Wil je iets doen aan de depressie bij een slachtoffer van narcistisch misbruik? Natuurlijk wil je dat. De echte vraag is hoe ga je dat doen en wat kun je doen. Er zijn verschillende mogelijkheden. Waar kun je beginnen? Je kunt beginnen bij de symptomen van depressie na narcistisch misbruik.
Depressie is wanneer je droeviger voelt dan je omstandigheden zouden verwachten.
Je voelt je langer dan je omstandigheden laten dicteren verdrietig. Maar nog steeds niet dat je die depressieve gevoelens kunt doorbreken.
Het is bijna onvermijdelijk. Als je hebt gewoond in een beledigende omgeving voor een aanzienlijke lange tijd, zal je een soort van depressie ervaren. Je kunt ook een negatief gevoel ervaren.
U hebt misschien emoties die je verwarren of je afschrikken. Je kunt jezelf niet worden. Voor slachtoffers van narcistisch misbruik is dit normaal. Is het niet te verwachten? Een persoon die lijdt na misbruik door een narcist voelt daarna niets of heeft geen littekens.
Een ding is het te weten dat we depressief zijn, maar het is iets heel anders daaraan iets te doen.
Het is mogelijk om alle feiten te weten. Je kunt de diagnose, de voorspelling en de technische details kennen. Toch kun je machteloos staan om depressie te repareren.
We kunnen zelfs weten dat we depressief zijn, maar we kunnen er niet gewoon uitstappen. Als iemand ons net vertelt “stap eruit” of “zet je erover”, kan het ons beschamen. Het kan ons vernederd voelen. We kunnen zelfs boos worden op hen.
Dergelijk advies, alhoewel goed bedoeld is toch slecht getimed als een komisch gezegde bij een begrafenis.
Symptomen van depressie na narcistisch misbruik
Hier is een lijst (Mayoclinic.com) van gemeenschappelijke symptomen van depressie:
Verlies van belangstelling in normale dagelijkse activiteiten.
Verdrietig of down.
Gevoel van hopeloosheid.
Huilen zonder aanwijsbare reden.
Problemen met slapen.
Moeite om zich te concentreren.
Geen moeilijk beslissingen kunnen nemen.
Onbedoelde gewichtstoename of – verlies.
Prikkelbaarheid.
Rusteloosheid.
Wordt gemakkelijk geïrriteerd.
Gevoel van vermoeidheid of zwakte.
Gevoel van waardeloosheid.
Verlies van interesse in seks.
Gedachten van zelfmoord of suïcidaal gedrag.
Onverklaarbare lichamelijke problemen, zoals pijn in de rug of hoofdpijn.
Depressieve symptomen kunnen variëren, omdat verschillende mensen depressie op verschillende manieren ervaren.
Bijvoorbeeld, misschien een 25-jarige man met depressie zal niet dezelfde symptomen hebben als een 70-jarige vrouw.
Voor sommige mensen zijn de depressie symptomen zo ernstig dat het heel duidelijk is dat er iets niet klopt. Anderen voelen zich over het algemeen ellendig of ongelukkig zonder echt te weten waarom.
Depressie, terwijl je in een relatie bent.
Als je in een relatie bent en sommige van de symptomen van depressie ervaart, is het belangrijk om te weten. Wat je ervaart is niet ongewoon.
Het is heel normaal om emotioneel te worstelen. Dit gebeurt wanneer ze worden geconfronteerd met uitdagingen die chronisch en aanzienlijk invloed hebben op onze levenskwaliteit.
Het zou abnormaal zijn niet te lijden onder een soort van depressie uit een dergelijke ervaring.
Een depressie, terwijl je in een relatie bent met een persoon die een narcistische persoonlijkheidsstoornis heeft kan zich ontwikkelen om enkele redenen:
Verlies van “de droom”
Iedereen droomt van een idyllisch leven. Wij allen ervaren teleurstelling. We voelen frustratie wanneer we ontdekken dat ons eigen leven niet aan de manier beantwoordt waarop we hadden gehoopt. Ons leven bleek niet zoals dat van de helden en heldinnen van populaire fictie.
Het kan moeilijk zijn om de realiteit te accepteren dat ons leven volledig anders zal zijn.
Buiten beschouwing gelaten onze topprioriteiten natuurlijk.
Als we in een “crisis te bestrijden-modus” zijn, is het gebruikelijk om onze prioriteiten te verbannen naar “niet-essentiële” voorrangen.
Dit is oké, zolang de crisis van korte duur is. De problemen komen als de crisis nooit weg gaat.
Vind je dat je belangrijke doelen in je leven verwaarloost en ontregeld zijn, zoals familie, carrière, vriendschappen en dromen? Zijn je ambities ook op een achterbank terechtgekomen? Heb je te maken met de problemen die voortkomen uit jouw relatie met een narcistische persoonlijkheid?
De frustratie die je onder de oppervlakte onderdrukt, heeft een manier van “zijwaarts uit te komen.” Depressie is een logisch gevolg.
Oogsten van de vrucht van slechte beslissingen.
Het is gebruikelijk om keuzes te maken die we later komen te betreuren. Bijvoorbeeld, in een relatie zijn met een persoon die lijdt aan een narcistische persoonlijkheidsstoornis.
Soms zijn deze minder dan perfecte besluiten genomen in een verwoede poging om “de vrede te bewaren”. Mensen willen een razende partner of familielid pacificeren.
Kun je dingen zoals vriendschappen, carrièremogelijkheden opofferen?
Je kan besluiten om de familie te vermijden.
Je kunt geld uitgeven aan nutteloze projecten. Dit doe je om te proberen de schijnbaar bodemloze put van de behoefte van jouw geliefde te vullen.
U kan dingen opgeven die voor je belangrijk zijn. Het probleem is dat deze offers op langetermijngevolgen kunnen hebben waarmee men moet leven voor maanden, jaren zelfs een mensenleven. Leven met de gevolgen van deze beslissingen kun je erg depressief doen voelen.
Als alleen deze tragischte woorden: “Wanneer alleen.”
Als je met een persoon met een narcistische persoonlijkheidsstoornis hebt geleefd dan heb je waarschijnlijk zulke gedachten. Dat zijn belangrijke symptomen van depressie na narcistisch misbruik.
Het is bijna onmogelijk om niet na te denken over wat zou zijn geweest. Wat had kunnen zijn. Wat had moeten zijn. Als alleen dingen anders waren als ze hadden moeten zijn. Waarom ik?
Waar is het misgegaan? Wat heb ik gedaan om dit te verdienen? Veel mensen zullen je vertellen dat je niet op die manier moet denken. De realiteit is – het is zeer moeilijk om dat precies niet te doen.
Aanhoudende depressie na een relatie met een narcist.
Wat niet zo duidelijk is. Het is moeilijker te begrijpen hoe depressie ons beïnvloedt zelfs nadat een relatie voorbij is. Zelfs nadat de schijnbare bron van alle problemen is verdwenen.
Dit gebeurt er met mensen die worden gescheiden. Dit gebeurt ook met mensen die contact met een familielid verbreken die lijdt aan een persoonlijkheidsstoornis. Ten slotte ervaren mensen de dood van een geliefd iemand met een persoonlijkheidsstoornis.
Wat de depressie veroorzaakt, nadat het stof is gaan liggen is niet zo duidelijk.
Misschien is het, omdat we een stillere meer rustige plaats hebben. We hebben nu tijd om in te gaan op onze eigen gevoelens. Dit is in plaats van op de gevoelens van de mensen die we hebben verzorgd.
Soms is het, omdat we onszelf stoppen met het onderdrukken van de eigen gevoelens toestaan.
Wellicht is het, omdat we vooruit kijken naar de toekomst met onzekerheid.
Eventueel zijn we angstig dat we de dingen niet beter krijgen. Dat zijn belangrijke symptomen van depressie na narcistisch misbruik.
Wellicht betreuren we de verspilde jaren en de verloren schatten van tijd, vriendelijkheid en liefde.
De redenen zijn onzeker. Op één of andere manier lijken onze hersenen te zijn geprogrammeerd. Dit zorgt ervoor dat wij niet onmiddellijk onze trauma’s uit het verleden kunnen vergeten.
Mensen stoppen vaak met een relatie met iemand die lijdt aan een narcistische persoonlijkheidsstoornis. Ze hebben vaak het gevoel zich meer depressief te voelen. Ze voelen zich vaker depressief. Dit gevoel treedt onmiddellijk na de scheiding op en dus voelen ze zich niet beter.
Dit kan moeilijk te begrijpen zijn. Soms zorgt het ervoor dat het slachtoffer twijfelt aan de wijsheid van hun beslissing om te vertrekken. Of uit de relatie te stappen.
Er kan sprake zijn van enige duidelijke uitleg over die depressie – na het vertrek van het slachtoffer.
1. Daling van de adrenaline.
Kan er een golf van energie of “buzz” zijn die mensen voelen wanneer ze verwikkeld zijn in een crisis?
Wanneer dit wordt weggenomen moeten we terugvallen op ons meer “natuurlijke” energiebronnen.
U kunt de sensatie van de strijd of de onmiddellijke bevrediging van de korte termijn “brandbestrijding levensstijl” missen.
Het kan even duren om zich daaraan aan te passen.
2. Lopende gevolgen.
Het verwijderen van jezelf van iemand die lijdt aan een narcistische persoonlijkheidsstoornis neemt een bron van problemen weg. Het verwijdert echter niet onmiddellijk alle problemen. Het lost sommige problemen op, maar niet allemaal.
U hebt schulden, kinderen, vermoeidheid, slechte levenskeuzes. Er zijn ook een willekeurig aantal gevolgen op lange termijn van de relatie. Deze gevolgen verdampen niet alleen als de relatie voorbij is.
3. Het verlies van iemand waar we de schuld kunnen aan geven.
Haal jezelf weg van iemand die lijdt aan een persoonlijkheidsstoornis. Daarna kun je niet langer de vinger op die persoon leggen. Jij bent verantwoordelijk voor jouw situatie.
Maar het instinct om te vechten kan even duren voor het verdwijnt.
Geconfronteerd met een plotselinge rust. Agressie kan soms naar buiten worden omgezet op weg naar de mensen waarmee we in contact komen. Of het kan naar binnen worden omgezet naar onszelf.
4. Eenzaamheid.
verlaten van een persoon die misbruik maakt van je kunt een zeer eenzame ervaring zijn. Je kan worden ontheven van de plotselinge verwijdering van het probleem en de angst. Maar je kunt zelf het gevoel geven zeer alleen te zijn. Je wordt geconfronteerd met een onzekere toekomst, bang en verlangend naar gezelschap.
5. De vrees dat de geschiedenis zich zal herhalen zijn symptomen van depressie na narcistisch misbruik.
Als je naar de toekomst kijkt dat kun je jezelf pessimistische vooruitzichten aanpraten.
U kunt zich beginnen met af te vragen als je misschien bijgedragen hebt tot de problemen die je hebt ervaren. Misschien neem je geen goede beslissingen in relaties. Of misschien neem je geen goede beslissingen in het leven in het algemeen.
Misschien voel je ongelukkig, vervloekt, of onaantrekkelijk. Begin je te geloven dat op een of andere manier je niet een beter leven verdient? Misschien begin je te geloven dat je niet slim genoeg bent of goed genoeg bent om jouw situatie te verbeteren?
U kunt beginnen te geloven dat de geschiedenis zich zal herhalen. Je ontwikkelt een gevoel van machteloosheid over je eigen lot. Je voelt hopeloosheid over jouw eigen toekomst. Dan gaat je depressie ondervinden.
Het is het moment voor genezing en een nieuwe start.
Je geest gaat in de goede richting.
Als je een gesprek wenst, contacteer me met een persoonlijke boodschap. Voordat je dat doet als dat mogelijk en veilig is voor u, geef commentaar, like en share dit artikel. Links vind je in het menu.
Dit artikel is niet bedoeld om te diagnosticeren of een gids te zijn voor zelfdiagnoses. Het enige doel van dit artikel is strikt voor leerzame doeleinden. Mijn doel is om de lezer te laten nadenken om schadelijke individuen beter te vermijden.
Als je dankzij deze post meer inzicht hebt gevonden, vergeet dan niet om te reageren. Commentaar geven en delen is een toegevoegde waarde schenken aan anderen.
Hoe om te gaan met depressie na narcistisch misbruik: belangrijke vragen voor zelfreflectie
- Hoe ga je om met gevoelens van verlies- en beroving na narcistisch misbruik?
- Op welke manier kan het verlies van belangstelling in dagelijkse activiteiten effectief worden aangepakt?
- Wat zijn de mogelijkheden om om te gaan met gevoelens van hopeloosheid en verdriet?
- Hoe kun je constructief omgaan met symptomen zoals slaapproblemen, concentratieverlies en moeite met besluitvorming?
- Welke strategieën zijn effectief bij het omgaan met eenzaamheid en het gevoel van waardeloosheid?
- Hoe kan een persoon omgaan met gedachten van zelfmoord of suïcidaal gedrag na narcistisch misbruik?
Dit zijn enkele belangrijke vragen om over na te denken bij het omgaan met depressie na narcistisch misbruik.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie