Categorie: traumaverwerking
-
De magie van een glimmer of glinsteringen
‘Glimmers’ is een term die psychotherapeut Deb Dana heeft bedacht in haar boek ‘The Polyvagal Theory in Therapy’. Ze verwijzen naar momenten van diepgaande verbinding en eenheid met de wereld, die ons ontspannen en emotioneel openen door ons ventrale vagale zenuwstelsel te activeren. Glimmers zijn het tegenovergestelde van triggers, die potentiële bedreigingen signaleren en negatieve…
-
Hoe de gehechte relatie loslaten en gehechtheid stoppen.
Ontdek hoe je een gehechte relatie los kunt laten met behulp van Johan. Leer hoe je gehechtheid aan iemand kunt loslaten.
-
Hoe je leert te focussen om aangename dingen te doen groeien?
De post benadrukt het belang van het focussen op positieve aspecten voor het algehele welzijn. Er wordt besproken hoe concentratie op onaangename situaties of gevoelens deze kan versterken, waarbij technieken worden voorgesteld als het nemen van pauzes gedurende de dag, genieten van plezierige momenten, het uiten van dankbaarheid en het omarmen van veerkracht voor persoonlijke…
-
Meer glinsterende tips nodig?
Het artikel biedt tactieken om vreugde te vinden in het dagelijks leven, waaronder het waarderen van de natuur, omgaan met huisdieren, dansen op muziek, herinneringen ophalen met oude foto’s, nieuw eten proberen, zinvolle gesprekken voeren, kunst waarderen, naar kalmerende podcasts luisteren, mensen observeren en beoordelen stijl. De blog moedigt ondersteunende reacties en delen aan, en…
-
De beste hulpbronnen voor trauma hulp in Oekraïne
Een brochure van twee pagina’s, ontwikkeld op basis van de ervaringen van ontheemde Syrische ouders die de burgeroorlog hebben meegemaakt, is bijgewerkt en vertaald in het Oekraïens en andere talen. De brochure, ontwikkeld door de Universiteit van Manchester, heeft tot doel traumasteun te bieden aan gezinnen die getroffen zijn door het Oekraïense conflict. Het legt…