Mooie beweging met een nog mooiere emotionele zuivering
Om te kunnen helen, moeten we lichaam en geest verbinden. Dit zal de emoties en trauma-energie naar boven laten komen voor verwerking. Deze emoties worden opgeslagen in het lichaam (heupen en ruggengraat dragen veel hiervan). Door bepaalde bewegingen komt de trauma-energie vrij en krijgen we een emotionele zuivering.
Schommelen geeft veiligheid aan het zenuwstelsel en zorgt ervoor dat het lichaam zich veilig genoeg voelt om los te laten. U kunt huilen, boos of gefrustreerd zijn. Laat de emoties naar boven komen. Merk op hoe rustig je je daarna voelt. Merk op hoe je gedachten vrediger zijn, minder snel racen. Doe dit na stressvolle ervaringen, ‘s morgens vroeg of als je thuiskomt van je werk.
Enkele tekenen dat u een emotionele zuivering nodig heeft, zijn de volgende:
Slapeloosheid en nachtmerries. Moe voelen na zeven tot acht uur slaap. Ongemotiveerd voelen. In het verleden blijven hangen. Je humeuriger voelen dan normaal. Weinig tot geen interesse in dingen die je vroeger leuk vond. Je overweldigd voelen door beslissingen te moeten nemen.
We zijn geest, lichaam en geest. Mijn genezing bleef jaren hangen totdat ik begon te werken met het lichaam en de adem. Toen gebeurden er enorme verschuivingen in mijn geest.
Dit haalt mensen echt uit hun hoofd en in hun lichaam terwijl je een emotionele zuivering krijgt.
Als we weglopen voor de waarheid, brengen we ons leven door in het donker. De meeste mensen doen dit. We vermijden onze waarheid en handelen uit. We reageren en zoeken wraak. Zo lijden we op een heel andere manier. We projecteren onze problemen onbewust op anderen, soms herhalen we zelfs het trauma dat we hebben doorgemaakt op iemand anders.
Als we onze ervaringen niet goed verwerken, stapelen ze zich in de loop van de tijd op. Ze worden giftig. Ze besmetten en verpesten onze relaties met onszelf en met degenen van wie we houden.
Jouw ervaringen zijn precies dat: ervaringen.
Ze zijn een deel van je verhaal, ze zijn niet je hele verhaal. Alleen omdat ik mijn ervaringen heb geaccepteerd, betekent niet dat ik die dingen ben. Het delen met het publiek en het zelf bezitten van deze ervaringen definiëren mij ook niet.
- Lijden is onvermijdelijk. We krijgen tijdens het leven kleine pauzes, maar mens zijn betekent voelen voor onze eigen pijn en voor anderen. Het is een constante baan.
- Het is continu werk om vooruit te blijven gaan.
- Luisteren naar de signalen van je lichaam om te vertragen is zo belangrijk. Als het schreeuwt om wat TLC (geen cafeïne, alcohol, enz.) – luister . Het is makkelijker dan het klinkt.
- Lichaamswijsheid is echt. Het lichaam verwerkt emoties. Het zorgt ervoor dat je niet te snel verder gaat. Dit gebeurt met alle noodzakelijke middelen, inclusief fysieke pijn.
Heeft iemand anders ervaring met emotionele zuivering (opzettelijk of niet)? Laat het weten in de commentaren.
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.
Sta even stil bij deze vraag:
Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?
Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.
Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.
Vind jouw volgende stap
Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.
Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.
Herkenning en uitwisseling
Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.
Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.
Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.
Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis
Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.
We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.
Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.
We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.
Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?
We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.
Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.
Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.
Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.
Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)
update : 09102026
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Als je ons wilt steunen kunt U dat gratis door uw aankopen bij bol.com
Lees ook
