, zelfs op moeilijke dagen. Mijn hele perspectief was veranderd. Hierdoor kon ik compassie hebben voor mezelf en anderen. Dit zorgde ervoor dat ik de dingen minder persoonlijk opvatte en me minder getriggerd voelde.
Ik kon het gekwetste innerlijke kind zien en de lens van trauma van waaruit we handelen. En dit heeft me in staat gesteld om mijn hart open te houden. Ik heb geleerd grenzen te kennen. Bovendien kies ik voor liefde.
Elke dag werd een “groundhog day” van verbetering en vreugde met een geliefde die mij verantwoordelijk hield.
Langzaamaan waren dingen die me triggerden slechts een zachte ping.
Ik stopte met aandachtzoekend gedrag om me geliefd, gezien en gehoord te voelen.
Het voelde alsof alles was afgestemd op mijn groei.
Ik realiseerde me dat mijn eigenliefde en zorg voorop staan. Als ik niet voor mezelf kan zorgen, hoe kan ik dan de mensen om me heen helpen?
Ik wist dat ik aan het genezen was toen ik mijn kijk verlegde van de slachtoffermentaliteit naar mijn eigen genezing. Aangezien ik de schepper ben van mijn menselijke ervaring.
Genezing van Trauma: Mijn Persoonlijke Reis
Op mijn reis naar genezing van trauma begon ik te begrijpen dat het gedrag van mensen niet persoonlijk is. Het is eerder een weerspiegeling van hun eigen innerlijke wereld. Door deze realisatie begon ik mijn pad naar genezing te bewandelen en ontstond er ruimte voor persoonlijke groei en transformatie.
Nieuwe Perspectieven en Genezingsmijlpalen
Op verschillende momenten tijdens mijn helingsproces wist ik dat ik aan het genezen was. Ik merkte veranderingen in mijn gedrag op. Ik stelde gezonde grenzen. Ik omarmde mijn ware zelf. Ik liet schadelijke overtuigingen uit mijn verleden los. Deze mijlpalen in mijn genezingsreis hebben mij geholpen om mijn eigen waarde te erkennen. Ze hebben me ook doen kiezen voor zelfliefde en zelfrespect.
Het Belang van Zelfzorg en Emotionele Groei
De genezing van trauma bracht een diep gevoel van zelfcompassie en zorg met zich mee. Ik leerde om mijn eigen behoeften te erkennen en prioriteit te geven aan mijn eigen welzijn. Daarnaast ontwikkelde ik een groter begrip voor de menselijke ervaring. Ik begon empathie en mededogen te tonen, zowel naar mezelf als naar anderen.
[Lees meer over mijn persoonlijke reis naar genezing van trauma](https://narcisme.blog/dan-genees-ik-mezelf/)
Wat gebeurde er toen ik genas van trauma?
Ik kon de mensen loslaten die ik eerder bang was om los te laten. Maar door hen en die relaties en onevenwichtige energieën los te laten, vond ik mezelf en zoveel meer genezing!!
Bovendien was het voor mij onmogelijk om grenzen te stellen. Nu ben ik er dol op.
Ik begon te praten over fouten uit het verleden. Ik dacht dat ik ze nooit aan iemand zou toegeven. Alsof er nooit iets was gebeurd.
Ik kon niet langer in situaties of relaties blijven die niet in overeenstemming waren met mijn hoogste goed. Toen ik mijn waarde begon te zien, hield ik met dezelfde wreedheid van mezelf. Daarna hield ik ook van anderen.
En toen ik ZELFRESPECT verkoos boven zelfverraad, zelfs als dat betekende dat ik iemand moest verliezen.
Ik wist dat ik aan het genezen was toen tijd alleen doorbrengen niet als een karwei voelde. Eindelijk vond ik het leuk om alleen te zijn. Ik dacht na over wat ik kon verbeteren. Dit deed ik zonder mezelf te bekritiseren.
Het gedrag van mensen is niet persoonlijk. Ze weten immers alleen wat ze kennen. Dit is gebaseerd op wat hun innerlijke kind dacht nodig te hebben om te overleven tijdens de kindertijd.
Toen ik me realiseerde dat mijn moeder haar pijn vergeleek, was dat niet persoonlijk. Het was omdat haar innerlijke kind gewoon gezien en gehoord wilde worden. Toen begon ik zoveel compassie voor haar te krijgen. Dat is op zich al buitengewoon helend voor jezelf.
Holistische benadering
Zelfzorg als basis voor genezing
Zelfzorg is essentieel voor genezing van trauma. Het omvat het luisteren naar de behoeften van je lichaam, geest en ziel. Neem de tijd voor ontspanning, meditatie, gezonde voeding en voldoende slaap. Creëer een ondersteunend netwerk van mensen die je begrijpen en ondersteunen op je genezingsreis.
Verbinding met de natuur
De natuur kan een helende kracht zijn. Zoek verbinding met de natuur door bijvoorbeeld wandelingen te maken. Werk in de tuin of mediteer in een natuurlijke omgeving. Dit kan helpen bij het verlichten van stress en het herstellen van een gevoel van welzijn.
Creatieve expressie
Creatieve activiteiten zoals schilderen, schrijven, muziek maken of handwerken kunnen een waardevolle uitlaatklep zijn voor emotionele expressie en verwerking. Het uiten van je gevoelens door creativiteit kan helpen bij het vrijmaken van opgekropte emoties. Het bevordert ook innerlijke genezing.
Intersectionele benadering
Erkenning van diversiteit in genezingsprocessen
Het is belangrijk om de diversiteit van genezingsprocessen te erkennen, aangezien iedereen unieke ervaringen en behoeften heeft. Het is essentieel om ruimte te creëren voor verschillende perspectieven en benaderingen van genezing. Hierbij moet rekening worden gehouden met gender, culturele achtergrond en andere identiteitsfactoren.
Empathische communicatie
Het beoefenen van empathische communicatie kan de genezingsreis ondersteunen. Door naar anderen te luisteren, kan men begrip tonen voor hun ervaringen. Door empathie te tonen, kan men een gevoel van verbondenheid en steun ervaren in het genezingsproces.
Psychologische benadering
Innerlijk kind werk
Het innerlijk kind werk kan een krachtige psychologische benadering zijn om emotionele wonden uit het verleden te helen. Door bewust verbinding te maken met het innerlijke kind kan men trauma’s uit de kindertijd helen. Luisteren naar de behoeften van dit innerlijke kind bevordert innerlijke genezing.
Mindfulness en zelfcompassie
Het cultiveren van mindfulness en zelfcompassie kan helpen bij het omarmen van pijnlijke emoties en het ontwikkelen van veerkracht. Door in het moment te leven en zichzelf met vriendelijkheid te benaderen, kan men de psychologische aspecten van genezing ondersteunen.
Orthopedagogische benadering
Opbouwen van veerkracht
Een orthopedagogische benadering richt zich op het opbouwen van veerkracht en zelfredzaamheid. Educatieve en ontwikkelingsgerichte strategieën kunnen worden betrokken. Ze helpen bij het versterken van de coping-vaardigheden. Ze bevorderen ook de ontwikkeling van een positieve identiteit.
Ondersteunende leeromgevingen
Ondersteunende leeromgevingen creëren, zowel binnen educatieve instellingen als daarbuiten, kan bijdragen aan het herstel van trauma. Het genezingsproces wordt hiermee ondersteund. Het bieden van veilige ruimtes is belangrijk. Kansen voor persoonlijke groei kunnen een waardevolle bijdrage leveren aan de orthopedagogische benadering van genezing.
Therapeutische benadering
EMDR-therapie
EMDR-therapie kan effectief zijn bij de verwerking van traumatische herinneringen en het verminderen van emotionele angst. Het kan een waardevolle therapeutische benadering zijn om de impact van trauma te verminderen en het herstelproces te ondersteunen.
Narratieve therapie
Narratieve therapie richt zich op het herformuleren van persoonlijke verhalen en het verkennen van nieuwe betekenissen. Men kan genezing bevorderen door ervaringen opnieuw te vertellen. Ook kan het construeren van positieve verhalen helpen. Dit proces helpt eveneens bij het herstellen van een gevoel van eigenwaarde.
Sociaal voorschrijven-initiatieven
Gemeenschapsactiviteiten
Het deelnemen aan gemeenschapsactiviteiten en vrijwilligerswerk kan een waardevol sociaal voorschrijven-initiatief zijn. Door betrokken te raken bij de gemeenschap en anderen te helpen, krijg je een gevoel van betekenis. Je ervaart verbondenheid in het genezingsproces.
Empowermentgroepen
Het deelnemen aan empowermentgroepen of steungroepen biedt een platform. Het stelt individuen in staat ervaringen te delen. Het helpt bij het ontvangen van ondersteuning van anderen in een vergelijkbare situatie. Deze groepen kunnen dienen als een sociaal voorschrijven-initiatief om veerkracht en zelfredzaamheid te bevorderen.
Met deze diverse benaderingen en initiatieven kunnen lezers hun genezingsreis verrijken. Ze kunnen ondersteuning vinden op verschillende gebieden. Hierbij wordt rekening gehouden met hun unieke behoeften en ervaringen.
Ondersteunende Organisaties en Experts in Roeselare
Hier zijn enkele suggesties van initiatieven, experts en organisaties in de regio Roeselare die de voorgestelde acties kunnen ondersteunen:
1. Therapeuten en Psychologen:
- Praktijk de Cirkel: Een multidisciplinaire groepspraktijk met therapeuten die gespecialiseerd zijn in trauma en emotionele groei.
- Therapie Roeselare: Een centrum met diverse therapeuten en psychologen die gespecialiseerd zijn in trauma-informed care en emotionele veerkracht.
- Psycholoog Roeselare: Individuele therapeuten die ervaring hebben met traumatische ervaringen en het bevorderen van emotionele genezing.
2. Coaching en Empowerment:
- Inspirerend Groeien: Coaching- en empowermentprogramma’s gericht op zelfliefde, persoonlijke groei en het ontwikkelen van veerkracht na trauma.
- Balance Counseling: Biedt individuele coaching en groepssessies gericht op trauma-herstel en empowerment.
3. Ondersteunende Organisaties:
- Centrum Geestelijke Gezondheidszorg H. Familie: Een centrum voor geestelijke gezondheidszorg met gespecialiseerde traumatherapeuten en ondersteuningsprogramma’s.
- CAW Centraal-West-Vlaanderen: Biedt diverse ondersteuningsdiensten, waaronder therapie, groepssessies en sociale begeleiding voor mensen die trauma-gerelateerde uitdagingen ervaren.
4. Holistische Praktijken en Initiatieven:
- Zelfzorgcentrum Roeselare: Een holistisch centrum met workshops, meditatiesessies en creatieve expressie ter bevordering van emotionele genezing en zelfcompassie.
- Yoga Studio Roeselare: Biedt yogalessen, meditatiesessies en mindfulnesstrainingen gericht op het bevorderen van welzijn na trauma.
De bovengenoemde professionals, organisaties en initiatieven kunnen ondersteuning bieden bij de genezingsreis na trauma. Ze kunnen ook helpen met emotionele groei in de regio Roeselare. Het is raadzaam om contact op te nemen met de betreffende bronnen om meer te weten te komen over hun diensten en expertise, en om de best mogelijke match te vinden op basis van individuele behoeften.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie