Degenen met PTSS kunnen flashbacks hebben die zo ernstig zijn, dat ze een pijnlijke uitdrukking op hun gezicht krijgen. Het lijkt alsof ze hun traumatische ervaring in het nu opnieuw beleven. Hoewel het “in het verleden” gebeurd is, voelt het nog steeds als een groot deel van hen in het nu. Als het nog zo pijnlijk is, dan doet het pijn om daaraan herinnerd te worden. Het cognitieve maakt hier geen verschil.
Wat zijn de belangrijkste tekenen en symptomen van trauma?
Lichamelijke symptomen
We nemen aan dat trauma ons alleen mentaal kan beïnvloeden. Maar dat is zo niet! Weet je dat er veel manieren zijn waarop de effecten zich fysiek kunnen manifesteren?
Constante vermoeidheid, zelfs nadat je hebt uitgeslapen.
Hoofdpijn en algemene pijn in je lichaam.
Moeilijk in slaap vallen.
Rusteloos slapen.
Vreemde fysieke sensaties
Emotionele veranderingen
Merk op dat je overgevoelig bent voor emotionele inhoud (film, lied, boek enz.)
Je voelt je losgekoppeld van je emoties en/of je lichaam. (dissociatie)
Zich hulpeloos of hopeloos voelen over de toekomst.
Voortdurend boos of geïrriteerd zijn op mensen en hun acties.
Merk dat je constant cynisch bent of conclusies trekt.
Opdringerige gedachten en beelden over het traumatische materiaal dat je hebt gezien of gehoord.
Verschillende gedragingen
Naar het werk gaan of geplande evenementen vermijden.
Geen interesse hebben in activiteiten die je vroeger plezier gaven, zoals sporten of andere hobby’s.
Veranderingen in jouw persoonlijke relaties, zoals mensen die je vermijden of je die anderen vermijdt.
Geen scheiding van persoonlijke en professionele tijd. Je bent de hele tijd bezig zijn om herinneringen aan het trauma te voorkomen.
Moeite over de dagelijkse ervaringen van anderen.
Small talk wordt zinloos en moeilijk om mee om te gaan.
Denken dat niemand het begrijpt.
Te voorzichtig zijn met de gezondheid en het welzijn van anderen.
Jezelf volledig isoleren van anderen. Alleen interactie hebben met mensen die zich in je vakgebied bevinden. Of alleen met mensen die zich kunnen inleven in je ervaringen.
Maak je je zorgen over een van deze symptomen? Denk je dat ze op jou betrekking kunnen hebben? Zoek dan hulp. Het is tijd om hulp te zoeken. Zoek strategieën om je te ondersteunen bij het beheren van je reis.
Wanneer kinderen een trauma hebben meegemaakt, is een pijnlijke uitdrukking niet op zijn plaats:
Bij meerdere traumatische gebeurtenissen gedurende een langere periode van tijd, zullen hun lichaam, hersenen en zenuwstelsel zich aanpassen. Dit gebeurt in een poging om hen te beschermen.
Dit kan leiden tot gedrag zoals verhoogde agressie. Het kan ook wantrouwen of ongehoorzaamheid tegenover volwassenen veroorzaken. Soms kan het zelfs leiden tot dissociatie (zich niet verbonden voelen met de realiteit).
Wanneer kinderen in gevaar zijn, kan dit gedrag:
belangrijk zijn voor hun voortbestaan. Echter, zodra kinderen worden verplaatst naar een veiligere omgeving, kunnen hun hersenen het gevaar niet herkennen. Hun lichaam blijft ook de dreiging voelen als die is geweken.
Dit beschermend gedrag of deze gewoonten zijn sterk geworden doordat een gebeurtenis frequent voorvalt. Het is net zoals een spier die regelmatig wordt gebruikt die groeit dan. Ze wordt groter en sterker.
Het kost tijd en omscholing. Het is nodig om die “overlevingsspieren” te leren dat ze niet meer nodig zijn in hun nieuwe situatie (jouw huis). Ze kunnen nu ontspannen.
Het kan handig zijn om te onthouden. Het lastige gedrag van jouw kind kan een aangeleerde reactie op stress zijn. Het kan zelfs zijn wat jouw kind in leven heeft gehouden in een onveilige situatie.
Het lichaam van jouw kind heeft tijd nodig. De hersenen hebben geduld nodig. Ze moeten leren reageren op manieren die beter passen bij de huidige, veilige omgeving van jouw kind.
Alternatieven om te zeggen in plaats van de pijnlijke uitdrukking:
Ik ben hier niet om je te veroordelen. Genezing kost tijd: het is oké om je gevoelens te voelen terwijl je hier doorheen gaat. Ik ben trots op je dat je openhartig bent over iets wat zo persoonlijk voor je is.
Je kunt vrijuit met me praten – het zal je helpen de complexe emoties rondom het evenement te ontrafelen.
Wat zijn enkele andere woorden en gedragingen die je niet moet zeggen tegen iemand met een levend trauma? Welke pijnlijke uitdrukking vind je het kwetsendst?
Geef ons je vragen, suggesties en commentaren.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie
