Hoe bevriezing en dissociatie het zenuwstelsel beïnvloeden
Mensen zullen de ervaring van bevriezen vaak beschrijven. Ze zeggen bijvoorbeeld: ‘ik voelde me vast’, ‘ik kon me niet bewegen’, of ‘ik voelde me verlamd’. Dit zijn allemaal tekenen van bevriezing.
De langetermijneffecten van een bevriezingsreactie kunnen eruit zien als angst. Ze kunnen ook verschijnen als chronische pijn, migraine en andere chronische geestlichaam symptomen veroorzaakt door bevriezing.
Dissociatie is een adaptieve reactie op dreiging en is een vorm van “bevriezen”.
Het is een strategie die vaak gebruikt wordt door ons zenuwstelsel wanneer vechten of rennen (vluchten) geen optie is. Dit kan gebeuren in chronische en/of overweldigende situaties in kindertijd en/of traumatische gebeurtenissen. Bevriezing helpt in die situaties.
Bevriezen en dissociatie zijn eigenlijk tekenen van een veerkrachtig zenuwstelsel!
Eentje die je in moeilijke momenten hielp om te gaan met de moeilijke ervaringen/gevoelens/situaties waarin je zat. En het werkte – omdat je het overleefd hebt!
Maar met het helen van onze geest en lichaam willen we niet alleen overleven (toch?), ideaal willen we ons verbonden voelen met onszelf en de wereld om ons heen. Dit kost tijd! Heling vergt werk (zowel begeleid als/of zelfgerei).
Toen ik mezelf genas van chronische pijn, voelde het niet als een wandeling in het park. Maar het veranderde mijn leven!
Gebruik de somatische praktijken om je zenuwstelsel zachtjes te laten bewegen naar een veiligere ervaring van het voelbare gevoel.
Een paar keer per dag herhalen! Deze helpen je om weer contact te maken met je zintuigen. Ze activeren je vaguszenuw en helpen na verloop van tijd bij de integratie. Deze praktijken zijn het effectiefst wanneer ze worden gedaan naast andere therapieën en genezing. Denk aan somatisch ervaren, interne familiesystemen delen werken, NLP. Mindful bewegen (Qigong, yin yoga, tai-chi) en herscholing in de hersenen na bevriezing.
Het zenuwstelsel genezingsprogramma van CFS School kan je helpen om te herstellen van chronische geest-lichaam problemen. Het programma behandelt chronische aandoeningen zoals chronisch vermoeidheidssyndroom, chronische angst, chronische pijn, fibromyalgie, darmgevoeligheid en post virale syndromen. Het kan ook helpen bij andere aandoeningen.
Je kunt je vandaag gratis inschrijven bij een groep die werkt rond dergelijke problemen.
Dit is om je uitgebreide en holistische somatische en trauma-geïnformeerde zenuwstelsel heling te starten! Je kunt ook groeitaken doen (link in het menu). Je kunt gratis herstelprogramma’s vinden in het menu. Somatische oefeningen zijn te vinden in de categorie zelfzorg. Je kunt dan ook met gelijkgezinden sommige oefeningen samen doen en ervaringen uitwisselen over bevriezing en heling.
Stel jezelf deze vragen
- Heb je ooit een bevriezingservaring gehad? Hoe voelde het voor jou?
- Ken je iemand die langdurige effecten heeft ervaren na een bevriezingsreactie?
- Welke somatische praktijken gebruik je om in contact te komen met je zintuigen?
- Ben je op zoek naar holistische helingsmethoden voor je geest en lichaam?
- Heb je baat gehad bij het helen van je zenuwstelsel? Zo ja, welke methoden hebben voor jou het beste gewerkt?
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Zie je een fout of heb je een vraag?
We doen ons best om de informatie op narcisme.blog zo zorgvuldig, correct en actueel mogelijk te houden. Toch kan er altijd ergens een fout, onduidelijkheid of verouderde informatie staan.
Merk je een onjuistheid op, heb je een inhoudelijke vraag of denk je dat bepaalde informatie moet worden aangepast? Laat het ons dan gerust weten via het daarvoor voorziene contactkanaal.
We bekijken meldingen zo zorgvuldig mogelijk en passen informatie aan wanneer daar een gegronde reden voor is. Ook verzoeken om bepaalde inhoud te corrigeren, aan te vullen of te verwijderen worden ernstig genomen en individueel beoordeeld.
Om je vraag efficiënt te kunnen behandelen, vragen we om dezelfde melding niet via verschillende kanalen tegelijk te versturen. Eén duidelijke boodschap met de link naar de betreffende pagina en een korte toelichting helpt ons het snelst verder.
Betrouwbare informatie, transparantie en respect voor onze lezers staan voor narcisme.blog centraal. Daarom waarderen we het wanneer je ons attent maakt op mogelijke fouten of verbeterpunten.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier!
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan. Like, comment en share!
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Je vindt de groeitaken bovenaan de blog. Kleine stappen, grote transformaties.
Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
Liefs Annemie en Johan Persyn-Declercq
Lees meer over bevriezing
