Wat is Kundalini meditatie?
Kundalini is de verborgen Schat van Kracht. Bovendien kan deze schat echter alleen worden gevonden wanneer het verbonden raakt met de Energieën van Versterkt Bewustzijn. In dit verband bezitten Shiva en Shakti respectievelijk de krachten van Bewustzijn en Kundalini.
Wanneer Shiva en Shakti elkaar ontmoeten, ontstaat er een immens geënergetiseerde kracht. Deze kracht kan iemand meenemen op een verbazingwekkende fysieke en spirituele reis. Kundalini bevindt zich aan de basis van de wervelkolom. Daarbij situeert zich het bewustzijn in het kruinchakra-gebied van het lichaam.
Terwijl de Kundalini vervolgens langs de wervelkolom omhoog stijgt, activeert het alle Chakra’s daartussen. Zo balanceert het de krachten van negativiteit en positiviteit. Tevens creëert het dan een harmonieuze staat.
De geluiden die hierbij helpen, wekken de Kundalini Shakti op. Deze geluiden helpen dus de schat van Kracht te openen en begeleiden het terwijl het de wervelkolom omhoog stijgt. Tijdens dit proces creëren ze werkelijk een zeer krachtige staat van ‘Verlichting’. Overigens is het belangrijk te benadrukken dat dit geen schade toebrengt aan wie dan ook. Bovendien helpt het iemand zijn of haar ware verlangens te definiëren. Het helpt ook om het doel in het leven te bepalen. Daarnaast helpt het de echte betekenis van hun bestaan te identificeren. Tevens zuivert het de onzuiverheden in onze geest en creëert het een staat van immense Bliss.
Ga daarom gewoon comfortabel zitten en sluit uw ogen. Daarom luister hierbij bij voorkeur met een koptelefoon op, want de geluiden zullen de rest van het werk voor u doen. Vanzelfsprekend is het enige wat u nodig heeft, een rustige geest.
Hoe weet ik of ik de Kundalini heb geactiveerd?
Ook u zult ongetwijfeld een intense stroom van energieën in uw lichaam voelen. Daarom kunt u ook zowel warm als koud worden. Daarnaast kunt u druk in uw hoofd voelen of tintelingen ergens in uw lichaam ervaren. Ook is het mogelijk dat u onvrijwillige lichaamsbewegingen merkt en zich licht voelt.
WAARSCHUWING:
Wist je dat deze geluiden kunnen de luisteraar in een trancestaat brengen, wat de motorische functionaliteit kan beïnvloeden. Daarom is het belangrijk om niet naar de geluiden te luisteren tijdens het rijden of het bedienen van zware machines.
klik op de afbeelding
Shiva Shakti Kundalini Mantra is een kosmische mix van Kracht en Energie.
Het heeft eigenschappen van zowel mannelijke als vrouwelijke energieën. Bovendien ontsteekt het het vuur van energie in het Wortelchakra en stijgt het geleidelijk op naar het Kruinchakra. Tijdens deze reis geneest en harmoniseert het dus eventuele onevenwichtigheden met zijn kracht en energie. Terwijl u luistert naar deze krachtige mantra, draai uw nek zoals getoond in de afbeelding. Dit zal de stroom van energie door uw lichaam stimuleren. U zult kosmische pulsaties in uw lichaam voelen.
Na enkele minuten zal uw lichaam anders aanvoelen. U zult het gevoel hebben dat u lichaam en geest na een zeer lange tijd vrij zijn geworden. Daarnaast zal uw intuïtie plotseling verbeteren en zal uw zelfvertrouwen de pan uit rijzen. Geen enkele taak zal te groot voor u lijken, en u zult dingen met een geweldige houding gedaan krijgen. Het zal uiteindelijk uw perspectief op uzelf en de wereld veranderen.
Wat is Shiva?
Nirvana Shatakam, gecomponeerd door Adi Shankara zelf, belichaamt de essentie van de spirituele zoektocht.
Lyrics and translation in English
mano buddHi ahankaara chitthaani naaham
na cha shrothra jihve na cha gHraaNa nethre
na cha vyoma bHoomir na thejo na vaayuh
chidhaanandha roopah shivoham shivoham
I am not of the mind – the intellect, the ego or the memory…
I am not the organs of hearing, tasting, smelling or seeing…
I am not the space, nor the earth, nor fire, nor air…
I am the form of consciousness and bliss, I am Shiva!
na cha praaNa sangnyo na vai panchavaayuh
na vaa saptha dHaathur na vaa panchakoshah
na vaak paaNi paadham na chopastHa paayu
chidhaanandha roopah shivoham shivoham
I am not the Vital Life Energy, nor the 5 manifestations of it…
I am not the 7 essential elements nor the 5 sheaths of the body…
I am not the parts of the body – the mouth, the hands, the feet…
I am the form of consciousness and bliss, I am Shiva!
na me dhvesha raagau na me lobHa mohau
na me vai madho naiva maathsarya bHaavaha
na dHarmo na chaartHo na kaamo na mokshaha
chidhaanandha roopah shivoham shivoham
There is no hatred nor passion in me, no greed nor delusion…
There is no pride, nor jealousy in me…
I am not identified with my duty, wealth, lust or liberation…
I am the form of consciousness and bliss, I am Shiva!
na puNyam na paapam na saukHyam na dhukHam
na manthro na theertHam na vedhaa na yagnyaha
aham bHojanam naiva bHojyam na bHokthaa
chidhaanandha roopah shivoham shivoha
I am not virtue nor vice, not pleasure or pain…
I need no mantras, no pilgrimage, no scriptures or rituals…
I am not the experience, not the object of experience,
not even the one who experiences…
I am the form of consciousness and bliss, I am Shiva!
na me mruthyu shankaa na me jaathi bHedhaha
pithaa naiva me naiva maathaa na janmaha
na bandHur na mithram gurur naiva shisHyaha
chidhaanandha roopah shivoham shivoham
I am not bound by death and its fear, not by caste or creed…
I have no father, nor mother, or even birth…
I am not a relative, nor a friend, nor a teacher nor a student…
I am the form of consciousness and bliss, I am Shiva!
aham nirvikalpo niraakaara roopo
vibHuthvaacha sarvathra sarvendhriyaaNaam
na chaasangatham naiva mukthir na meyaha
chidhaanandha roopah shivoham shivoham
I am devoid of duality, my form is formlessness…
I am omnipresent, I exist everywhere, pervading all senses…
I am neither attached, neither free nor limited…
I am the form of consciousness and bliss, I am Shiva!
Lyriek en vertaling in het Nederlands
Ik ben de vorm van bewustzijn en zaligheid, ik ben Shiva!
mano buddHi ahankaara chitthaani naaham na cha shrothra jihve na cha gHraaNa nethre na cha vyoma bHoomir na thejo na vaayuh chidhaanandha roopah shivoham shivoham
Ik ben niet de geest – het intellect, het ego of het geheugen… Ik ben niet de organen van horen, proeven, ruiken of zien… Ik ben niet de ruimte, noch de aarde, noch vuur, noch lucht… Ik ben de vorm van bewustzijn en zaligheid, ik ben Shiva!
na cha praaNa sangnyo na vai panchavaayuh na vaa saptha dHaathur na vaa panchakoshah na vaak paaNi paadham na chopastHa paayu chidhaanandha roopah shivoham shivoham
Ik ben niet de Vitale Levensenergie, noch de 5 manifestaties ervan… Ik ben niet de 7 essentiële elementen, noch de 5 lichamen van het lichaam… Ik ben niet de delen van het lichaam – de mond, de handen, de voeten… Ik ben de vorm van bewustzijn en zaligheid, ik ben Shiva!
na me dhvesha raagau na me lobHa mohau na me vai madho naiva maathsarya bHaavaha na dHarmo na chaartHo na kaamo na mokshaha chidhaanandha roopah shivoham shivoham
Er is geen haat noch passie in mij, geen hebzucht noch verwarring… Er is geen trots, noch jaloezie in mij… Ik ben niet geïdentificeerd met mijn plicht, rijkdom, lust of bevrijding… Ik ben de vorm van bewustzijn en zaligheid, ik ben Shiva!
na puNyam na paapam na saukHyam na dhukHam na manthro na theertHam na vedhaa na yagnyaha aham bHojanam naiva bHojyam na bHokthaa chidhaanandha roopah shivoham shivoha
Ik ben geen deugd noch ondeugd, geen plezier of pijn… Ik heb geen mantra’s nodig, geen bedevaart, geen geschriften of rituelen… Ik ben niet de ervaring, niet het object van ervaring, zelfs niet degene die ervaart… Ik ben de vorm van bewustzijn en zaligheid, ik ben Shiva!
na me mruthyu shankaa na me jaathi bHedhaha pithaa naiva me naiva maathaa na janmaha na bandHur na mithram gurur naiva shisHyaha chidhaanandha roopah shivoham shivoham
Ik ben niet gebonden door de dood en zijn angst, niet door kaste of geloof… Ik heb geen vader, noch moeder, of zelfs geboorte… Ik ben geen familielid, noch een vriend, noch een leraar noch een student… Ik ben de vorm van bewustzijn en zaligheid, ik ben Shiva!
aham nirvikalpo niraakaara roopo vibHuthvaacha sarvathra sarvendhriyaaNaam na chaasangatham naiva mukthir na meyaha chidhaanandha roopah shivoham shivoham
Ik ben vrij van dualiteit, mijn vorm is vormloos… Ik ben alomtegenwoordig, ik besta overal, doordringend alle zintuigen… Ik ben noch gehecht, noch vrij noch beperkt… Ik ben de vorm van bewustzijn en zaligheid, ik ben Shiva!
klik op de afbeelding
Kundalini meditatie
Je kunt deze tekst eenvoudig laten afspelen in een TTS text-to-speech app zoals https://ttsreader.com/player/ en vervolgens de stem of snelheid aanpassen.
Daarnaast kun je de muziek op onderstaande YouTube-video afspelen.
Welkom bij de Geleide Meditatie
Hallo, dit is Johan en ik heet je van harte welkom bij de geleide meditatie van vandaag. In deze sessie zullen we ons richten op de Kundalini-energie die door je lichaam stroomt. Ik ben uitermate blij om deze ervaring met je te delen. Indien je nieuw bent in het werken met Kundalini, kun je het beschouwen als Primal-energie of levenskracht. Het is inderdaad de energie die door je lichaam stroomt. Bovendien laat deze energie je voelen dat je leeft. Het zorgt ervoor dat je bewust bent van de wereld om je heen. Het is dezelfde energie die door elk levend wezen stroomt. Op deze manier verbindt deze energie ons met elkaar en met het leven zelf.
Wat is Kundalini-energie?
Je kunt je voorstellen dat Kundalini-energie als een slang is die aan de basis van je ruggengraat zit. Meestal is deze energie slapend. Echter, je kiest ervoor deze energie actief te ontwaken en te gebruiken voor je hoogste potentieel.
Voorbereiding op de Meditatie
Laten we allereerst beginnen door je te settelen in een comfortabele zithouding. Dit kan op de grond zijn met gekruiste benen. Zit je op een stoel? Zorg er dan voor dat je voeten plat op de grond staan. Ook is het cruciaal dat je heupen hoger zijn dan je knieën voor comfort. Misschien wil je zelfs een kussen of deken onder je heupen gebruiken om ze op te tillen. Laat vervolgens je handen rusten in je schoot of op je knieën. Wanneer je er klaar voor bent, sluit dan voorzichtig je ogen.
Aankomen in het Moment
Laat jezelf aankomen op dit moment, want voor het komende half uur hoef je nergens anders te zijn. Wees simpelweg hier, aanwezig in dit moment. Sta deze gedachte toe om je zachtjes naar een plek van rust te brengen.
Het Lichaam Voorbereiden
Merk de verbinding met het oppervlak onder je op. Voel je ruggengraat lang en recht worden. Stuur vervolgens de kruin van je hoofd naar de lucht. Laat daarna je schouders los van je oren. Probeer, terwijl je deze meditatie doet, je ruggengraat lang te houden. Zorg er bovendien voor dat het niet stijf is, zodat de Kundalini-energie gemakkelijk door je ruggengraat kan opstijgen.
Diepe Ademhaling
Haal diep adem door je neus en adem uit door je mond, en herhaal dit nog twee keer. Laat de adem nu terugkeren naar zijn normale ritme en natuurlijke flow. Nu je gesetteld bent, begin je aandacht naar binnen te brengen. Laat de buitenwereld even achter je en ga dieper in de innerlijke lagen van je eigen lichaam.
Het Observeren van Innerlijke Energie
Wat gebeurt er binnenin je lichaam? Hoe voel je je hier? Hoe beweegt je adem? Hoe klopt je hart? Terwijl je stil wordt, kun je de zachte en subtiele energie opmerken die door je lichaam pulseert. Misschien voel je dit als een tinteling in je vingertoppen of tenen. Het kan ook zijn dat je een warme energie in je heupen of hart voelt. Als je echter niets voelt, is dat ook helemaal prima. Wees vriendelijk voor jezelf en laat alle verwachtingen los.
klik op de afbeelding
Kundalini-energie Ontwaken door Ademhaling
Eén van de gemakkelijkste manieren om Kundalini-energie te ontwaken, is door je ademhaling. Dat is immers wat we vandaag gaan doen. Haal nu diep adem en voel je lichaam uitzetten. Adem uit en voel je lichaam verzachten. Terwijl je door je neus inademt, breng je de adem naar beneden. Laat het helemaal gaan tot aan de basis van je ruggengraat. Bij het uitademen laat je lichaam nog dieper ontspannen. Daarom is het belangrijk om te blijven focussen op het sturen van je inademing naar je stuitje.
Het Opbouwen van Energie
Met elke ademhaling zie of voel je deze energie opbouwen terwijl deze zich verzamelt aan de basis van je ruggengraat. Je kunt je voorstellen dat het een gouden licht is. Je kunt bewust worden van de energie als een sensatie die je voelt. Elke inademing nodigt energie in het lichaam uit. Elke uitademing laat eventuele duisternis, onzekerheid of onnodige gevoelens los.
De Slang Ontwaken
Dit is de energie die de slapende slang zal ontwaken. Terwijl je blijft ademen, voel je hoe deze energie zich verzamelt aan de basis van je ruggengraat. Laat deze slang toe om zich rond de basis van je ruggengraat te krullen. Laat het heel langzaam omhoog glijden. Het beweegt soepel en zacht. Adem diep in, inhaleer en adem uit. De slang krult rond je onderrug. Dit herinnert je aan je oerenergie. Het activeert bovendien het deel van je dat zich veilig en thuis voelt in je lichaam.
Terugkeren naar de Aarde
Wanneer je klaar bent met de meditatie, is het belangrijk om jezelf weer te aarden. Plaats daarom je handen op de aarde of de grond onder je. Zit je in een stoel? Plaats dan je handen met de handpalmen naar beneden op je dijen. Haal diep adem en adem uit met een luide zucht door je open mond. Herhaal dit nog twee keer.
Afronding en Reflectie
Sta jezelf toe om even terug te keren in de stilte. Merk daarom het oppervlak onder je op en de ruimte rondom je lichaam. Wanneer je er klaar voor bent, open dan voorzichtig je ogen. Geniet van de activering van de Kundalini-energie in je, en beweeg lichtjes terwijl je de rest van de dag doorbrengt. Deel gerust je ervaringen in de opmerkingen hieronder.
Ten slotte kun je voor meer verdieping terecht bij verschillende bronnen. Bezoek bijvoorbeeld het Kundalini Research Institute voor wetenschappelijke inzichten. Raadpleeg bovendien Yoga Journal voor praktische tips. Ga naar Gaia voor cursussen en video’s over Kundalini-meditatie.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie