We beginnen deze groeilijst i.v.m. traumaherstel met zelfliefde: Ik hou genoeg van mezelf om te weten dat wanneer ik mijn huidige coping verlies, ik me eigenlijk bang en onveilig voel. Daarbij vergeef ik mezelf voor wat ik deed in de overlevingsmodus.
Ik doe elke dag één ding waar mijn toekomstige zelf me voor zal bedanken.
Ik besteed mijn tijd niet aan ruzie met mensen die vastbesloten zijn me verkeerd te begrijpen. Bovendien beëindig ik mijn patroon van mensen plezieren waardoor ik me uitgeput voel.
Ik zie mezelf als: krachtig, capabel en veerkrachtig en ik zie ook anderen in ditzelfde licht.
Ik volg mijn eigen woord, zodat ik mezelf altijd kan vertrouwen.
Ook deel ik mijn gaven met de wereld, zelfs als het bang of ongemakkelijk voelt.
Daarom lach ik om mezelf en neem ik mezelf niet zo serieus zodat ik vergeet dat dit allemaal een illusie is.
Ik hou genoeg van mezelf om de valstrik van het valse zelf dat ik heb gecreëerd weg te gooien om te overleven en om te verschijnen als mijn authentieke zelf, wat er ook gebeurt.
We eindigen deze groeilijst i.v.m. traumaherstel met grenzen:
Ik ben gegrondvest op mijn eigenwaarde en heb grenzen die me van nature zullen beschermen tegen giftige mensen.
Het duurde zo lang voordat ik mezelf mijn “slechte gewoonte” kon vergeven. Uiteindelijk realiseerde ik me dat dit mechanismen waren die ik had geleerd om misbruik als kind te overleven, en dat het geen ‘slechte gewoonten’ waren, maar mijn manier om mezelf te beschermen.
Met gratie en mededogen was ik in staat om tot mezelf terug te keren en zachtjes tegen mijn innerlijke kind te zeggen: “Bedankt, maar we hoeven dit niet meer te doen.” Dat was zo bevrijdend!
Wat was voor jou de groeitaak waar je het meest mee worstelt, en je nog het voornaamste lijkt om in de toekomst aan te werken? Laat het me weten in de commentaren.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Geef het artikel een dikke duim!
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie
Ontdek meer van Zelfzorghelpers samen vrij en verbonden met pycho-educatieve vorming.
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.