Jagen en rennen zijn geen coping-mechanismen. Het zijn traumareacties!
Jagen op relaties en weglopen van relaties wordt geromantiseerd als een normaal onderdeel van relaties. Maar de dynamieken van jagen, weglopen, en vermijden kunnen vaak voor problemen zorgen. Vermijden en jagen, samen met weglopen, zijn patronen die je moet doorbreken voor een gezond relatieleven.
Als jij of je partner zich emotioneel verzwolgen voelt, zoek dan steun. Voel je je overweldigd? Het blijkt een gewoonte om elkaar te vermijden, te jagen en weg te lopen. Dan kan de jacht, weglopen, en vermijden van de partner terug beginnen na een tijdje. Het is belangrijk dat je niet terugvalt in het jagen weglopen en vermijden.
Maar dit is geen gezonde dynamiek en veroorzaakt veel pijn.
Vaak wordt jagen & weglopen onderwezen in toxische omgevingen en vroeg geleerd. Kinderen die zijn opgevoed waar voorwaardelijke liefde onvoorwaardelijke liefde vervangt, leren vaak iets belangrijks. Ze leren dat hun waarde is gebaseerd op het behagen van hun ouders. Dit gedrag van vermijden en jagen kan de dynamiek beïnvloeden en resulteert niet zelden in jagen weglopen en vermijden.
En deze cyclus kan zich vertonen in hun vriendschappen. Het kan ook voorkomen in hun intieme relaties. In deze relaties jagen ze liefde of acceptatie na van emotioneel niet-beschikbare mensen. Daarom is de dynamiek van jagen, weglopen, en vermijden zo destructief.
Het stoppen van deze cyclus is nodig voor genezing. Het uitstappen uit die draaimolen helpt om je ongelooflijke waarde en eigenwaarde te herkennen zonder te jagen, weglopen, of vermijden. Dat betekent dat je moet werken aan het vermijden van jagen weglopen patronen.
Om onaangepast gedrag zoals jagen weglopen vermijden te veranderen, moet u zich eerst bewust worden van wanneer het zich voordoet.
Stop aan het einde van elke dag en denk na over hoe je de hele dag vermijdingsgedrag hebt vertoond. Schrijf op wat opvalt en observeer hoe jagen en weglopen voorkomen. Dit zal helpen om bewust te worden van de weglopen jagen vermijden patronen.
Zodra je je acties consequent begint bij te houden, zal je misschien verbaasd zijn. Je ontdekt dat je meer vermijdingsgedrag en en jagen weglopen vertoont dan je eerder dacht.
De sleutel tot het overwinnen van vermijdingsgedrag is om langzaam onder ogen te zien wat je vermijdt. Blijf dit doen totdat het niet langer zo’n greep op je heeft. Dat doen is natuurlijk veel gemakkelijker gezegd dan gedaan. Daarom is het aan te raden om eerder vermeden situaties niet alleen aan te gaan. Het is beter om ze aan te gaan met een vertrouwde vriend of familielid aan je zijde. Zo kun je het gedrag van jagen weglopen vermijden aanpakken.
Bereid je geliefde voor om je de ruimte te geven. Vraag hem om je een paar minuten alleen te laten als je je angst wilt beheersen.
Misschien waarschuw je haar dat je moet vertrekken als de symptomen onhandelbaar worden. Ongeacht jouw plan, zorg ervoor dat jouw geliefde hiervan op de hoogte is. Zo weet zij wat ze kan verwachten als jagen weglopen vermijden zich voordoen.
Het is belangrijk op te merken. Je moet nooit op één persoon vertrouwen om jouw angstgevoelens altijd op te vangen.
Door dit te doen, kan je per ongeluk een verschuiving in vermijding creëren. Dit kan ervoor zorgen dat je te afhankelijk wordt van deze persoon.
Uiteindelijk wil je alleen in de vorige vermijdingen stappen. Je geliefde kan je misschien nog steeds op afstand ondersteunen. Alleen wanneer je zelfstandig vooruit gaat, kun je je vermijdingsgedrag echt overwinnen zonder constant jagen weglopen niet te vermijden.
Deel en geef het je visie. Ik zie uit naar je commentaren. Vermijd om altijd de jacht te starten weglopen of vermijden zonder een goede reden.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Zie je een fout of heb je een vraag?
We doen ons best om de informatie op narcisme.blog zo zorgvuldig, correct en actueel mogelijk te houden. Toch kan er altijd ergens een fout, onduidelijkheid of verouderde informatie staan.
Merk je een onjuistheid op, heb je een inhoudelijke vraag of denk je dat bepaalde informatie moet worden aangepast? Laat het ons dan gerust weten via het daarvoor voorziene contactkanaal.
We bekijken meldingen zo zorgvuldig mogelijk en passen informatie aan wanneer daar een gegronde reden voor is. Ook verzoeken om bepaalde inhoud te corrigeren, aan te vullen of te verwijderen worden ernstig genomen en individueel beoordeeld.
Om je vraag efficiënt te kunnen behandelen, vragen we om dezelfde melding niet via verschillende kanalen tegelijk te versturen. Eén duidelijke boodschap met de link naar de betreffende pagina en een korte toelichting helpt ons het snelst verder.
Betrouwbare informatie, transparantie en respect voor onze lezers staan voor narcisme.blog centraal. Daarom waarderen we het wanneer je ons attent maakt op mogelijke fouten of verbeterpunten.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier!
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan. Like, comment en share!
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Je vindt de groeitaken bovenaan de blog. Kleine stappen, grote transformaties.
Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
Liefs Annemie en Johan Persyn-Declercq