Optimisme betekent dat we hoop hebben en geloven dat er nieuwe mogelijkheden kunnen bestaan.
Ik was zoals velen geconditioneerd in een huis vol angst en schaarste. “Het leven is moeilijk” was een thema. Dus was “er is altijd wel iets.” Deze negativiteitsbias komt vaak voor in huizen met onopgelost trauma – het is bescherming. Ervan uitgaande dat het ergste de manier is waarop de geest probeert de toekomst te voorspellen.
Onvoorspelbaarheid is veel beangstigender voor de geest dan voorspelbare ellende of angst.
Toen ik aan mijn eigen reis begon, had ik geen hoop. Ik voelde me gedissocieerd, verdoofd en apathisch. Dit was het resultaat van een afgesloten toestand van het zenuwstelsel en jaren van “geoefende” gedachten die het gebrek bevestigden.
Optimisme is een praktijk. Optimisme is een perspectief dat we moeten leren met toewijding en herhaling. Net zoals de geest negativiteit bevestigt, kan hij ook worden geleerd om kansen te vinden.
Optimisme beoefenen geeft vertrouwen. Vertrouwen dat je het leven kunt ervaren, de stress of pijn kunt voelen en je eigen innerlijke veerkracht kunt vinden.
HOE OPTIMISME TE OEFENEN:
- Word je bewust van je eigen innerlijke perspectief. Gebrek aan optimisme manifesteert zich als chronisch sarcasme. Het wijst op je eigen beperkingen en de beperkingen van anderen. Het uit zich in het onvermogen om vreugde of hoop te voelen.
- Begin situaties op macroniveau te bekijken: onze gedachten creëren emoties, creëren reacties. Dit alles is onbewust. Pauzeer en laat emoties komen en gaan. Sta jezelf toe om te voelen wat je voelt zonder oordeel. Zoek dan iets over de situatie. Het moet een leermoment kunnen creëren. Hierdoor kun je jezelf op een dieper niveau begrijpen. Bij herhaling zal de geest dit van nature zoeken.
- Begin met optimistische ACTIE. Optimistisch handelen betekent keuzes maken in overeenstemming met de mogelijkheid. Dit betekent dat je een kleine ochtendroutine moet beginnen. Plaats jezelf en je werk in het universum. Hef grenzen op of plaats ze rond inhoud. Mensen die het gebrek bevestigen moeten deze grenzen voelen.
Handelen vanuit een orthopedagogisch perspectief
Wanneer je te maken hebt met individuen. Ze zijn opgegroeid in omgevingen met angst en negativiteit. Het is belangrijk om vanuit een orthopedagogisch perspectief te handelen. Hier zijn enkele aanbevelingen:
1. Creëer een veilige omgeving
Zorg ervoor dat de omgeving waarin het individu zich bevindt veilig en ondersteunend is. Dit kan helpen bij het opbouwen van vertrouwen en het verminderen van angst.
2. Begrijp de impact van het verleden
Neem de tijd om het verleden van het individu te begrijpen. Erken hoe dit hun gedachten, emoties en gedrag kan beïnvloeden. Dit inzicht kan je helpen om gepaste ondersteuning te bieden.
3. Bevorder positiviteit en hoop
Moedig het individu aan om positiviteit en hoop na te streven. Dit kan worden bereikt door het aanmoedigen van optimistische gedachten en het benadrukken van persoonlijke veerkracht.
4. Ontwikkel coping-mechanismen
Help het individu bij het ontwikkelen van effectieve manieren om met stress en angst om te gaan. Dit kan onder meer ademhalingsoefeningen, mindfulness technieken en sociale ondersteuning omvatten.
5. Ondersteun persoonlijke groei
Stimuleer het individu om hun persoonlijke groei na te streven en moedig hen aan om te leren van uitdagende situaties. Dit kan leiden tot een verhoogd gevoel van eigenwaarde en veerkracht.
6. Verwijs naar gespecialiseerde hulp
Indien nodig, overweeg om het individu door te verwijzen naar gespecialiseerde hulpverleners. Dit kunnen therapeuten zijn. Zij kunnen hen ondersteunen bij de verwerking van trauma’s. Ze helpen ook bij het ontwikkelen van gezonde coping-strategieën.
Door vanuit een orthopedagogisch perspectief te handelen, kun je effectief ondersteuning bieden. Door deze aanbevelingen toe te passen, kun je individuen helpen die zijn opgegroeid in omgevingen met angst en negativiteit.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie
Lees ook
