Lees dat nog eens. Eerlijk gezegd, er is geen geheime formule om gebruiken te veranderen. De truc gaat alleen over het herkennen van je gewoonten. Dit geldt voor zowel de gezonde als de ongezonde gewoonten. Het gaat ook over het echt worden met jezelf. Vraag jezelf af of de gewoonten die je aanhoudt degene zijn die je in je leven wilt.
Het herkennen van dagelijkse gewoonten en terugkerende patronen is ook een thema in ** How to do the work van Nicole LePera (Nederlandse editie). De Nederlandse editie sluit aan bij het zelfonderzoek waarmee dit artikel begint. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.
Velen van ons hebben gewoonten die we aan onszelf willen veranderen.
En we hebben allemaal geplogenheden. We weten dat ze niet de beste zijn voor ons geluk. Ze zijn ook niet goed voor onze gezondheid of voor onze zelfgroei. En velen van ons hebben waarschijnlijk een lijst met dingen die we graag als een gewoonte willen hebben. We weten misschien niet hoe we dat moeten doen. Er kunnen andere dingen in de weg zitten, zoals angst of kwetsbaarheid.
We hebben erkend wat we willen in ons leven. We weten ook wat we niet willen. Dan kunnen we de volgende stappen nemen. We kunnen dan die doelen te creëren. We kunnen gezonde, nieuwe gewoonten ontwikkelen en degenen elimineren die niet positief zijn in ons leven. Bijvoorbeeld een andere communicatie met je partner. Je niet meer laten triggeren als hij of zij je vernedert en bijvoorbeeld de ruimte verlaten.
Angst en kwetsbaarheid kunnen meespelen wanneer je iets anders wilt gaan doen. Voor het omgaan met zulke gevoelens en kiezen vanuit je waarden past ** De valstrik van het geluk van Russ Harris bij het nadenken over jouw volgende stap.
Hoe kan ik mijn gewoonten veranderen en een nieuwe versie van mezelf creëren?
- Wat is volgens jou de sleutel om gebruiken te veranderen en een nieuwe versie van jezelf te creëren?
- Welke barrières kunnen in de weg staan bij het veranderen van gewoonten, zoals angst en kwetsbaarheid?
- Hoe kun je bewust erkennen wat je al dan niet wilt in je leven? Wat zijn de volgende stappen na deze erkenning?
- Welke strategieën kun je gebruiken om gezonde nieuwe manieren te ontwikkelen en negatieve manieren te elimineren?
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.
Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.
Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.
Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.
Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.
Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Bij de reflectievragen mag er ook ruimte zijn voor dagen waarop een nieuwe gewoonte nog niet lukt. Voor een mildere houding tegenover jezelf biedt ** Zelfcompassie van Kristin Neff een aanvulling over omgaan met fouten en zelfkritiek.
Lees meer
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.
Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.
Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.
Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.
Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.
Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Ontdek meer van
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.