Simplistische gespreksonderwerpen? Of empathisch inleven in lezerspubliek.
Dr Nicole Lepera zelfhelpersgemeenschap is bijna 5 miljoen mensen sterk.
Ze heeft haar platform veilige limieten voor zelfgenezing, vind ik. Sommige die op hun hoede zijn voor wat Dr Nicole plaatst op IG, merken op dat veel van de standpunten in haar berichten eenvoudig zijn. Ze vinden deze standpunten simpel. Veel standpunten in haar berichten worden als eenvoudig beschouwd. Ze beschouwen deze standpunten als gespreksonderwerpen. Ze zeggen dat deze standpunten vaak worden uitgedrukt.
Er zijn verschillende berichten geschreven over de neurobiologie van trauma. Ze behandelen de manieren waarop en waarin trauma van invloed is op hoe we relaties ervaren. Deze berichten zijn in de afgelopen maanden op IG geplaatst. Dat is eigenlijk ook het onderwerp van haar boek.
Maar inderdaad, trauma is zo complex. Je kunt die complexiteit misschien wel vatten als je de bijna 2000 verschillende berichten leest. Het bestuderen van al deze berichten is ook noodzakelijk. Ik denk niet dat dat is gebeurd door diegene die de simpliciteit van de berichten aanklagen. Anders kwam je niet tot die conclusie.
Op “narcisme.blog” vind je dan ook meer dan 2000 artikels en op ons YouTubekanaal honderden video’s. Op de @holistic.zelfgenezer IG Account hebben we + 400 berichten. Ik hoop dat dat materiaal erg leesbaar en toegankelijk is. Het is net zoals het boek “How to do the work” in de Nederlandstalige editie.
Graag verwijzen we ook naar externe artikelen en boeken die met het artikel te maken hebben.
Angstverwekkend?
Volgens sommigen zou dr. Nicole Lepera in feite traumagenezing benaderen op een manier die angst daadwerkelijk kan verergeren. Zij zou vooral bij cliënten die al zeer angstig zijn of die lijden aan PTSS angstaanjagend zijn. Ik kan me dat niet voorstellen.
Er zijn geen horrorverhalen die je soms leest op bepaalde platforms. Integendeel, dat gaat meer over herstel van het misbruik, dan over het misbruik zelf. Ik lees echter enorm veel positieve commentaren. De reactie komt vaak dat het advies een redding was voor die volger van Nicole IG-account.
Ik stel ook geen victimeblaming vast. Gezien er geen engagement verplicht is, hoeft niemand een sociale media account te volgen. Ik denk niet dat wat ze plaatst angst kan opwekken.
Nu, als je een commentaar plaatst, weet je natuurlijk niet hoe andere lezers zullen reageren. Ook weet je niet of ze je dan persoonlijk gaan benaderen met een DM. Je hebt nog altijd wel de keuze om iemand niet te volgen.
Ik vind die kritiek ook onterecht. Die kritiek heeft vooral als oorzaak dat ze de statussen niet lang genoeg en grondig hebben gelezen. Dit geldt voor alle bijkomende uitleg en commentaren. Ze hebben er gewoon enkele uitgepikt.
Alsof er een eensgezinde visie bestaat in psychologie, traumaherstel! Sommige dienen echter ook te leren dat er ruimte dient te zijn voor innovaties en groei, en ontwikkeling.
De onderwerpen die Dr Nicole kiest zijn meestal het gevolg van de vragen die in de commentaren gesteld worden. De onderwerpen zijn ook gekozen volgens de ervaringen die verteld worden. Dit zijn dan onderwerpen waar een grote respons opkomt.
Kortom, ze kiest haar onderwerp volgens de behoeften van haar lezerspubliek. Kritiek daarop lijkt op een arrogant elitaire positie met minachting en empathie voor mensen met kwetsuren.
DSM-5
Ze merken ook op dat Le Pera’s definitie van trauma vaag is en alomvattend lijkt. De criteria voor posttraumatische stressstoornis staan in de Diagnostic and Statistical Manual for Mental Disorders: 5th Edition (DSM-5). Die criteria zijn daarentegen zeer specifiek.
Is het dan ook niet al de 5de editie in een korte periode? Dat werk is nooit af! Er zijn ook specifieke criteria om gecertificeerd te worden in de vele traumamodaliteiten EMDR, traumagerichte CGT etc.
Ik kan alleen maar ook vaststellen dat die Amerikaanse DSM-5 niet door iedereen met zoveel enthousiasme gevolgd wordt. Dit is anders dan de criticasters van dr. Nicole. Vergeet ook niet dat labelling nodig is zonder de neuro-diversiteit te vergeten, want ieder persoon is uniek.
Dit illustreert de kern van het probleem dat groter is dan de E-therapiebeïnvloeders zelf:
De opleiding tot clinicus is vaak onbetaalbaar. Na de studies psychologie komen nog bijkomende kosten om therapie aan te leren. Vooral voor therapeuten met een gemarginaliseerde achtergrond is er een bijkomende drempel. De academische wereld is nog steeds vaak een poortwachter. Dit gebeurt ondanks de ongelooflijke behoefte aan meer BIPOC-queer en transtherapeuten.
Velen zijn dan ook vooral met zelfstudie bezig. En dat kan omdat veel onderzoek online beschikbaar is. Het vergt veel inzet en discipline!
Therapie zelf is helaas nog steeds vaak onbetaalbaar duur. Veel therapeuten kiezen ervoor om de weg van een privépraktijk te volgen. Ze doen dit om een leefbaar loon te behouden. Maar zo’n praktijk is een investering, in elk geval veel duurder dan een online platform te starten.
Therapeuten die daarentegen besluiten om in gemeenschapsklinieken en non-profitorganisaties te gaan werken, hebben te maken met uitbuitingsarme lonen in Amerika.
Sommige pas afgestudeerden melden zelfs dat ze als medici die een vergoeding per service betalen, minder verdienen dan het minimumloon. Er zijn dan ook hoge percentages van burn-out in de geestelijke gezondheidszorg. Dit heeft onvermijdelijk gevolgen voor het werk dat ze met klanten kunnen doen.
Het problematische systeem van de geestelijke gezondheidszorg.
Sociale media en de educatieve informatie die daar wordt gepresenteerd, dienen in veel opzichten om de leemten op te vullen. Die leemten zijn achtergelaten door zo’n onvolmaakt en problematisch systeem. Soms zelfs bureaucratisch systeem van procedures en modules. Criteria die opgesteld zijn in een politieke context.
We creëren betere toegang tot bronnen en informatie over geestelijke gezondheid. Zo normaliseren we wat het betekent om te worstelen met iemands mentale gezondheid. De berichten van Dr Nicole en velen anderen hebben een educatieve waarde. Maar ook door een andere positie te kiezen als therapeut. Dit is een positie die afdaalt naar de kwetsbaarheid van de klant en de sterktes van de klant.
Toch is het belangrijk om een bepaalde functie van sociale media te onthouden:
De meeste zakenmensen op sociale media gebruiken dat platform voor marketing en reclame. Een therapeut met een privépraktijk is zeker een bedrijfseigenaar. Een psycholoog valt hier in België wel onder de controle van een orde. Er is een deontologische code. De termen marketing en reclame hebben natuurlijk een brede inhoud en zijn ook toepasbaar in de non-profit. Het is niet an sich bedrieglijk.
Bij bedrijven zijn merken en pagina’s zorgvuldig samengesteld. Niet alle bedrijven zijn gericht op het maken van kortetermijnwinsten. Ze stellen hun aanwezigheid meestal samen met de specifieke bedoeling om potentiële klanten aan te trekken.
Een coach, therapeut etc. hoeft niet per se de media te gebruiken om klanten aan te trekken.
Het is een bijkomende service als ze een website hebben. Tijdens een pandemie wat online therapie een noodzaak. De aanwezigheid op sociale media was dan ook om met de mensen te communiceren.
Het sociale media-account van een therapeut kan je inzicht geven in hun waarden als clinicus. Hun pagina is geen vervanging voor therapie. Dr Nicole heeft dan ook een apart platform buiten die account.
De aanwezigheid in de sociale media van Dr Nicole en mezelf is meer gericht op het starten van een beweging. Dit is veel meer dan bij gelijk welke andere therapeut. Het is niet gericht op klantenwerving. De manier hoe het systeem nu met geestelijke gezondheid omgaat kan namelijk niet de grote nood invullen.
‘t Is gewoon een feit dat mensen als ze iets gratis krijgen het zo ook niet echt gebruiken. Er is dus maar een klein gedeelde van die 5 miljoen die werkelijk toepast wat er gratis gegeven wordt. Maar dit heeft wel invloed op het systeem en de mondigheid tegenover de experten.
Onder diegenen die haar boek “How to do the work” kopen, is er ook maar een klein gedeelte. Slechts enkelen van hen volgen de adviezen op.
Mensen die na een tijdje haar adviezen opvolgen plaatsen zich waarschijnlijk op de zelfgenezers cirkel wachtlijst.
Hoe kun je jezelf dan veilig houden? We leven in een tijd die steeds meer stress en angst oproept. Velen gebruiken voor het eerst therapie en geestelijke gezondheidszorg. Daarom is veiligheid belangrijk.
Door goed na te denken, je grondig te informeren. Je kunt het ook benaderen vanuit solidariteit met kwetsbaren. Als je zelf trauma hebt meegemaakt, en je tot herstel kwam wil je je ervaring meedelen aan een groter publiek.
Iemand die trauma heeft meegemaakt en daarin geschoold is, staat sterker. Denk ik dat deze persoon sterker is dan iemand die er alleen maar over gelezen heeft. Al dan niet heeft die persoon de ervaring van contact met slachtoffers.
Er zijn er echter maar weinig die het perfecte leventje hebben gehad. Wanneer je opgegroeid bent in een omgeving van misbruik of oudervervreemding, leer je iets over veerkracht. Herstel van zulke omstandigheden toont veerkracht.
WordPress platforms en sociale media maken het dan ook mogelijk om die ervaring te delen. Leidt dat tot een vorm van afgunst bij “traditionelen” die hun werkwijze willen beschermen?
Hier zijn enkele suggesties voor veilige limieten zelfgenezing:
Kritiek op je idolen
Een therapeut is gewoon een persoon met een specifiek soort training, zelfs als ze miljoenen volgers online hebben. Ze faciliteren genezing, maar ik geloof niet per se dat we zelf ‘genezers’ zijn. De uiteindelijk genezing vindt plaats door verschillende factoren. Genezing komt voor een belangrijk gedeelte door het zelfgenezendvermogen van de klant en zijn omgeving.
Het belangrijkste aspect van therapeutisch werk is om ruimte te houden voor een volledig uniek type relatie.
Een relatie die volledig gericht is op de persoon die zorg zoekt. Er zijn verschillende plekken mogelijk om na te denken, om nieuwsgierig te zijn naar zichzelf. Er zijn ook plekken die hoop bieden waar iemand onvoorwaardelijk een positieve waardering ervaart. Dat is niet louter alleen beschikbaar als je psycholoog of psychiater bent.
Je ziet perfect als je de honderden commentaren per post doorneemt. Het is duidelijk dat Dr Nicole een unieke relatie opbouwt met haar lezers. Je leest namelijk ook commentaren van leden van de zelfgenezers cirkel.
Maar toch, ongeacht hoeveel de inhoud van een bepaalde therapie-beïnvloeder met je resoneert, het is een mens met fouten. Ongeacht of die persoon een snaar bij je raakt, onthoud dat de persoon achter de infographic een mens is. Ook zij hebben gebreken. Net zoals iedereen.
Zit die persoon in het midden van hun eigen genezingsreis? Proberen ze zin te geven aan het leven in een chaotische en benauwende wereld? Dat is zeker mogelijk. Psychologen zijn ook niet vrij van tegenslagen en verdriet.
Als we helden en idolen van mensen maken dan geven we uiteindelijk een deel van onze eigen macht weg daardoor. Het maakt niet uit of het nu politici, acteurs, artiesten, ervaringsdeskundigen, activisten of clinici zijn, we zijn niet volmaakt.
Er zijn veel denkrichtingen en vele wegen naar genezing.
Het is zeker waardevol om de spoedcursussen voor veel van hen binnen handbereik te hebben via sociale media.
Wat is een betere manier om een idee te krijgen van wat er is, en hoe het je kan helpen? Maar berichten over geestelijke gezondheid op sociale media zijn een plek om te beginnen. Dr Nicole heeft uiteraard een website, verschillende blogs en een boek. En daarbij haar zelfgenezers cirkel.
Identificeer jouw therapiewaarden
Je bent het belangrijkste onderdeel van jouw ervaring met therapie. Jouw behoeften met betrekking tot geestelijke gezondheid moeten centraal staan. Ook moeten jouw waarden in de manier waarop jouw therapeut met je werkt voorop staan.
In een zelfgenezers cirkel heb je dan de mogelijkheid om te kiezen, en te zien of er een klik is. De wachtlijsten bij therapeuten zijn dikwijls zo groot dat je niet de keuze hebt. Je kunt ook niet zien of er een klik is.
Als je iemand zoekt die je kan helpen komt een deel door te begrijpen wat jouw waarden zijn. Je moet begrijpen hoe je deze waarden kunt communiceren wanneer je een nieuwe therapeut interviewt. In alle geval is Dr Nicole duidelijk over haar waarden en hoe ze die toepast in de praktijk.
Soms, en idealiter, zullen therapeuten je dat gemakkelijker maken met een goed geschreven en specifieke bio of website zoals dr. Nicole Lepera.
In de mijne som ik bijvoorbeeld heel duidelijk de verschillende certificeringsprogramma’s op die ik heb voltooid. Ik ben openhartig over de lens waarmee ik werk. Wie de schrijvers en activisten zijn die me het meest hebben beïnvloed weet je door mijn blogs te volgen. Je hebt dan ook 2300 blogs.
Ik wil duidelijk zijn. Hierdoor hoop ik het gemakkelijker te maken voor lezers. Dit is belangrijk wanneer ze me onderzoeken voordat ze contact opnemen. Ik hoop dat daardoor het vaak zenuwslopende proces van het starten van een gesprek gemakkelijker wordt. Dit geldt zowel voor de eerste keer als met iemand die nieuw is. Het doel is om het op zijn minst een beetje gemakkelijker te maken. Dat brengt me bij mijn volgende punt.
Doe je onderzoek
Het is zeker het handigste en alomtegenwoordige formaat om toegang te krijgen tot hapklare en visueel aantrekkelijke informatie. Toch is het ook goed om wat van je onderzoek te doen op sociale media. Daarnaast raad ik aan om via de zoekmachines verder te zoeken.
Je zou uren kunnen verliezen met scrollen door therapiememes, infographics en hashtags. Ik weet het omdat ik het heb gedaan.
Als je iets ziet dat je interesseert, zijn er veel samenvattingen en uitsplitsingen. Deze zijn waarschijnlijk evenwichtiger. Ze omvatten verschillende modaliteiten en behandelstijlen.
Vind een therapeut is bijvoorbeeld niet alleen een directory waar je therapeuten kunt vinden. Je kunt ze ook zoeken op modaliteit en gemakkelijk en toegankelijke websites en die modaliteiten zelf doorzoeken.
Nog een opmerking over directories: ze stellen therapeuten vaak in staat om veel “types van behandeling” te kiezen. Ze kunnen zoveel opties kiezen als ze willen. Dus wanneer je een therapeut zoekt, weet je iets over zijn behandeling. Maar je weet heel weinig over zijn persoonlijkheid. Dan kun je gaan zoeken op Google of in sociale media.
Bereik offline
Tot slot, als het sociale media-account van een therapeut je echt opvalt, neem dan niet via de DM’s contact op. Denk je dat je met hem wilt werken? Gebruik dan niet de DM’s. Ga naar hun website, of zoek ze in een directory, en stuur een e-mail of bel naar hun kantoornummer.
Als consulent is het ingewikkeld om DM’s te krijgen van mensen die hulp zoeken. Ik maak zelden de keuze om counseling aan te bieden via een sociale-mediasite. Maar soms kan het niet anders als mijn klant in armoede niet bereikbaar is.
Naarmate je meer jonge mensen wilt bereiken naarmate je meer aanwezig gaat moeten zijn op sociale media. Jongeren geven soms signalen van hun problemen op sociale media. Het is dus logisch dat hulpdiensten meer en meer nakijken wat een persoon op zijn sociale media plaatst.
Directe berichten
Er zijn veel variabelen in het spel wanneer ik met iemand achter een Instagram-handvat praat. Geestelijke gezondheidscrises zijn zeker niet iets waarop passend kan worden gereageerd via directe bericht. Maar soms is dat het enige dat je hebt.
Het is tijdrovend, dat wel. Maar het biedt soms ook de mogelijkheid om terug te grijpen wat de klant eerder berichtte. Je hebt namelijk een opname in de geschiedenis. Bovendien heb je tijd om na te denken. De klant verliest echter de feeling van het actief luisteren. Maar bevestiging komt er ook wel door het actief lezen.
Ik bied ook verwijzingen aan naar directory’s of crisislijnen, boeken en research op de website die ik betrouwbaar acht. Maar je weet nooit iemands beschikbaarheid via DM, en grotere accounts ontvangen waarschijnlijk tientallen, zo niet honderden berichten per dag. Er is wel degelijk directe reactie als je contact neemt bij DM bij Dr Nicole en Melanie.
Je kunt ook contact opnemen via een officieel contactformulier op een website, en wees niet bang om rond te neuzen! Of bij ons via e-mail of telefoon.
Niets van het bovenstaande wil zeggen dat je therapeuten niet online moet volgen.
Je hoeft jezelf niet te beoordelen. Voel je niet bedrogen als wat therapeuten online plaatsen met jou resoneert. Het stuurt je in de richting van je eigen helende werk.
Het is oké om veel waarde te halen uit de therapiehoek van sociale media! Maar je bevestigd voelen door de psycho-educatieve bronnen die online beschikbaar zijn, is één ding. Het diepere, belichaamde innerlijke werk van genezing doen, is iets heel anders.
Het is iets waar ik aan denk elke keer dat een cliënt me een raadsel voorlegt. Het komt je misschien bekend voor: “Ik weet, logisch en rationeel, dat XYZ niet goed voor me is. Het is niet logisch en niet wat ik wil. Maar ik blijf het toch doen!”
Psycho-educatie is een heel belangrijke stap. Het helpt bij het helen van trauma en bij het zorgen voor onze geestelijke gezondheid. Maar genezing gebeurt in relaties, opzettelijk en op een belichaamde manier, in de loop van ons leven.
Dit kan met een therapeut zijn. Hopelijk gebeurt het ook in onze gemeenschappen en onder elkaar. Dit is vooral belangrijk gezien de ontoegankelijkheid van therapie voor velen.
Sommige therapie-beïnvloeders kunnen je zeker in de goede richting wijzen, zoals Dr Nicole.
Het is een geweldig gevoel om door Instagram te scrollen. Deze app is vaak stressvol. We gaan erheen om ons te distantiëren van onze angst. We vergelijken onszelf met anderen. Dan ineens zie je een bericht. Het herinnert je aan je menselijkheid, je veerkracht en het harde werk dat je doet in de richting van genezing. Dit is dan ook wat ik doe verschillende therapeuten volgen en kijken wat de commentaren zeggen.
Maar onthoud, therapie gaat over jou, je specifieke behoeften en doelen, en je geleefde ervaring en geschiedenis. De sociaal proof, de populariteit en het bereik van een influencer zijn niet de belangrijkste aspecten. Wat je aangeboden wordt, moet werken als je het toepast.
Sociale Titel
Veilige Limieten voor Zelfgenezing: Een Gids voor Persoonlijke Groei
Sociale Omschrijving
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie
