Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Xi Jinping en mensenrechten in China: 10 jaar onderdrukking van burgers en minderheden (2013-2025) dinsdag november 18th, 2025
  Xi Jinping heeft sinds 2013 de Chinese Communistische Partij met een streng beleid geleid, gekenmerkt door een verslechterende mensenrechtensituatie. Politieke vrijheden worden ingeperkt, en er is wijdverbreide onderdrukking van dissidenten ...
• Yan Dvorkin in 2023: een gedateerde zaak over LHBTI-rechten donderdag juni 08th, 2023
  Lees de zaak van Yan Dvorkin in 2023 met bronvermelding en tijdskader. Over LHBTI-rechten, de grenzen van berichtgeving en zorgvuldig delen.
• Yegor Zhukov: verantwoordelijkheid en liefde als politieke leesvraag zondag december 08th, 2019
  Een historische leeswijzer bij Zhukovs slotverklaring uit 2019. Onderscheid zijn woorden, het proces en je eigen reflectie over macht, verantwoordelijkheid en zorg.
• Yulia Tsvetkova: een gedateerde bronwijzer over kunst en vrijheid zondag juni 23rd, 2024
  Historische bronwijzer over Yulia Tsvetkova met gedateerde Amnesty-documenten. Onderscheid aanklacht, vrijspraak en beroep zonder actuele procesclaim.
• Zacht schommelen bij stress: wat mag je ervan verwachten? maandag januari 15th, 2024
  Zacht schommelen kan prettig aanvoelen. Lees wat de aangehaalde fibromyalgiepublicatie niet bewijst en hoe je een beweging vrijwillig afweegt.
• Zal een veerkrachtige persoon het narcistisch misbruik stoppen? woensdag november 03rd, 2021
  De spreker ontdekte dat de focus op het leven en de toekomst belangrijker was dan de narcistische relaties. Door afstand te nemen van narcistisch misbruik, leerde hij belangrijke lessen en ...
• Ze zijn geen profiteurs, ze zijn mensen – een pleidooi voor waardigheid, werk en veerkracht zaterdag oktober 04th, 2025
  Ze werken. Ze dragen bij. Ze herstellen hun leven. En toch worden ze afgestraft. Drie verhalen, drie gezichten van veerkracht – en een beleid dat vergeet wat menselijkheid betekent. Deze ...
• Zelfacceptatie en lichaamsgewicht: respect zonder voorwaarden woensdag augustus 16th, 2023
  Het artikel bespreekt de rol van zelfgenezende therapieën bij het overwinnen van psychologische wonden veroorzaakt door armoede. Het pleit voor empowerment en het gebruik van therapieën, coaching en zelfgenezing, zowel ...
• Zelfacceptatie en Veerkracht: Jouw Herstelreis vrijdag augustus 08th, 2025
  Deze blog benadrukt het belang van zelfheling als een niet-lineair proces vol uitdagingen. Het biedt praktische handvatten zoals zelfreflectie, somatische praktijken, schaduwwerk, gemeenschap en zelfzorg. Acceptatie van emoties en geduld ...
• Zelfbedrog bij narcisme: waarom het verhaal verschuift dinsdag april 02nd, 2019
  Zelfbedrog bij narcisme kan je aan je waarneming doen twijfelen. Ontdek het verschil met liegen, gaslighting en psychose, toets feiten en kies een veilige volgende stap.

• <<
• 1
...
• 215
• 216
• 217
• 218
• 219
• 220
• 221
• 222
• 223
• 224
• 225
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.