Als ik me realiseer dat de enige persoon die ik ooit zal kunnen veranderen, ik ben, dan genees ik mezelf.
Wanneer ik prioriteit geef aan vreugde, duidelijke grenzen, verbinding, empathie, nieuwsgierigheid en vrijgevigheid, dat is zelfgenezing.
Veiligheid gaat vóór communicatie. Grenzen stellen betekent niet dat ieder onveilig conflict met betere communicatie kan worden opgelost. Bij dreiging, dwang, stalking of geweld kan een uitgesproken nee of een confrontatie het risico juist vergroten. Je hoeft de ander dan niet te overtuigen of jouw plannen vooraf bekend te maken. Zoek, op een voor jou veilige manier, steun bij een vertrouwd persoon of een gespecialiseerde hulpverlener en bespreek zo nodig een veiligheidsplan. De verantwoordelijkheid voor grensoverschrijdend gedrag ligt bij degene die het stelt. Dat iemand jouw grens negeert, betekent niet dat jij die verkeerd hebt geformuleerd. Steun, afstand en bescherming mogen vóór dialoog komen.
Voor het verhelderen van persoonlijke grenzen kun je verder lezen in ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab. Neem bij onveiligheid de hierboven genoemde steun en bescherming als uitgangspunt. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.
Vreugde, grenzen en verbinding krijgen betekenis in wat je dagelijks kunt doen. Deze video over zelfzorg tijdens herstel sluit aan bij die persoonlijke verkenning.
Indien ik vroeg naar bed ga, thuis een maaltijd kook, of in de rust van stilte zit, dan genees ik mezelf.
Als ik me realiseer dat niet passen in een hokje dat de samenleving voor mij heeft gecreëerd eigenlijk een geschenk is, dan genees ik mezelf.
Als ik stop met het vragen van mensen om toestemming om te zijn wie ik werkelijk ben, dan genees ik mezelf.
Indien ik begrijp dat mijn ouders niet van me konden houden op de manier waarop ik bemind moest worden, omdat ze hun eigen problemen en onzekerheden hadden, dan genees ik mezelf.
Als ik stop met zoeken naar excuses en op zoek ga naar oplossingen, dan genees ik mezelf.
Als ik begrijp dat iedereen, zelfs de mensen die ik bewonder, hun eigen shit hebben, dat is een stap naar zelfgenezing.
Wanneer ik me realiseer dat de beste wraak een goed leven is, dan genees ik mezelf.
Als ik me realiseer dat hoe mensen mij behandelen een weerspiegeling is van hoe zij over zichzelf denken, dat is zelfgenezing.
Als ik mezelf vergeef voor de dingen die ik deed in de overlevingsmodus, dan genees ik mezelf.
Wanneer ik mezelf toesta verkeerd begrepen te worden en binnen mijn eigen waarden blijf leven, dan genees ik mezelf.
Wanneer ik onvoorwaardelijk van mezelf houd terwijl ik fouten maak of in oude patronen val, dan genees ik mezelf.
Als ik stop met zoeken naar goedkeuring van mensen die zichzelf niet eens goedkeuren, dan genees ik mezelf.
Bij jezelf toestaan om fouten te maken zonder je eigenwaarde te verliezen, sluit ** Zelfcompassie van Kristin Neff aan. Het boek verdiept de oefening om vriendelijker met jezelf om te gaan.
Als ik stop met het maken van keuzes op basis van wat de samenleving denkt dat het beste is en ze begin te maken op basis van wat het beste is voor mij en mijn gezin, dat is zelfgenezing.
Indien ik me realiseer dat niemand me komt redden en dat mijn leven mijn eigen verantwoordelijkheid is, dan genees ik mezelf.
Wanneer ik anderen geef, vrijwilligerswerk doe of anderen van dienst ben zonder enige verwachting dat ik iets terug krijg, dan genees ik mezelf.
Ingeval ik mensen hoor roddelen of iemand te schande maken en ik doe niet mee, dan genees ik mezelf.
Als ik mezelf vergeef voor de dingen die ik deed in de overlevingsmodus, dat is zelfgenezing.
Ingeval ik mezelf toesta verkeerd begrepen te worden en binnen mijn eigen waarden blijf leven, dan genees ik mezelf.
Wanneer ik onvoorwaardelijk van mezelf houd terwijl ik fouten maak of in oude patronen val, dan genees ik mezelf.
Telkens ik stop met zoeken naar goedkeuring van mensen die zichzelf niet eens goedkeuren, dan genees ik mezelf.
Als ik stop met het maken van keuzes op basis van wat de samenleving denkt dat het beste is en ze begin te maken op basis van wat het beste is voor mij en mijn gezin, dan genees ik mezelf.
Zodra ik me realiseer dat niemand me komt redden en dat mijn leven mijn eigen verantwoordelijkheid is, dan genees ik mezelf.
Wanneer ik anderen geef, vrijwilligerswerk doe of anderen van dienst ben zonder enige verwachting dat ik iets terugkrijg, dan genees ik mezelf.
Telkens wanneer ik mensen hoor roddelen of iemand te schande maken en ik doe niet mee, dan genees ik mezelf.
Als ik de moed heb om aan mijn eigen behoeften te voldoen, mijn eigen verlangen te volgen en het leven te creëren dat ik me voorstel, dan genees ik mezelf.
Wanneer ik mezelf niet langer in omgevingen plaats die mijn jeugdtrauma naspelen, dat is zelfgenezing.
Als ik de moed heb om aan mijn eigen behoeften te voldoen, mijn eigen verlangen te volgen en het leven te creëren dat ik me voorstel, dat is een stap naar zelfgenezing.
Wanneer ik mezelf niet langer in omgevingen plaats die mijn jeugdtrauma naspelen, dan genees ik mezelf.
Wil je de terugkerende keuzes in deze tekst verbinden met het herkennen van oude patronen? ** How to do the work van Nicole LePera (Nederlandse editie) biedt een ingang om bewust met gewoonten en automatische reacties aan de slag te gaan.
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.
Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.
Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.
Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.
Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.
Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Steun ons door uw aankopen:
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.
Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.
Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.
Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.
Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.
Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Steun ons door uw aankopen:
Ontdek meer van
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.