Als je de dingen zo vredig mogelijk wilt houden met een narcist, vermijd dan hun “can not win” – slagen. Deze zijn hun sterkte. Je kunt ze eenvoudig “Hmmmmmmm” zeggen als antwoord. Het gemakkelijkste is totdat je meer weet: ga niet om met een narcist.
Maar als je ze voldoende gevlijd houdt zullen ze minder geneigd zijn om jou aan te vallen. Dan zoeken ze iemand anders. Want narcisten zijn zeer vatbaar voor vleierij. Ze kunnen er echt geen genoeg van krijgen.
Dat geeft u een strategisch voordeel vergeleken met hen. Misschien heb je wel nog een andere optie. Vermijd omgang met een narcist als je die vleierij ten koste van een andere niet wenst te doen.
Doe affirmaties om geen contact of zo weinig mogelijk contact met de narcist te onderhouden.
De overgangsperiode van misbruik door een narcist naar “Geen Contact” onderhouden met een narcistische ex-partner kan zeer uitdagend zijn. Deze periode kan ook moeilijk zijn als de ex-partner anderszins kwetsend of giftig is.
Overlevenden van emotionele en/of fysieke mishandeling zoeken naar een nieuwe weg naar vrijheid en wedergeboorte.
Sommigen smeken me haast om tips hoe ze de pijn kunnen de baas worden. Wanneer ze berichten krijgen van hun ex-narcist zijn ze compleet van slag. Ze haten de narcist en tegelijkertijd missen ze fysiek de narcist.
Ze kunnen ook worstelen met de effecten van cognitieve dissonantie, angst, verplichting en schuldgevoel. Het misbruik heeft traumatische gevolgen op hun geest, lichaam en geest.
Zij kunnen gestalkt worden als ze een poging ondernemen om zich los te maken. Ze kunnen ook gepest worden, vooral als ze ‘durven’ om hun partner eerst te verlaten.
Vanwege de biochemische trauma binding met hun narcistische misbruiker hebben overlevenden soms moeite. Ze kunnen moeite hebben om geen contact met hun ex-partner te hebben.
Soms zullen slachtoffers van een narcistische misbruiker regelmatig het online profiel van hun narcist controleren. Ze hopen het vertrouwen en de goedkeuring van hun misbruiker terug te krijgen.
Ze zijn immers geconditioneerd om waardering te krijgen van hun misbruiker gedurende de misbruikcyclus.
Het streven om terug contact te krijgen van het slachtoffer moet gezien worden als een gevolg van die conditionering. Dat is dus een onbewust schadelijk overlevingsmechanisme.
Ontgiften van een gewelddadige relatie lijkt sterk op het herstellen van een verslaving. We dienen tegenover slachtoffers van narcistische misbruikers barmhartig te zijn. Daarnaast moeten we positief bekrachtigend zijn. Dit zorgt ervoor dat ze gesteund worden om dergelijke toxiciteit aan te pakken als gevolg van de conditionering.
De volgende positieve affirmaties kunnen je helpen om terug opnieuw een band met de realiteit te hebben.
Ze zijn geen vervanging voor een bezoek aan een therapeut, psychiater of huisarts.
Ze kunnen u terug een verbinding geven met de realiteit. Dit gebeurt wanneer u geplaagd wordt door emotionele flashbacks of triggers. Het is ook nuttig wanneer u hunkert naar de narcistische misbruiker.
Als je omwille van co-ouderschap of andere familiale redenen toch weinig contact onderhoudt met de narcist i.p.v. geen contact, dan kunt u verschillende uitdrukkingen aanpassen. U kunt ook uw eigen positieve affirmaties op uw unieke behoeften afstemmen.
Bedoeling is dat u deze affirmaties dan inspreekt op uw recorder, zodat u ze bezit om van buiten te leren. Zodat u ze aan uw vingertoppen hebt om te gebruiken wanneer er een noodsituatie ontstaat.
Het is de bedoeling dat deze affirmaties inzinken in uw onderbewustzijn en positieve zelfspraak tot gevolg hebben.
Voor degenen die “Weinig Contact” hebben toegepast als gevolg van co-ouderschap met een misbruiker, bent u vrij. U kunt deze uitdrukkingen aanpassen. Pas ze aan zodat ze het beste bij uw situatie passen.
Positieve zelf-spraak affirmaties.
- Elke daad van stilte is een bescherming tegen psychisch geweld door de narcist.
- Ik heb het recht vrij te zijn van misbruik. Ieder mens heeft dat recht en ik ook.
- Niemand kan de macht die ik heb in mij wegnemen.
- Mijn wil is sterker dan de pogingen van een misbruiker om me te pesten.
- •, maar ik ben ook sterker dan loze dreigementen.
- Ik zal mezelf verdedigen en beschermen, wat er ook gebeurt.
- Samengevat, ik geef nooit op. Ik blijf gaan.
- Mijn leven is meer dan loze beloften waard.
- Dit is het leven of de dood en ik kies het leven. Elke keer.
- Eenzaamheid is oneindig veel beter dan elke vorm van misbruik.
- Gedaan met een emotionele bokszak te zijn voor de narcist want ik verdien zo veel meer dan. Immers ik verdien een wederzijds respectvolle relatie waar liefde en compassie de standaard zijn.
- Mijn gevoelens communiceren met mensen die het verdienen om mijn stem te horen gaat gemakkelijk.
- Mijn geestelijke gezondheid is mijn prioriteit.
- Een gezond verblijf is belangrijker dan gewaardeerd te worden door een narcistische misbruiker.
- Ik vertrouw mijn eigen werkelijkheid
Nog meer Positieve zelf affirmaties.
- Ook ken en vertrouw ik wat ik heb meegemaakt en gevoeld.
- In de eerste plaats waardeer ik mezelf. Ik schat mezelf naar waarde.
- Ik ben het waard, ik ben (of knap), ik ben dapper, ik ben sterk, ik ben onbevreesd.
- Elke seconde, elke minuut, elk uur, elke dag, elke maand, elk jaar, ben ik steeds sterker.
- Het verlaten van de narcist was het beste wat me is overkomen. Het gedumpt worden door de narcist was ook het beste. Het links laten liggen door de narcist heeft me goed gedaan. Daarom maakte ik dat dat gebeurde.
- Ik ben cool. Kortom, ik kan alles overleven. En ik zal gedijen.
- Doe geen niemand kwaad, maar neem ook geen vuiligheid van een ander.
- Immers, ik heb het te druk om aan mijn eigen succes te werken. Ik besteed geen aandacht aan de narcist.
- Daardoor ben ik een levende bron. Ik ben een Licht. Zonder me, kan er niets gebeuren in mijn leven.
- Een narcist heeft me niet gemist als persoon – ze missen me om me te controleren en te mishandelen.
- Ze hebben geen liefde of zorg voor me. Ze hebben alleen een band om ervoor te zorgen dat hun eigen behoeften vervuld worden.
- Elke keer als ik niet reageer of een grens stel, herinner ik mezelf eraan wat ik waard ben.
- Terwijl geef ik om mezelf en hou van mezelf.
- Zo ben ik mijn eigen beste vriend. Al met al ben ik mijn eigen beste pleitbezorger.
- Ik hou van mezelf. Echt en altijd, ik hou van mezelf. Voor de eerste keer in een lange tijd, zet ik mezelf op de eerste plaats. Dit doe ik boven mijn partner, boven mijn vrienden en boven mijn familie.
De metgezellen van de narcist, rusteloosheid en razernij!
Een narcist kookt altijd van woede op een bepaald niveau.
Een vervelende gebeurtenis dat echt is of uitgevonden maakt hem razend.
Die woede is vooral gericht op haar – zijn kinderen, één of meerdere.
Deze onbewuste projecties veroorzaken bij hun ontvanger grote emotionele pijn.
Aanval na aanval komt uit hun mond.
De narcist is onstuitbaar.
Fulmineren is een van de veel voorkomende activiteiten van de narcist.
Als kind van een narcist zijn alle zenuwen in je lichaam ontwricht. Je woont in een oorlogszone.
Ontploffingen van vulkanische woede komen op je neer.
Leven onder deze omstandigheden als kind is verwarrend en traumatiserend.
Als er een andere ouder is die je kan beschermen tegen deze woede mag je van geluk spreken.
Gelukkig kunnen veel kinderen naar de andere ouder gaan om bescherming te vinden. Echter, als de andere ouder bang is voor de narcist, moet het kind manieren vinden om de aanval te doorstaan. Het kind moet ook manieren vinden om het te verwerken.
Sommige kinderen maken zich emotioneel gevoelloos en leren zich te bevriezen en niets te voelen.
Anderen verstoppen zich en maken zich onzichtbaar.
Samen met de chronische woede is er de rusteloosheid van de narcist.
De gedachten van deze personen zijn nooit stil.
Ze springen van de ene activiteit naar de andere. Ze veranderen plots hun plannen. Dit doen ze om ervoor te zorgen dat ze superieur blijven aan iedereen.
Als je met een narcist praat, kun je ontdekken dat. Terwijl hun ogen op je zijn gericht, denken ze aan een miljoen andere dingen.
Ze zijn niet aanwezig.
Ze zullen zich richten op hun nieuwste bron van adoratie, lof of sociale status.
Dan werkt hun aandacht als een laser.
Ze kunnen hun ogen of aandacht niet afnemen van hun nieuwste prooi.
Hebt u geen of minder dan de verwijzingen van hun nieuwe prooi? Dan weten ze uw aanwezigheid op een geniale manier te ontvluchten.
Als je iemand verdenkt van narcisme let dan op hun niveau van woede en rusteloosheid.
Hebben ze ook nog andere eigenschappen en kenmerken zoals gebrek aan empathie?
Als ja, neem dan afstand, zeg nee, want wat de onweerstaanbare voorstellen ze ook doen, ze gaan je schade berokkenen.
Samenvatting
Het artikel bespreekt strategieën om vreedzaam om te gaan met een narcist. Het legt ook uit hoe affirmaties kunnen helpen bij het onderhouden van zo min mogelijk contact.
Het legt uit hoe overlevenden van misbruik door een narcist een weg naar vrijheid zoeken. Het beschrijft de uitdagingen van het verbreken van contact. Daarnaast benadrukt het artikel de biochemische binding met de narcist en de drang om terug contact te zoeken.
Het biedt het positieve affirmaties ter ondersteuning. Verder beschrijft het de intensiteit van woede en rusteloosheid bij een narcist. Deze eigenschappen kunnen schadelijk zijn in combinatie met gebrek aan empathie. Tot slot voorziet het artikel in externe bronnen voor verdere zelfgenezing.
Vragen voor jou
- Hoe ga jij om met een narcist in je leven? Heb je weleens positieve affirmaties gebruikt om zo min mogelijk contact te onderhouden?
- Wat zijn jouw strategieën om vreedzaam te blijven terwijl je contact onderhoudt met een narcist? Of besluit je juist om volledig geen contact meer te hebben?
- Heb je ervaring met het verbreken van contact met een narcist? Zo ja, welke uitdagingen ben je tegengekomen tijdens deze overgangsperiode?
- Welke affirmaties hebben je geholpen om sterker te staan? Welke zelfspraak hielp je los te komen van de biochemische binding met een narcistische misbruiker?
- Hoe herken jij woede en rusteloosheid bij narcistische individuen in je omgeving? Op welke manier beïnvloedt dit jouw interacties met hen?
Het belang van het gebruik van positieve affirmaties bij traumaherstel
Het gebruik van positieve affirmaties speelt een belangrijke rol bij het traumaherstel van overlevenden van narcistisch misbruik. Affirmaties vervangen geen professionele hulp. Ze kunnen echter een krachtig hulpmiddel zijn om emotionele flashbacks, triggers en het verlangen naar de misbruiker te beheersen.
Overlevenden van misbruik door een narcist kunnen baat hebben bij het herhalen van zelfbevestigende uitspraken. Deze uitspraken benadrukken hun eigen waarde, kracht en zelfbescherming. Deze positieve zelf-spraak kan helpen bij het herwinnen van een gevoel van realiteit. Het kan ook grenzen versterken en zelfvertrouwen opbouwen.
Het is echter belangrijk op te merken dat dit geen wetenschappelijk bewezen methode is en individuele resultaten kunnen variëren. Het aanvullen van affirmaties met professionele begeleiding en ondersteuning is essentieel voor een alomvattend traumaherstelproces.
Voor meer informatie over het gebruik van affirmaties kunt u de bronnen hier beneden raadplegen. Voor zelfgenezing zijn er ook nuttige bronnen beschikbaar. Bovendien kunt u bronnen vinden voor het verbreken van contact met een narcist.
Voor individueel herstel en begeleiding raden we aan om professionele therapeuten, psychologen of counselors te raadplegen.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Geef het artikel een dikke duim!
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie
Beste Johan,
Hartelijk dank voor al uw teksten! In combinatie met een uitstekende psychotherapeute, die me geloofde en die niet willens en wetens mijn aandeel aan het misbruik wilde blootleggen, hebben de teksten bijgedragen aan mijn herstel. Ik denk dat slachtoffers het eerst ervan doordrongen zullen moeten zijn, dat zij niet schuldig zijn, dat hun reacties rare vormen aan kunnen nemen, maar dat het reacties op misbruik zijn. Vervolgens mild zijn voor jezelf, compassie met jezelf, goed zijn voor jezelf en de asociale persoonlijkheid links laten liggen, en hem/haar zeker niet ook maar iets laten vermoeden van eventuele emoties van verdriet. Mensen die omgaan met je ASP-er ook uit je leven bannen, zij gaan met hem/haar om, hebben waarschijnlijk andere ervaringen, ze zullen je niet geloven. Dan, zo min mogelijk omkijken, je als goed mens gedragen en je bezig houden met dingen waar je energie van krijgt. Proberen nieuwe mensen in je leven zonder wantrouwen tegemoet te treden, dat vind ik nog het moeilijkste stuk…