In mijn vorige relaties waren chaos en onvoorspelbaarheid opwindend. Het betekende dat ik geliefd was. Het was een bepaalde versie van liefde. Op dezelfde wijze was het dezelfde versie van liefde die ik bij mijn ouders zag. Het was vol diepe lagen van onbewuste controle. Er waren ook patronen van emotionele verlating.
Telkens wanneer we opgroeien in huizen waar controle en verlatenheid heerst, worden we hyperwaakzaam. We leren dat we altijd moeten uitkijken naar de volgende crisis. Observeer je obsessief het gedrag van de mensen om je heen die wachten tot de ‘schoen valt’? Chaos wordt onze norm – ons lichaam leert traumabanden als liefde.
Als volwassenen maakt de push-pull en heen en weer dynamiek stresshormonen vrij in het lichaam.
Deze stresshormonen creëren een gevoel van liefde, gehechtheid en binding die zeer intens zijn. Op dezelfde manier als we als kinderen een band hebben geleerd.
De verslaving aan deze patronen is zo krachtig. Velen van ons realiseren zich mentaal dat deze dynamiek ongezond is. Toch kunnen ze deze niet loslaten. Of houd de hoop vast (net als in de kindertijd) dat iemand zal veranderen. Dat ze je zullen zien. Of misschien van je houden zonder te willen veranderen wie we zijn.
Deze presentatie bevat afbeeldingen die zijn gebruikt onder een Creative Commons-licentie.
Toen ik me na mijn scheiding bewust werd van deze patronen, merkte ik het op. In het bijzonder besefte ik hoe vaak ik deze dynamiek onbewust creëerde. Ik begon een lange reis. Ik moest een versie van liefde afleren die ervoor zorgde dat ik me verlaten voelde. Deze liefde maakte me ook angstig. Ik leerde een versie van liefde opnieuw als een veilige ruimte van wederzijdse evolutie. Dit betekende dat ik ook de verantwoordelijkheid moest nemen voor mijn eigen gehechtheidstrauma.
Gevolgtrekking
Ik hoop echt dat dit je heeft geholpen. Begrijp hoe je je kunt voorbereiden op de tsunami van emoties en uitdagingen. Het breken met een narcist brengt deze met zich mee.
Dit is misschien wel een van de meest uitdagende processen. Je zou het ooit kunnen doormaken. Maar als je eenmaal overleeft en daarna gedijt, zul je zien hoe “de wereld jouw oester zal zijn”.
Echt, de poorten zullen worden geopend naar je persoonlijke hemel. Dit gebeurt nadat je op een krachtige en bloeiende manier door deze hel bent gekomen.
Voor meer informatie over mijn beste hulpbron om te overleven, lees hoe je verder kunt breken met ‘jouw’ narcist. Bekijk dit voor relaties zoals partner, familie, of op het werk. Bekijk dan de Nederlandstalige werktuigen die je in het menu vindt.
Ik stuur je helderheid, gezond verstand en krachtige genezing. Ik zie uit naar je commentaren. Deel dit artikel met je je denkt dat zij of hij het nodig heeft. Abonneren je op onze kanalen hieronder en in het menu.
Hoe voelt of betekent een veilige versie van liefde voor jou?
Wil je verder verkennen hoe liefde en veiligheid samengaan? Lees over volwassen liefde, veilige hechting in relaties en emotionele beschikbaarheid en zelfreflectie.
Aanbevelingen voor Orthopedagogisch Handelen
Het is van cruciaal belang om affiniteit te tonen voor het individu in kwestie. Toon begrip voor hun emotionele uitdagingen. Orthopedagogisch handelen kan helpen bij het omgaan met de gevolgen van emotionele verwaarlozing en trauma. Hier zijn enkele aanbevelingen:
1. Empathie en Steun
Het bieden van empathie en onvoorwaardelijke steun is essentieel. Benadruk dat de persoon niet alleen is en moedig open communicatie aan.
2. Bewustmaking van Gezonde Relaties
Het bevorderen van inzicht in gezonde relaties en het aanleren van gezonde interactiepatronen is van vitaal belang voor herstel.
3. Emotionele Regulatie
Het aanleren van vaardigheden voor emotionele regulatie en stressmanagement kan het individu helpen om gezonde copingmechanismen te ontwikkelen.
4. Zelfzorg en Zelfliefde
Het aanmoedigen van zelfzorgpraktijken en het cultiveren van zelfliefde om het genezingsproces te ondersteunen.
5. Traumagerichte Therapie
Het overwegen van traumagerichte therapie om de verwerkingscapaciteit te vergroten en herstel van traumatische ervaringen te bevorderen.
6. Ondersteunende Gemeenschap
Het helpen vinden van ondersteunende gemeenschappen en resources om een gevoel van verbondenheid en begrip te bevorderen.
7. Grenzen en Zelfrespect
Het ondersteunen van het opbouwen van gezonde grenzen en het cultiveren van zelfrespect.
8. Voortdurende Begeleiding
Bied voortdurende orthopedagogische begeleiding om de voortgang te ondersteunen en het individu te helpen bij het navigeren door uitdagingen.
Deze aanbevelingen kunnen een holistische benadering bieden. Ze ondersteunen het individu bij het helen van gehechtheidstrauma. Ze helpen ook bij het cultiveren van een veilige versie van liefde.
Voor meer gedetailleerde interventies en methoden in dit specifieke domein, kan samenwerking met gekwalificeerde professionals heel nuttig zijn. Naast deze professionals, kunnen ook therapeuten van onschatbare waarde zijn.
Boeken bij liefde met veiligheid en eigen ruimte
De overstap van vertrouwde chaos naar wederzijds respect raakt aan patronen, behoeften en grenzen. Deze drie boeken sluiten aan bij die thema’s. De links naar bol.com zijn affiliatelinks.
Voor terugkerende gedachten, gevoelens en reacties: ** Patronen doorbreken van Hannie van Genderen, Gitta Jacob en Laura Seebauer biedt voorbeelden vanuit schematherapie om patronen te onderzoeken.
Voor gevoelens en behoeften met respect verwoorden: ** Geweldloze communicatie van Marshall B. Rosenberg biedt een kader voor luisteren en gesprekken met wederkerigheid.
Voor duidelijker krijgen wat jij nodig hebt: ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab biedt aanknopingspunten om jouw grenzen in veilige situaties te verwoorden.
Wil je verder ontdekken hoe je jezelf beter begrijpt en ruimte maakt voor veilige relaties? Bekijk Start hier bij narcisme.blog: zelfkennis, grenzen en veilige verbinding en kies de gids die aansluit bij jouw vraag.
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.
Sta even stil bij deze vraag:
Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?
Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.
Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.
Vind jouw volgende stap
Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.
Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.
Herkenning en uitwisseling
Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.
Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.
Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.
Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis
Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.
We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.
Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.
We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.
Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?
We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.
Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.
Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.
Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.
Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)
update : 09102026
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Als je ons wilt steunen kunt U dat gratis door uw aankopen bij bol.com
Lees meer
