Veel mensen beweren dat ze prima zijn en zich prima voelen, maar zitten eigenlijk in een functionele bevriezing reactie. Dat zijn ook meestal sterk onafhankelijke personen.
Toen ik 37 jaar geleden in financiële moeilijkheden kwam, was dat de enige manier om daarvoor een oplossing te vinden. Ik moest hard werken en weinig gevoelens toelaten. Maar ik probeerde ze te beheersen.
Er zijn zoveel vluchtelingen, buitenlanders, alleenstaande moeders en vaders die in deze situatie zitten. Daarom focussen ze zich op het bereiken van financiële stabiliteit. Dit gebeurt in een periode dat ze misschien ook familieleden hebben verloren.
Ze hebben de neiging om high achievers (sterk ambitieus) en workalcoholist te worden die goed presteren. Ze voelen zich van binnen gevoelloos. Dat is een typische functionele bevriezing.
Bijna zoals ik naar mijn leven keek in bepaalde periodes, terwijl ik weinig ervaarde.
Hyperonafhankelijkheid is een andere trauma response die in die bevriezingsperiode mogelijk is zolang je functioneert waar we:
Als hyperonafhankelijk persoon wil je zelden of nooit om hulp vragen. Je wilt niet meer geloven dat iemand om je geeft. Je geeft het op om überhaupt verbindingen te maken. We geloven dat we uiteindelijk in de steek zullen worden gelaten. Vooral externe doelen worden belangrijk, je ontwikkelt veel narcistisch gedrag.
Je bent er zo zeker van dat niemand ooit echt van je zou houden. Uiteindelijk zou iemand de “echte ik” zien en vertrekken. Je sloot je af van iedereen. Daarbij voel je ook weinig.
En wat er gebeurde, mensen stopten met inchecken, ze stopten met proberen in de meeste gevallen. Het werd een selffulfilling prophecy. Jezelf geliefd laten zijn was moeilijk!
De gewonde krijger.
Hij of zij vraagt nooit iemand om hulp. Staat altijd alert. Muren 24/7 omhoog voor bescherming. Het probleem is dat er geen ruimte is voor intimiteit.
Iedereen is het waard om lief te hebben en geholpen te worden. Een ding dat je helpt, is om onderscheidingsvermogen te leren. Dit helpt je vast te stellen wie eigenlijk in staat is om dit voor je te doen. Dat maakte het gemakkelijker om anderen te vertrouwen.
Ik heb het grootste deel van mijn volwassen leven in functionele bevriezing doorgebracht.
Niets voelen was de boodschap. Ik moest zelfs buitengewone sport doen om me levend te voelen. Daarna werkte ik als workalkololic aan het bereiken van doelen.
Zonder veel herinneringen. Toch komen de herinneringen de laatste jaren als nachtmerries bij me terug. Ik ging door de bewegingen van de overlevingsmodus. Daarbij had ik vele versies van mezelf. Ik zie dat dit een enorm patroon is in onze samenleving.
Velen van ons moeten zeer explosieve emoties loslaten om uit de functionele bevriezing te komen!
We gaan in een functionele bevriezing. Een emotionele ervaring was te overweldigend om te verwerken. We moesten verdoven en onszelf ervan wegsluiten om te overleven.
Echter, om de ladder van het zenuwstelsel weer op te stijgen, moeten we normaal gesproken opnieuw ervaren. Dit helpt om in balans te krijgen. We moeten begrijpen wat ervoor zorgde dat we in deze functionele bevriezing modus gingen. Tegelijkertijd moeten we onze geest-lichaam waarschuwen dat we nu veilig zijn.
Het betekent dat mensen soms proberen te genezen. In de eerste plaats kunnen ze naar het tegenovergestelde van hun probleem gaan. Laten we zeggen, iemand die een codependent of people pleaser is, kan soms te streng worden. Je moet begrijpen dat het deel uitmaakt van het proces totdat ze naar een veiliger bereik kunnen gaan.
Daarom gebeurt het dat iemand die co-dependent was een aha-moment heeft. De persoon gaat volledig de omgekeerde richting uit. De persoon verbrandt alle bruggen en probeert zich te redden door volledig onafhankelijk te zijn.
Dit kan ook nadat er al een gedeelte is geheeld. Dan dien je uit te vissen hoe je opnieuw gevoelens kunt hebben. In die periode kun je denken dat je gek wordt, of depressief, maar waarschijnlijk zit je terug in een bevriezingsperiode.
Probeer je dan ongelooflijke dingen in je leven te bereiken. Dit doe je om te vermijden dat je opnieuw gewond geraakt of opnieuw te worden afgewezen. Je doet dit door in functionele bevriezing te gaan.
In de bevriezingsstaat is ons zenuwstelsel in een combinatie van dorsaal (shutdown) en sympathisch (mobilisatie).
We moeten dus eerst langzaam en zacht uit het dorsale gaan. Dit doen we door dingen te doen die ons weer in verbinding brengen met onszelf en onze omgeving bv. de zon op onze huid voelen. Met blote voeten in gras lopen. Oriënteren op ons lichaam. Een korte dans. Een paar snelle ademhalingen.
Dit beweegt ons naar sympathisch (mobilisatie). We gaan dan door deze toestand. Dit gebeurt weer langzaam en zachtjes. Het gebeurt te veel te snel en je lichaam gaat weer direct terug in bevriezingsrespons. We doen dit met meer hulpmiddelen die zelfverbinding en verbinding belichamen.
We doen dit ook met activiteiten die de geactiveerde energie eruit halen. Bijvoorbeeld schudden, dans, adem (in voor 4, uit voor 8), hand op hart en adem deze ruimte in, zelfknuffel, boksen. etc
De ‘Functionele freeze respons’ komt tegenwoordig zo vaak voor. Dit gebeurt vooral bij niet-geheelde volwassenen. Zij voelen de last om volwassen verantwoordelijkheden op zich te nemen. Ze voelen zich niet daadwerkelijk voldaan in hun dagelijkse leven.
Dat is waar ik mijn familie, vrienden en lezers vertel. We moeten bewust worden van ons aanwezig zijn in het hier-en-nu. Sommige mensen zijn bevroren van trauma. Ze moeten door het leven gaan zonder echt contact te maken en positieve emoties te voelen.
In de bevriezingsstaat voel je je dood vanbinnen.
Tot chronische pijnen en infecties me tot stilstand bracht en nu moet ik het werk doen zoals met de groeitaken.
De bevriezingsstaat waar je jezelf ziet leven is niet een boeddhistische staat van zijn. Het is gescheiden zijn van de ziel. Het was niet de bedoeling dat die afstand er was. In de boeddhistische staat is het ego het scheiden van de geest, om intentioneel het leven volledig te voelen. Dit werkt helend zoals bij egowerk.
Waarschijnlijk zijn er veel zogenaamde Westerse boeddhisten. In plaats van in een staat van verlichting, leven zij zich in een staat van bevriezing.
Niets voelen tijdens het bevriezen kun je een toppresteerder maken, maar ten koste van je gezondheid en relaties.
Het is gemakkelijk om alles te rationaliseren als je een hoogfunctionerende presteerder bent.
Ontkoppeling van het zelf, wat een bevriezingsreactie is, is de epidemie van “moderne” tijden. Is vaak terug te leiden naar (emotionele) ontkoppeling van een ouder in de kindertijd. Ze waren er niet voor ons toen we ze nodig hadden.
Je kunt zoveel verlangens hebben, zoveel dat je wilt doen. Boven kun je het allemaal plannen. Je blijft bevroren en volledig niet in staat om zelfs de kleinste stap van actie te ondernemen. Je kunt meer kennis verzamelen en meer plannen maken, maar deze niet uitvoeren.
Misschien is dat wat bloggers doen, zoals ik. Je vertrouwt jezelf niet om een beslissing te nemen. Het duurt lang voordat je beslist enkele groeitaken te doen. Je probeert je een weg naar buiten te banen en door iets logisch te bedenken.
Daardoor krijgen sommigen een nieuwe traumareactie, namelijk overanalyseren. Dan is de inkt van het schrijven of denken. Het is misschien nog meer bagage. Hierdoor stel ik meer uit en besteed ik tijd aan verspilling. Dit maakt geen verschil of zorgt ervoor dat andere mensen er goed uitzien of hun leven soepeler verloopt.
Door de functionele bevriezing voelt soms dat het je lot is. Het lijkt alsof je nooit zult bereiken wat je echt wilt. Je blijft de shit doen die er niet toe doet.
Ik dacht dat het prima met me ging omdat ik niet meer schrok toen iemand zijn hand bij me opstak. De meeste van mijn intense PTSS-triggers waren weg een paar jaar nadat ik aan een overval ontsnapte. Maar ik leerde geen nieuwe dingen. Ik stagneerde.
Opnieuw had ik chronische slopende rugpijn op de rijpe oude leeftijd van 44! Het is pas enkele maanden geleden dat ik mijn emotionele trauma’s dieper genas. Hierdoor is mijn 57 jaar oude rugpijn heel sterk afgenomen.
Hedendaagse consumptie is zijn eigen einddoel en stimuleert de functionele bevriezing.
We hebben allemaal het gevoel dat het allemaal verkeerd is, maar velen weten niet zeker wat er precies mis is. Familie, en vooral kinderen, zijn degenen die de meeste last en trauma dragen.
Soms zeg ik dat ik in orde ben. Maar mijn lichaam zegt nee door geen goede slaap. Ik krijg ook hoofdpijn. Het dilemma van proberen de beste te zijn en hoge verwachtingen van jezelf te hebben.
Ik heb ook gemerkt dat er meer kracht nodig is om terug te trekken. Het is ook moeilijker om te vertragen dan om aan te dringen voor meer. Ik denk dat dit deels te wijten is aan de onmogelijke normen die we onszelf opleggen om voldoende te voelen. Stilte lijkt contra-productief door de angst voor controle verlies.
Focussen op mentale gezondheid is vrij recent (geen taboe meer)
Veel mensen, vooral in mijn generatie, hebben geleerd om succesvol te zijn. Hun ouders zijn bijvoorbeeld ergens anders vandaan gemigreerd. De verwachting komt nu op hen af.
Dat kan zeker overweldigend zijn. We weten niet hoe we ons moeten focussen. We proberen ons tegelijkertijd te focussen op onze gezondheid en ons succes. Wij hebben moeite om ons op onze mentale gezondheid te richten.
Dit ben ik vandaag.
Mijn alarm ging af op mijn gsm. Dus zette ik gewoon alles uit. Ik vroeg mezelf af hoe ik me voelde. Ik gaf mezelf de tijd om het te voelen. Soms voel ik gewoon niet zo drastisch meer de emoties, maar dat kan even goed vermijding of bevriezing zijn. Dan weet ik dat ik moet stil zitten. Ik moet het stil maken en luisteren naar mijn ademhaling. Dit doe ik tot ik weer in mijn lichaam kom en voel.
Hoge Druk
Veel van deze traumatische functionele bevriezingssituaties komt van ouders. Ze hebben hun kinderen al van jongs af aan gepusht om hoge presteerders te zijn! Met alle druk!
Veel van hen hebben de ambitie en drive om te slagen. Ze voelen zich echt leeg of verdoofd na het bereiken van een doel.
Werken als een gek, mezelf proberen te bewijzen, emotioneel gevoelloos zijn.
Als je in volle gevoelloosheid bent, ben je niet meer in staat te produceren. Je bent niet in staat om op menselijk niveau te functioneren.
Verlamd door trauma uit het verleden kwam weer boven als angst… waar ik zo hard aan gewerkt heb om dit bewust te maken. Waarom is het teruggekomen? Ik ben een supergedreven en ambitieus persoon. Maar ik voel me gevangen en overweldigd in niemandsland. Ondertussen kijken “vrienden” naar me. Ze oordelen en maken aannames.
Sommigen van ons hebben gewoon geen oordeel nodig maar een dikke knuffel en wat liefde en vriendelijkheid. We zoeken absoluut geen medelijden of aandacht en identificeren ons niet als slachtoffer. We willen gewoon ons leven terug.
Dit was ik gedurende jaren. Ik kon geen vreugde of plezier voelen.
Er was niets alleen druk en angst. Ik was bang dat ik niet aan de deadlines en cijfers zou voldoen in studie of werk.
Freeze gaat gepaard met uitstelgedrag en verminderde productiviteit en niet met een workaholic of hoge prestaties.
Dit was ik het grootste deel van mijn leven. Leven als een zombie, gevangen in mijn eigen hoog functionerende wereld. Ik ging in deze toestand. Ik had niet de vaardigheden of het bewustzijn om om te gaan met de emotionele ervaringen die ik doormaakte.
Dus het enige wat ik kon doen was mezelf verdoven en alles blokkeren.
Probleem is, als we het slechte verdoven, verdoven we ook het plezier, plezier en geluk. Het ongelooflijke is dat we dit kunnen veranderen. We kunnen ‘ontdooien’ en liefde, plezier en geluk kunnen gemakkelijk ervaren worden in ons leven. We hebben alleen de tools en bereidheid nodig om te helen en weer contact met onszelf te maken.
In mijn eigen ervaring is de trigger altijd al diepgewortelde angst geweest. Zelfreflectie na elke shutdown is echt nuttig. Het helpt om de oorzaken te identificeren. Het helpt ook om te stoppen met het raken van de ‘freeze’ trigger.
Daarom je gelijk. Herbeleven is een onvermijdelijk onderdeel van het proces.
Even terzijde, dit is een bijproduct van een groeiverslaafde systeem.
Het is alsof je leeft op een automatische piloot en hersenmist.
Op de oppervlakte hebben ze zichzelf ervan overtuigd dat ze in orde zijn. Maar zonder falen – terwijl we de energieën op hun fysieke en energetische paden verplaatsen. Alle onderdrukte emoties, spectrums van trauma en wonden drijven naar de oppervlakte.
Hun genormaliseerde traumareacties blijken niet zo normaal te zijn na diepere opgraving. Die gewoontes en persoonlijkheden van het dagelijks leven die normaal lijken te zijn. Dit zijn degenen die hulp roepen om genezen te worden.
Er moest iets echt groots gebeuren over iets waar ik echt om gaf. Het moest invloed hebben op mijn leven om te beseffen dat dat geen manier van leven was.
Ik denk dat alcohol een manier was om tijdelijk “uit de vriezer te komen”. Maar toen ik stopte met drinken, begon de saaiheid echt. Het is een rare plek om te zijn.
Terwijl ik in fases van alle traumareacties ben geweest, was bevriezen altijd mijn eerste terugval.
Ik was een hoge presteerder terwijl ik onder emotionele dwang was. Vreemd genoeg vind ik dat ik met de misbruikende figuren uit mijn leven nog steeds ga bevriezen. Bij heling en rouw ga ik ook nog steeds bevriezen. Maar het is een pijnlijk doffe en gevoelloos bevriezing.
Tenminste, toen ik hyper waakzaam was, voelde ik de beloningen van mijn prestaties door mijn narcistische familiestructuur. Nu worden zelfs mijn prestaties niet erkend. Het is een aanpassing om te beseffen dat ik geen validatie van niemand kan zoeken. Sterker nog, de sleutel tot welzijn is om bevestiging te krijgen van de bron van onze eigen ziel.
Sommigen schommelen tussen zeer productief en uitstelgedrag en verspilling.
Door de traumatische gebeurtenissen uit je kindertijd te erkennen, begrijp je dat er een wond is die genezing nodig heeft. Dit staat in tegenstelling tot verdoofd of boos voelen en niet weten waarom.
Dus kwetsbaar zijn daarvoor, en erkennen dat er een innerlijk kind is. Het innerlijk kind was niet de schuld van wat er gebeurd is, maar onschuldig. Dit is de eerste stap om te helen en vooruit te gaan. Dus terwijl we de traumatische gebeurtenissen niet kunnen uitwissen, kunnen de wonden helen en dat is het goede nieuws.
Wetenschappelijke artikelen
- Nederlands: Functionele Bevriezingsreacties: een integratieve benadering
- Frans: Réponses de Congélation Fonctionnelle : une approche intégrative
- Duits: Funktionelle Erstarrungsreaktionen: ein integrativer Ansatz
- Engels: Functional Freezing Responses: an Integrative Approach
Het beschreven scenario benadrukt de complexe relatie tussen ervaringen uit het verleden. Het beschrijft traumatische reacties. Het benadrukt ook de invloed ervan op zowel persoonlijke als professionele ontwikkeling.
Vanuit orthopedagogisch oogpunt kunnen verschillende bedenkingen naar voren komen:
Hechting en Trauma:
Achtergrondervaringen zoals migratie, trauma en verwaarlozing hebben een diepgaande invloed op iemands mentale welzijn. Deze ervaringen beïnvloeden ook het emotionele welzijn. In sommige gevallen kan dit leiden tot een functionele bevriezing als overlevingsmechanisme. Dit heeft op zijn beurt invloed op de hechting en het vermogen om gezonde relaties aan te gaan.
Zelfbewustzijn en Emotionele Regulatie:
Het vermogen om emotionele ervaringen te herkennen is essentieel. Het vermogen om deze te reguleren is ook cruciaal voor een gezonde persoonlijke ontwikkeling. Personen in een functionele bevriezingsstaat hebben moeite met het herkennen en uiten van emoties. Dit kan hun vermogen om gezonde relaties te vormen en te onderhouden beïnvloeden.
Omgevingsinvloeden:
De rol van opvoeders, mentoren en de bredere gemeenschap is van cruciaal belang. Zij ondersteunen individuen die worstelen met functionele bevriezing. Door een ondersteunende omgeving te bieden die gericht is op herstel. Deze omgeving is ook gericht op veerkracht en emotionele regulatie. Hierdoor kan er een positieve verandering teweeggebracht worden.
Empowerment en Zelfzorg:
Het bevorderen van zelfbewustzijn, zelfzorgvaardigheden en veerkrachtige copingmechanismen is een belangrijk aspect van orthopedagogische interventies. Het bieden van empowerment en ondersteuning aan individuen die vastzitten in een functionele bevriezingsreactie kan leiden tot groei en herstel.
Inclusiviteit en Diversiteit:
Het is belangrijk om rekening te houden met de culturele achtergrond. Context van individuen moet ook in aanmerking worden genomen bij het ontwikkelen van interventies. Verschillende culturele normen en waarden kunnen van invloed zijn op de ervaringen van functionele bevriezing. Het is noodzakelijk om een inclusieve benadering te hanteren.
Deze bedenkingen belichten de complexiteit van functionele bevriezing vanuit een orthopedagogisch perspectief. Ze onderstrepen de noodzaak van geïndividualiseerde ondersteuning en behandeling.
Vragen voor jou!
- Heeft u ooit het gevoel gehad dat u vastzat in een functionele bevriezingsreactie zonder het te beseffen? Hoe heeft dit uw leven beïnvloed?
- Bent u een high achiever die van binnen weinig emoties ervaart? Hoe denkt u dat dit uw persoonlijke en professionele leven beïnvloedt?
- Heeft u ervaring met hyperonafhankelijkheid als reactie op stress of trauma? Op welke manier heeft deze houding uw vermogen om verbinding te maken beïnvloed?
- Op welke manieren heeft functionele bevriezing invloed gehad op uw gevoel van vervulling in het dagelijks leven?
- Heeft u ooit geprobeerd om uw functionele bevriezingsreactie te doorbreken? Zo ja, welke methoden heeft u daarvoor gebruikt en wat was het resultaat?
- Bent u zich bewust geweest van het feit dat u in een bevriezingsstaat verkeerde en hoe bent u hiermee omgegaan? Welke stappen heeft u ondernomen om hieruit te komen?
Veelgestelde vragen (FAQ) – Leven in functionele bevriezing: wanneer je blijft functioneren maar vanbinnen bevriest
Wat is functionele bevriezing en waarom wordt deze traumareactie vaak niet herkend?
Functionele bevriezing is een traumareactie waarbij je uiterlijk blijft functioneren – werken, zorgen, presteren. Ondertussen ben je innerlijk emotioneel verdoofd of afgesneden. Je zenuwstelsel bevindt zich in een combinatie van dorsale shutdown en sympathische mobilisatie. Daardoor lijk je ‘oké’, terwijl je lichaam en emoties in overlevingsstand blijven.
Hoe herken je dat je vastzit in een functionele bevriezingsreactie zonder het zelf te beseffen?
Typische signalen zijn emotionele gevoelloosheid en chronische vermoeidheid. Ook hoge prestaties zonder voldoening en uitstelgedrag zijn signalen. Verder duiden hyperonafhankelijkheid en weinig lichaamsgevoel hierop. Moeite met intimiteit en het gevoel op automatische piloot te leven zijn ook typische signalen.
Is functionele bevriezing hetzelfde als depressie, of gaat het om iets anders?
Nee. Hoewel er overlap bestaat, verschilt functionele bevriezing van depressie doordat mensen vaak blijven presteren en verantwoordelijkheden opnemen. De kern ligt niet primair in stemming, maar in trauma en ontregeling van het zenuwstelsel.
Waarom zijn high achievers en sterke, zelfstandige mensen extra vatbaar voor functionele bevriezing?
Omdat presteren, controle en doorzettingsvermogen vaak als overlevingsstrategie zijn aangeleerd. Succes wordt ingezet om pijn, angst of oude hechtingswonden niet te hoeven voelen, waardoor voelen steeds verder wordt uitgesteld.
Wat is hyperonafhankelijkheid en hoe versterkt dit een functionele bevriezingsstaat?
Hyperonafhankelijkheid is een traumareactie waarbij je geen hulp meer vraagt en verbinding vermijdt. Deze houding ontstaat vaak tijdens langdurige bevriezing en versterkt emotionele isolatie en het gevoel dat je alles alleen moet dragen.
Kan functionele bevriezing leiden tot lichamelijke klachten en chronische pijn?
Ja. Veel mensen ontwikkelen chronische pijn, slaapproblemen, hoofdpijn, infecties, spijsverteringsklachten of aanhoudende vermoeidheid. Het lichaam draagt wat emotioneel niet verwerkt of doorvoeld kon worden.
Wat gebeurt er precies in het zenuwstelsel tijdens functionele bevriezing?
Het zenuwstelsel blijft hangen tussen mobilisatie (sympathisch) en shutdown (dorsaal). Hierdoor is er voortdurend interne spanning, maar ontbreekt een gevoel van veiligheid, ontspanning en ontlading.
Hoe kun je op een veilige en zachte manier uit functionele bevriezing beginnen te komen?
Niet door forceren of jezelf te pushen. Maar door kleine, lichaamsgerichte stappen zoals oriëntatie in het hier-en-nu. Let op bewuste ademhaling en zachte beweging. Zelfaanraking, natuurcontact en het opbouwen van veilige verbindingen zijn ook belangrijk.
Waarom voelt heling en herstel uit bevriezing soms eerst erger in plaats van beter?
Tijdens herstel komen onderdrukte emoties, herinneringen en sensaties opnieuw naar de oppervlakte. Dit is geen terugval. Het is een teken dat het zenuwstelsel weer voldoende veiligheid ervaart om te voelen wat eerder te overweldigend was.
Wat is het verschil tussen functionele bevriezing en mindfulness of boeddhistische stilte?
Functionele bevriezing is ontkoppeling en gevoelloosheid. Bewuste stilte in meditatie is juist aanwezig, belichaamd en verbonden. Hoewel ze oppervlakkig op elkaar kunnen lijken, werken ze neurologisch en emotioneel tegenovergesteld.
Kan functionele bevriezing ontstaan in de kindertijd en later pas zichtbaar worden?
Ja. Emotionele verwaarlozing, prestatiedruk, migratie-ervaringen of onveilige hechting in de kindertijd leggen vaak de basis voor functionele bevriezing. Deze bevriezing manifesteert zich pas in het volwassen leven volledig.
Waarom gaat functionele bevriezing vaak samen met uitstelgedrag en besluiteloosheid?
Omdat actie voortkomt uit een gevoel van innerlijke veiligheid. In een bevriezingsstaat ontbreekt die toestemming, waardoor plannen maken en analyseren makkelijker voelt dan daadwerkelijk handelen.
Is praten en cognitief inzicht alleen voldoende om functionele bevriezing te doorbreken?
In de meeste gevallen niet. Naast inzicht zijn lichaamsgerichte en zenuwstelselgerichte interventies essentieel om het systeem daadwerkelijk uit de overlevingsstand te halen.
Is functionele bevriezing omkeerbaar, ook na jaren of decennia?
Ja. Met de juiste ondersteuning, groeitaken en veilige zelfverbinding kan het zenuwstelsel opnieuw leren reguleren. Daardoor ontstaat er weer ruimte voor plezier, intimiteit, creativiteit en vitaliteit.
Wat is een eerste, haalbare stap die je vandaag al kunt zetten richting ontdooien?
Begin klein en zonder druk. Voel je voeten op de grond. Adem langer uit dan in. Leg een hand op je hart. Erken wat er nu is, zonder het meteen te willen oplossen.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan. Like, comment en share!
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Je vindt de groeitaken bovenaan de blog. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid.
Liefs Annemie en Johan Persyn-Declercq
Steun narcisme.blog door aankopen bij bol.
Lees meer over functionele bevriezing
- De bevriezingstrauma response en kruiperigheid! video: Deze video gaat in op de bevriezingstraumareactie en kruiperigheid als een respons op trauma.
- Een emotionele naschok na toxische relatie: Dit artikel bespreekt de emotionele naschok die kan optreden na een toxische relatie.
- Overleven door bevriezen: Hier wordt ingegaan op het overleven door middel van bevriezing als reactie op trauma.
- De bevriezingsstaat langzaam na verloop van tijd verlaten: Dit artikel belicht het proces. Het proces betreft langzaam uit de bevriezingsstaat te komen na verloop van tijd.
- Schudden en schommelen om de pijn te beheersen +video: Hier wordt gesproken over het gebruik van schudden en schommelen. Deze methoden zijn bedoeld om pijn te beheersen.