Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Waarom volwassen kinderen kiezen voor no contact met hun ouders (en wat daar écht achter zit) zondag mei 03rd, 2026
  Volwassen kinderen kiezen vaak voor no contact met hun ouders als gevolg van langdurige negatieve ervaringen, zoals emotionele invalidatie en gebrek aan autonomie. Deze breuken zijn meestal het resultaat van ...
• Waarom Vrouwen Pas Laattijdig Erkend Worden in de Filosofie woensdag april 29th, 2026
  Intellectuele vrouwen krijgen vaak pas na hun dood erkenning vanwege structurele ongelijkheid in de maatschappij. Dit fenomeen komt voort uit een traag erkend systeem waar hun bijdragen regelmatig pas postuum ...
• Waarom we soms bang zijn om groots te zijn vrijdag juli 25th, 2025
  Veel mensen ervaren een innerlijke criticus die hen tegenhoudt om te groeien. Deze stem, vaak voortkomend uit oude pijn, zorgt voor angst en twijfels. In plaats van te wachten tot ...
• Waarom zoekt een narcistische ex opnieuw contact? donderdag december 24th, 2020
  Een narcistische ex zoekt opnieuw contact: wat kun je wel en niet afleiden? Onderzoek patronen, noodzakelijke afspraken, grenzen en steun.
• Waarom zoveel mensen vreemdgaan – en wat je eraan kunt doen zondag november 16th, 2025
  Vreemdgaan veroorzaakt vaak pijn en verwarring en is een groeiend probleem, vooral door sociale media. Psychologische factoren zoals narcisme, lage eigenwaarde en de zoektocht naar spanning spelen een rol. Het ...
• Wacht af, blijf kalm en de narcist onthult zijn geheimen. zondag juli 30th, 2023
  De tekst bespreekt de uitdagingen van het omgaan met narcisten en het belang van geduld en kalmte in explosieve situaties, zoals tijdens de coronapandemie. Het benadrukt dat het beter is ...
• Wacht niet op morgen – leef vandaag vrijdag september 04th, 2026
  Het bericht benadrukt dat succes niet alleen om perfectie of zichtbare prestaties draait, maar om doorzettingsvermogen en trouw aan jezelf. Groei komt vaak voort uit volhouden, ook in tegenspoed. Het ...
• Wachten op excuses: zorg voor jezelf terwijl erkenning uitblijft zaterdag september 07th, 2024
  Wat heb je nodig wanneer excuses uitblijven? Laat ruimte voor verdriet, bescherming en ondersteuning zonder vergeving of loslaten te verplichten.
• Wandelbetalingen: Betaald om te wandelen? woensdag januari 03rd, 2024
  Technologische vooruitgang en creatieve oplossingen hebben het voor individuen mogelijk gemaakt om geld te verdienen door te wandelen, een activiteit die de meeste mensen dagelijks doen. Via op activiteiten gebaseerde ...
• Wandelen na de maaltijd en glucose: wat een kleine studie wel en niet aantoont zondag november 26th, 2023
  Artsen in veel culturen adviseren een wandeling van 10 tot 15 minuten na de maaltijd om de glucosespiegels aanzienlijk te verlagen. Een dergelijke praktijk, bekend als passaggiata of shatapawali, helpt ...

• <<
• 1
...
• 203
• 204
• 205
• 206
• 207
• 208
• 209
• 210
• 211
• 212
• 213
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.