Hoe gezond is je relatie met sociale media?
Hallo iedereen. Als je deze video leuk vindt over de rol van sociale media en je voelt dat er waarde is, geef er dan je mening over.
Dus vandaag wil ik het hebben over sociale media en de grenzen van sociale media, omdat ik duidelijk degenen onder jullie die mij volgen op sociale media weten dat ik er vrijwel elke dag ben.
Het is echt het belangrijkste platform waarop ik deze inhoud publiceer, en ik realiseer me dat ik me heel bewust moet zijn van mijn relatie met sociale media, want ik weet zeker dat het, net als veel luisteraars, echt invloed op ons heeft.
De realiteit van internet is een realiteit voor zover ik het zeg.
Het gaat niet weg.
Het is echter een nieuwe realiteit voor ons allemaal.
We zijn nog niet gewend om te leven met de ooit aanwezige virtuele wereld die ooit toegankelijk is, dus we weten nog niet echt wat de effecten op lange termijn kunnen zijn.
Ik weet dat er effecten zijn die ik ervaar die ik ervaar op basis van mijn gebruik van sociale media, dus ik wil een beetje praten als ik de grenzen van sociale media zeg.
Ik heb het over persoonlijke grenzen, toch?
Hoe ga ik om met sociale media?
Dus dingen om in gedachten te houden of op te letten voor onszelf en onze relatie met sociale media die echt nuttig zouden zijn.
Wat houdt een inventarisatie van sociale media in?
Wat betekent dat?
De inhoud opschrijven die u gebruikt?
Wat zijn de belangrijkste thema’s?
Vroeger hadden we niet veel keus.
Het nieuws had een verhaal.
We kregen één versie van de gebeurtenissen en totdat het nieuws een ander verhaal over die specifieke gebeurtenis bracht, was dat de enige informatie die we echt tot onze beschikking hadden.
Nu kunnen we het nieuwsbericht over het evenement online horen gaan.
Meestal lezen we alle ervaringen van het evenement, lezen we alle meningen over het evenement dat je op de foto krijgt.
We kunnen ons nu volledig verdiepen in informatie per onderwerp.
Dus waar heb ik het over als ik zeg: neem een inventaris van sociale media?
Velen van ons zijn juist aan het focussen omdat het misschien een interessegebied is.
Misschien is het een punt van zorg over bepaalde onderwerpen, dus kunnen we Onley gefocust worden op dat ene aspect van ons leven.
Waarom heb ik het hierover?
Als ik inhoud op sociale media bekijk, hoe meer ik ernaar kijk, hoe meer ik vastloop in die ene manier om de wereld waar te nemen.
En voordat ik het weet, als ik de wereld in ga, zit ik op dezelfde manier vast.
Het zou dus echt nuttig zijn om die inventaris op te maken om te beoordelen aan welke onderwerpen u het meeste tijd besteedt?
En bovendien, bekijkt u met Lee het onderwerp door één lens, of doet u misschien onderzoek naar andere percepties op dat ene gebied.
Hoe meer gefocust we zijn, hoe meer we vast kunnen komen te zitten in ons virtuele leven en in ons echte leven, buiten ons virtuele landschap.
Nummer twee is echt nuttig.
Als we beginnen te merken hoe het consumeren van deze berichten je een impact geeft, hebben je relaties invloed op wat je over mij denkt, toch?
Als ik de neiging heb om bijzonder negatieve inhoud online of stressvolle inhoud online te bekijken, merkte ik het effect.
Ik voel de stress.
Ik voel de negativiteit.
Ik draag dat bij me.
En dan, ook al leg ik de telefoon misschien neer, ik zit nu nog steeds in die gevoelsstaat en persoonlijk voor mij.
Ik weet dat dat invloed op mij heeft.
Dat heeft invloed op mijn emoties.
Dat heeft invloed op hoe ik over mezelf voel.
Ik kon dat vaak i
En zoals ik al eerder zei, ik zou dat kunnen meenemen en wat er online is gebeurd de wereld in kunnen brengen.
En dan blijf ik vastzitten in die ervaring.
Dus als u uw inventaris opmaakt, controleer dan ook de gezondheid.
Elk van deze inhoudsgebieden laat je voelen en observeren of er een restant is dat je bij je draagt.
Als je die social media-pagina eenmaal hebt gesloten, is het antwoord waarschijnlijk ja.
Een andere stap die echt nuttig zou zijn.
Merk op hoe en wanneer je zelfs naar je telefoon reikt als ik zit, wanneer ik nergens anders mijn aandacht kan vestigen en zeker wanneer ik me opgewonden voel, ga ik naar mijn telefoon.
Oh, laat me zien wat er gebeurt met al mijn accounts.
Laat me mijn e-mail checken.
Laat me mijn aandacht ergens anders vestigen.
Let dus op hoe vaak u dat doet.
Een ander bijproduct van het gebruik van sociale media is de dopamine die toeslaat die we onmiddellijk van die stimulatie kunnen krijgen.
En velen van ons gebruiken dat om af te leiden, om weg te gaan van wat actief aanwezig is in onze huidige omgeving of misschien intern aanwezig in onze emotionele wereld.
Let dus op hoe vaak u uw telefoon opneemt.
Merk op hoeveel uur u eraan besteedt?
Ik bedoel, Instagram zeg je, dit kan verrassend zijn.
Ik weet op welke tijden.
Ik denk niet dat ik zo veel heb als ik.
En als ik zie dat die lezing veel verder gaat dan ik had verwacht.
Dus doe gewoon een beoordeling.
Zie hoe lang de uren loggen die u online verzamelt?
Het is misschien verrassend dat u misschien veel meer tijd doorbrengt.
Dan ben je je ervan bewust.
Dat brengt ons bij een andere stap.
Als u toch tot de conclusie komt dat u meer tijd dan u zou willen besteden aan sociale media, kan het handig zijn om tijden aan te wijzen waarop uw sociale media gratis of misschien telefoonvrij zijn.
Dus dit weekend was ik op het strand en ik besloot mijn telefoon niet eens op die manier mee te nemen.
Ik kwam niet in de verleiding om mijn dode tijd, mijn vrije tijd, te vullen met naar de telefoon kijken.
Soms kan het handig zijn om dat met een partner te doen om dat te doen met wie we het evenement ook doen.
Dus, vriend, we gaan een wandeling maken.
Kunnen we?
Allebei hielden we onze telefoons in de auto en dan kunnen we inchecken als we terug zijn, wat me bij het laatste punt brengt.
Als je een pauze neemt van sociale media, merk dan op hoe je je voelt. Let op als er veranderingen zijn in de manier waarop je denkt, de manier waarop je je voelt en de manier waarop je je gedraagt in de wereld voor mij, merkte ik een grote verschil.
Ik voel me veel meer gegrond in de wereld buiten sociale media.
Rechtsaf.
Dus als je deze vreselijke cirkel omwikkelt, merk je op wat je online consumeert, toch?
Merk op hoe u zich voelt wat u consumeert.
En dan wat je met je meeneemt naar de echte wereld.
Velen van ons repliceren wat we online doen in onze externe fysieke omgevingen.
Let op hoe lang we besteden.
Stel dat die pauzes de steun van vrienden oproepen.
Als we Thio nodig hebben En terwijl we op de rem trappen, merk op hoe we ons voelen voor mij.
Ik kan zoveel meer grond voelen en mijn wereld kan zoveel uitgebreider aanvoelen als ik erin zit /
Door sociale media kunnen we ons echt klein en vastzitten.
Ik hoop dat deze video nuttig is.
Ik weet dat ik altijd mijn grenzen aan het evalueren ben rond mijn gebruik van sociale media, en het is echt, echt, echt nuttig omdat we niet weten wat de langetermijneffecten zullen zijn van constante consumptie op deze manier.
Beheersend gedrag: met liefdevol bewustzijn kijken kan nuttig zijn.
10 narcistische eigenschappen waarop je moet letten als je uitgaat.
Het verkrijgen van ondersteuning in een narcistische relatie.
Bewustzijn beoefenen en je bewustzijn vergroten! video
Wanneer is radicale acceptatie in uw relatie de volgende stap?
Tips zodat sociale media je herstel niet blokkeert!
We zijn benieuwd naar je reactie hieronder! Reactie annuleren