Zelf-sabotage:
Je geluk weggooien omdat je je “onwaardig” voelt en genoegen neemt waarmee je bekend bent, wetende (of vermoeden) dat het giftig is voor je geluk. In sommige situaties is dat je eigen moeder of vader, of een ander familielid. Je blijft, maar steeds die ongezonde cyclus herhalen en dat is een enorme uitdaging om die te doorbreken, omdat het van je zorgfiguren komt.
Dat kan heel heftig zijn omdat het een taboe is en je vreest dat je daar mee alleen staat. Je netwerk dat je als kind had, valt uiteen en je wordt de zondebok. Maar als kind was je steeds verzoenend en loyaal zoals de meeste kinderen. Tegen die natuurlijke gewoonte ingaan is lastig.
Het veranderen van de ongezonde cyclus en patronen kan een uitdaging zijn. En het is een eye-opener naar onze eigen motivaties op basis van onze persoonlijke ervaringen te kijken. Niet de vraag of je gemotiveerd bent, maar waarom ben je gemotiveerd voor een bepaald doel.
Bij de beschreven loyaliteit aan zorgfiguren past ** Ongezien opgegroeid van Lindsay C. Gibson, over de doorwerking van emotionele onbeschikbaarheid tijdens het opgroeien. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.
Weglopen en vermijden
Als je telkens wegloopt van schaamte of kwetsbaarheid of andere rommelige emoties kent, dan is de kans groot dat je heel veel gaat “weglopen” totdat je er genoeg van hebt.
Als je alleen hebt geleerd dat je liefde of geluk niet waard bent, dan kun je je kans op geluk weggooien voor wat gewoon aanvoelt, maar toxisch is.
En als je alleen jacht en afleidingen zoekt om pijn te verdoven of om alleen te zijn aan te kunnen, dan zal dat patroon doorgaan, maar niet als de dingen veranderen.
Erkennen dat er een giftig patroon bestaat, kan bemoedigend zijn omdat het ons de kans geeft om naar binnen te kijken en opnieuw te evalueren waar we zijn in ons leven versus waar we willen zijn. Dan ga je door de pijn voor de kansen die je niet hebt gehad of genomen, om eindelijk jezelf op de eerste plaats te stellen.
Wil je verder nadenken over de neiging om lastige gevoelens te vermijden? ** De valstrik van het geluk van Russ Harris biedt verdieping over gevoelens toelaten en handelen vanuit je waarden.
Als waar je nu bent tientallen of honderden keren in je leven zich heeft herhaald, krijg je nu twee keuzes:
Niets doen en doorgaan met een status quo om je potentieel te zelfsaboteren OF iets doen dat een ellendige cyclus doorbreekt en je het geluk en de liefde geeft die je waard bent. Kies daarom verstandig, doe er iets aan met de middelen die we je hier aanreiken.
Like en deel dit artikel en geef het je visie.
Tips van Annemie
Als orthopedagoge benadruk ik het belang van het doorbreken van ongezonde cycli en patronen. Het is essentieel om te erkennen dat deze patronen vaak diepgeworteld zijn in onze ervaringen en relaties, vooral in onze vroege kindertijd. Hier zijn enkele belangrijke punten die ik wil toevoegen:
- Zelfreflectie en bewustwording: Het is cruciaal om bewust te worden van de ongezonde cycli en patronen in ons leven. Dit vereist zelfreflectie en eerlijkheid over hoe deze patronen onze keuzes en relaties beïnvloeden.
- Hulp zoeken: Het is moedig om hulp te zoeken bij het doorbreken van ongezonde cycli. Dit kan variëren van professionele therapie tot steun van dierbaren. Het is belangrijk om te erkennen dat we niet alleen hoeven te staan in dit proces.
- Zelfliefde en zelfzorg: Het cultiveren van zelfliefde en zelfzorg is van vitaal belang bij het doorbreken van ongezonde patronen. Dit omvat het stellen van grenzen, het erkennen van onze eigen waarde en het actief kiezen voor wat ons gelukkig maakt.
- Geduld en doorzettingsvermogen: Het doorbreken van diepgewortelde patronen kost tijd en inspanning. Het is cruciaal om geduldig te zijn en te beseffen dat elke stap in de richting van positieve verandering waardevol is.
Het is mijn overtuiging dat het doorbreken van ongezonde cycli en patronen een transformerende reis kan zijn, die uiteindelijk leidt tot meer vreugde, vervulling en welzijn. Laten we samen streven naar groei en veerkracht.
Voor het onderzoeken van terugkerende gewoonten kun je verder lezen in ** How to do the work van Nicole LePera (Nederlandse editie). Gebruik de beschreven zelfreflectie als aanvulling op de steun die bij jouw situatie past.
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.
Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.
Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.
Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.
Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.
Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Steun ons door uw aankopen:
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.
Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.
Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.
Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.
Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.
Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Steun ons door uw aankopen:
Ontdek meer van
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.