Ongezonde cyclus kan een uitdaging zijn! +audio +video
Zelf-sabotage:
Je geluk weggooien omdat je je “onwaardig” voelt en genoegen neemt waarmee je bekend bent, wetende (of vermoeden) dat het giftig is voor je geluk. In sommige situaties is dat je eigen moeder of vader, of een ander familielid. Je blijft, maar steeds die ongezonde cyclus herhalen en dat is een enorme uitdaging om die te doorbreken, omdat het van je zorgfiguren komt.
Dat kan heel heftig zijn omdat het een taboe is en je vreest dat je daar mee alleen staat. Je netwerk dat je als kind had, valt uiteen en je wordt de zondebok. Maar als kind was je steeds verzoenend en loyaal zoals de meeste kinderen. Tegen die natuurlijke gewoonte ingaan is lastig.
Het veranderen van de ongezonde cyclus en patronen kan een uitdaging zijn. En het is een eye-opener naar onze eigen motivaties op basis van onze persoonlijke ervaringen te kijken. Niet de vraag of je gemotiveerd bent, maar waarom ben je gemotiveerd voor een bepaald doel.
Bij de beschreven loyaliteit aan zorgfiguren past ** Ongezien opgegroeid van Lindsay C. Gibson, over de doorwerking van emotionele onbeschikbaarheid tijdens het opgroeien. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.
Weglopen en vermijden
Als je telkens wegloopt van schaamte of kwetsbaarheid of andere rommelige emoties kent, dan is de kans groot dat je heel veel gaat “weglopen” totdat je er genoeg van hebt.
Als je alleen hebt geleerd dat je liefde of geluk niet waard bent, dan kun je je kans op geluk weggooien voor wat gewoon aanvoelt, maar toxisch is.
En als je alleen jacht en afleidingen zoekt om pijn te verdoven of om alleen te zijn aan te kunnen, dan zal dat patroon doorgaan, maar niet als de dingen veranderen.
Erkennen dat er een giftig patroon bestaat, kan bemoedigend zijn omdat het ons de kans geeft om naar binnen te kijken en opnieuw te evalueren waar we zijn in ons leven versus waar we willen zijn. Dan ga je door de pijn voor de kansen die je niet hebt gehad of genomen, om eindelijk jezelf op de eerste plaats te stellen.
Wil je verder nadenken over de neiging om lastige gevoelens te vermijden? ** De valstrik van het geluk van Russ Harris biedt verdieping over gevoelens toelaten en handelen vanuit je waarden.
Als waar je nu bent tientallen of honderden keren in je leven zich heeft herhaald, krijg je nu twee keuzes:
Niets doen en doorgaan met een status quo om je potentieel te zelfsaboteren OF iets doen dat een ellendige cyclus doorbreekt en je het geluk en de liefde geeft die je waard bent. Kies daarom verstandig, doe er iets aan met de middelen die we je hier aanreiken.
Like en deel dit artikel en geef het je visie.
Tips van Annemie
Als orthopedagoge benadruk ik het belang van het doorbreken van ongezonde cycli en patronen. Het is essentieel om te erkennen dat deze patronen vaak diepgeworteld zijn in onze ervaringen en relaties, vooral in onze vroege kindertijd. Hier zijn enkele belangrijke punten die ik wil toevoegen:
- Zelfreflectie en bewustwording: Het is cruciaal om bewust te worden van de ongezonde cycli en patronen in ons leven. Dit vereist zelfreflectie en eerlijkheid over hoe deze patronen onze keuzes en relaties beïnvloeden.
- Hulp zoeken: Het is moedig om hulp te zoeken bij het doorbreken van ongezonde cycli. Dit kan variëren van professionele therapie tot steun van dierbaren. Het is belangrijk om te erkennen dat we niet alleen hoeven te staan in dit proces.
- Zelfliefde en zelfzorg: Het cultiveren van zelfliefde en zelfzorg is van vitaal belang bij het doorbreken van ongezonde patronen. Dit omvat het stellen van grenzen, het erkennen van onze eigen waarde en het actief kiezen voor wat ons gelukkig maakt.
- Geduld en doorzettingsvermogen: Het doorbreken van diepgewortelde patronen kost tijd en inspanning. Het is cruciaal om geduldig te zijn en te beseffen dat elke stap in de richting van positieve verandering waardevol is.
Het is mijn overtuiging dat het doorbreken van ongezonde cycli en patronen een transformerende reis kan zijn, die uiteindelijk leidt tot meer vreugde, vervulling en welzijn. Laten we samen streven naar groei en veerkracht.
Voor het onderzoeken van terugkerende gewoonten kun je verder lezen in ** How to do the work van Nicole LePera (Nederlandse editie). Gebruik de beschreven zelfreflectie als aanvulling op de steun die bij jouw situatie past.
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.
Sta even stil bij deze vraag:
Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?
Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.
Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.
Vind jouw volgende stap
Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.
Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.
Herkenning en uitwisseling
Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.
Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.
Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.
Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis
Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.
We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.
Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.
We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.
Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?
We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.
Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.
Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.
Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.
Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)
update : 09102026
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Als je ons wilt steunen kunt U dat gratis door uw aankopen bij bol.com
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.
Sta even stil bij deze vraag:
Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?
Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.
Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.
Vind jouw volgende stap
Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.
Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.
Herkenning en uitwisseling
Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.
Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.
Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.
Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis
Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.
We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.
Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.
We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.
Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?
We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.
Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.
Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.
Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.
Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)
update : 09102026
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Als je ons wilt steunen kunt U dat gratis door uw aankopen bij bol.com