Ons zenuwstelsel reageert op triggers – signalen van gevaar – door het activeren van een stressreactie en de vecht-vlucht-bevriesreactie. Wanneer we veiligheidssignalen waarnemen, oftewel glinsteringen, schakelt ons zenuwstelsel over naar de ‘sociale betrokkenheidsmodus’. Dit leidt tot een gevoel van veiligheid en ontspanning.
Het identificeren van zowel triggers als glinsteringen kan persoonlijk zijn en vereist vaak tijd. Toch stelt het bewustzijn daarvan ons beter in staat om met dreigingsreacties om te gaan. Hierdoor kunnen we ons gedurende de dag veilig voelen.
Triggers zijn situaties, mensen, plaatsen of dingen die een gevoel van gevaar opwekken. Ze activeren ons vecht-vlucht-bevriesmechanisme en kunnen variëren van verheven stemmen tot financiële problemen, nieuwsberichten, sociale media-inhoud en meer. Bovendien zijn triggers herkenbaar door hun opvallende fysiologische effecten. Als we deze identificeren, kunnen we bewuster handelen en onze reacties beter voorspellen.
Glimmers, aan de andere kant, zijn ervaringen, interacties of dingen die ons een gevoel van veiligheid en verbondenheid geven.
Ze activeren ons ventrale vagale zenuwstelsel, waardoor we ons ontspannen en open voelen. Glinsteringen kunnen variëren; vriendelijke woorden van een vriend kunnen bijvoorbeeld een glinstering zijn. Ook kan het knuffelen met een huisdier dat gevoel van verbinding creëren. Genieten van de zon en tijd alleen in de ochtend zijn andere mogelijkheden. Bovendien kan zelfs muziek luisteren een glinstering zijn. Er zijn talloze voorbeelden. Deze signalen zijn subtieler en vereisen bewuste aandacht om opgemerkt te worden.
Het identificeren van triggers en glinsteringen voorkomt niet dat we dreigingsreacties ervaren. Desondanks kunnen ze ons helpen de controle te behouden in moeilijke situaties. De polyvagale theorie helpt ons deze concepten te begrijpen. Het verklaart de verschillende reacties van ons zenuwstelsel op sociale en emotionele prikkels.
Het is belangrijk om te onthouden dat het omarmen van glinsteringen niet alleen gunstig is voor ons emotionele welzijn. Het biedt voordelen op de korte termijn. Het helpt ons ook bij het herprogrammeren van ons zenuwstelsel voor meer ontspanning en verbinding op de lange termijn. Glinsteringen kunnen overal worden gevonden, in de natuur, onze omgeving of zelfs binnen onszelf. Wanneer we onze aandacht richten op deze momenten, kan het helpen om minder reactief te zijn op triggers.
Iedereen heeft unieke glinsteringen die overal om ons heen te vinden zijn. Het is aan ons om ze op te merken. Ze kunnen ons ondersteunen in het omgaan met de mix van ups en downs in het leven. Ze helpen ons tevens om een positievere kijk op onze ervaringen te ontwikkelen.
“Laat jouw veerkracht het verschil maken, zelfs in de moeilijkste tijden.”
Alles op onze blog is ter informatie!
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Steun ons website zonder extra door uw aankopen bij bol.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie