De meesten van ons houden zich bezig met egocommunicatie en geen hartbewuste communicatie. Egocommunicatie weerhoudt ons ervan echt contact te maken met een andere persoon. Meestal zijn we niet eens aanwezig bij de persoon met wie we praten.
Onze ego-geest is te druk bezig met racen over wat we hierna zullen zeggen. Het denkt na over hoe we ons punt kunnen bewijzen. We zijn bezig met het naar waarde schatten van onze eigen gevoelens. Hoe we onszelf kunnen verdedigen. Alles is persoonlijk en vaak zorgt de interactie ervoor dat beide mensen zich slechter of meer losgekoppeld voelen.
Weet je dat je in Egocommunicatie bent als:
- Je loopt rond in cirkels en jullie voelen je beiden ongehoord / ongezien / gefrustreerd.
- Je probeert de problemen op te lossen. Je doet dit zonder daadwerkelijk aanwezig te zijn. Daardoor luister je niet naar de gevoelens, zorgen of angsten van de ander.
- Ook, als je betekenis geeft aan iemands gedrag, zeg je eigenlijk “heb je dat met opzet gedaan!” versus ‘zo voelde je je eigenlijk niet’.
- Je zenuwstelsel is ontregeld. Je stem is zeer verheven of er wordt geschreeuwd. Daarbij ben je allebei zeer defensief en spreek je heel snel – geen van jullie pauzeert.
Hartbewuste communicatie is een praktijk die je leven verandert.
Het vereist WEL oefening en het kan erg ongemakkelijk of intens zijn. Het leidt tot diepere, meer betekenisvolle verbindingen.
Hartbewuste communicatie stelt ons in staat nieuwsgierig te worden. Volledig aanwezig zijn om iemand anders te horen is * eigenlijk * zeggen – en meer
belangrijker gevoel.
Verder, maakt Hartbewuste communicatie in tegenstelling tot egocommunicatie:
- Twee mensen zijn getuige van hun ego. Ze observeren ook hun gewoontereacties. Ze werken eraan om open en volledig aanwezig te blijven.
- Beide mensen delen hun gevoelens openlijk zonder oordeel.
- Tevens zijn er gevoelens die gevalideerd moeten worden. Bovendien is dat vooral belangrijk. Ego-gebaseerde communicatie zorgt ervoor dat 2 mensen vaak de ervaring van andere personen verkeerd begrijpen of ongeldig maken.
- Dat is vergelijkbaar met werkelijke, diepe emotionele connectie en kwetsbaarheid wat de bedoeling van hartbewuste communicatie.
- Daarbij wil een persoon gezien, gehoord en uniek uitgedrukt te worden. Dat is de kernbehoeften van de mens.
- Kortom, de reis van echte empathie. Dit betekent het ware perspectief van een andere persoon begrijpen. Dit geldt zelfs als dit niet overeenkomt met je eigen perspectief.
Ter Herinnering: wanneer twee mensen communiceren, zijn ze op elkaar afgestemd.
Je zenuwstelsel communiceert ook. Ieder neemt regelmatig pauzes. Je ademt rustig. Je feliciteert elkaar.
Conclusie
Ik hoop dat dit heeft geholpen om grenzen te verklaren op een manier die beknopt, demystificerend en empowerment is.
Niemand zei dat grenzen waarborgen voor jezelf makkelijk zijn! Het vergt lef, genezing, ontwikkeling en omarmen van de angst om op een geheel nieuwe manier te verschijnen.
CRAP
Nadat je narcistisch bent misbruikt, moet je voorbij de angsten komen. Mensen zullen je bekritiseren, afwijzen, en in de steek laten. Ze proberen te straffen (CRAP) als gevolg van het terugnemen van je macht. (critic, repercusion, abondement, punishment) (kritiek, gevolgen, verlaten, straf)
Ik raad ook onze groeitaken aan. Ze gaan diep in op co-afhankelijkheid en grenzen. Deze onderwerpen zijn diep met elkaar verweven. Je leert hoe je ECHTE en krachtige grenzen kunt stellen.
Ik zeg “ja” tegen je dat je een grensbeest wordt! Je vindt ook andere gratis tools in het menu.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie
