Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Wat Je Nu Niet Moet Doen Tijdens Traumaherstel: Belangrijke Tips maandag mei 22nd, 2023
  Traumaherstel kan ontmoedigend zijn, vooral als men denkt dat ze veel moeten doen. In het begin is het belangrijk om bepaalde activiteiten te vermijden, zoals het bespioneren van sociale media ...
• Wat Kan Er Je Oordeel Volledig Vertroebelen? woensdag juli 07th, 2021
  De inhoud benadrukt het belang van acties boven woorden in relaties en verkent hoe ervaringen uit onze jeugd onze relaties beïnvloeden. Het bespreekt ook de impact van narcistisch misbruik en ...
• Wat kan je helpen om de kracht van verbinding aan te boren? maandag oktober 16th, 2023
  In deze geleide meditatie wordt je aangemoedigd om je te concentreren op je ademhaling en lichaam om ontspanning en vrede te cultiveren. De beoefening omvat het betuigen van vriendelijkheid en ...
• Wat kun je doen aan de symptomen van depressie na narcistisch misbruik? maandag maart 08th, 2021
  Depressie na narcistisch misbruik is een ingrijpende ervaring, gekenmerkt door aanhoudende gevoelens van verdriet, hopeloosheid en een verlies van plezier in dagelijkse activiteiten. Slachtoffers vinden het vaak moeilijk om hun ...
• Wat kun je doen als je als volwassen persoon ADD hebt? zondag februari 18th, 2024
  ADD is een subtype van ADHD gekenmerkt door aandachtsproblemen en impulsiviteit zonder hyperactiviteit. Voor volwassenen met ADD zijn strategieën belangrijk, zoals minimaliseren van afleiding, focussen op taken, gebruik van visuele ...
• Wat kun je doen voor je kleinkind als het net geboren is? donderdag maart 13th, 2025
  De geboorte van een kleinkind is een emotionele gebeurtenis waarbij grootouders een belangrijke ondersteunende rol willen spelen. Dit kan door praktische hulp, emotionele steun en liefdevolle gebaren. Ook het creëren ...
• Wat leert dit onderzoek ons over narcisme en agressie? donderdag augustus 07th, 2025
  Een recente studie toont aan dat narcisme en agressie sterk verbonden zijn bij vechtsporters, ongeacht leeftijd, geslacht of ervaring. Vooral vrouwen lijken hogere agressiescores te hebben. Inzicht in deze dynamiek ...
• Wat moet je doen als je wilt breken met een toxische persoon? donderdag april 27th, 2023
  Het beëindigen van een relatie met een narcist is complex en vereist emotionele verwerking, het stellen van grenzen en het waarborgen van je veiligheid. Het is belangrijk om zelfzorg te ...
• Wat niet te doen na narcistisch misbruik: ruimte voor herstel zonder zelfverwijt dinsdag september 17th, 2019
  Herstel van narcistisch misbruik is een uitdagende en transformerende reis die moed en doorzettingsvermogen vraagt. Het vermijden van cruciale fouten, zoals het zoeken naar erkenning van de narcist of het ...
• Wat te doen na het lezen van een artikel over narcisme? maandag januari 15th, 2018
  De boodschap moedigt lezers aan om de eerste stap te zetten in hun persoonlijke ontwikkeling en bewustzijn over narcisme. Het benadrukt het belang van dankbaarheid, zelfreflectie en het behalen van ...

• <<
• 1
...
• 208
• 209
• 210
• 211
• 212
• 213
• 214
• 215
• 216
• 217
• 218
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: