Ik voelde me heel lang gek. Bovendien kon ik niet ontspannen. Ik kon niet gewoon genieten van het moment noch van spelen. Spontaan zijn was gewoon niet iets wat ik deed. Elke dag zat ik tussen mijn 14 en 18 jaar tussen de boeken. Het was niet om te studeren. Ik zocht naar zingeving. Ik verdiepte me in Sartre en psychiatrie. Dat was intellectueel stimulerend, maar niet altijd zo grappig. De intentie was om mezelf te helpen als mijn moeder die zelfmoordneigingen had. Die wereld waarin ik vertoefde was zo ver gescheiden van het studentenleven waarin ik vertoefde.
Pas veel later werd ik me er volledig bewust van. Mijn partner bracht dit ter sprake. Toen realiseerde ik dat ik niet kon spelen.
Ze vertelde me dat ik altijd gewoon uitgecheckt leek. En gevoelloos. Ik begreep dat ik chronische dissociatie had. Een beschermende reactie. Decennia van sympathische activering eiste zijn tol op mijn lichaam.
Op een kerst ging ik naar huis en realiseerde me dat hetzelfde patroon in mijn familie zat. Er was weinig vreugde. Er werd weinig gevierd. Precies wat alleen maar te beschrijven is als een ietwat donkere wolk zonder spelen of zich vermaken. De disregulatie was een patroon. Spelen en relaxen was voor ons allemaal vreemd.
Veel later heb ik maandenlang mijn lichaam geholpen om te reguleren door goede slaap, voeding, zich vermaken en beweging. Ik was steeds minder aan het dissociëren. Op een dag keek mijn partner me aan en zei: “Je bent hoopvol! ” Ik was ontspannen, ik was op mijn gemak en glimlachte.
Mijn lichaam was in ventrale vagal.
Vandaag volg ik workshops in @selfhealers.circle op play. Elke keer praten mensen over hoe moeilijk het voor hen is. Hoe ze het gevoel hebben dat ze het gewoon niet kunnen. Alleen al weten dat ik niet alleen ben, voelde echt helend.
Ik merk vandaag ook dat het lesgeven in rust mainstream wordt. En ik vind dat geweldig. Het is duidelijk dat we rust en aarding nodig hebben. En, ik weet ook dat sommige mensen zo vast zitten in sympathische activering dat ze dat niet kunnen. Hun zenuwstelsel is in gevaar modus. Dat vermoeide maar bedraad gevoel houdt ze tegen om te vertragen.
Natuurlijk is er niets mis met serieus zijn en een intellectuele uitdaging aangaan.
Natuurlijk zijn sommigen van ons serieuzer dan anderen. Het probleem begint wanneer je het gevoel hebt dat je buiten jezelf bent. Je kijkt toe hoe anderen van het leven genieten. Wanneer ernst en crisis het enige emotionele systeem zijn waar je toegang tot hebt. Wanneer het leven een dagelijks gevecht lijkt, omdat het voor je lichaam zo is.
Te ernstig zijn is een traumarespons.
Je isoleert jezelf op den duur van anderen waarmee je je zou kunnen vermaken. Sociale verbinding is een absolute must, zeker in de ontwikkelingsfase van onze persoonlijkheid. Dat is de reden waarom het zo moeilijk is om gewoon plezier te hebben als je het niet geleerd hebt. Maar het is nooit te laat om te leren genieten, te stoeien en ontspannen. Het is evenwel niet altijd een persoonlijk probleem. Het is moeilijk om te ontspannen als je in armoede leeft. Ook leven veel mensen in je omgeving met psychische stoornissen.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie