Definitie tunnelvisie:
In de eerste plaats is tunnelvisie de gewoonte of de neiging om alleen één prioriteit te zien of te focussen. Andere belangrijke prioriteiten worden verwaarloosd of genegeerd.
De werkelijkheid zien op een vernauwde manier.
Op dezelfde manier veroorzaakt tunnelvisie bekeken vanuit medische hoek verlies van perifeer zicht. Het is alsof het object dat wordt bekeken door een donkere tunnel of buis wordt gezien. Daarnaast is tunnelvisie in psychologische termen een term die verwijst naar een vernauwde of exclusieve focus op een bepaalde emotie.
Het is een feit. Het vermogen om efficiënt en effectief multitasking blijft één van de grote wonderen van de menselijke geest.
In een typisch gesprek kunnen de meesten van ons zonder veel moeite meerdere dingen tegelijkertijd doen. We ademen, spreken, denken, redeneren, bewegen en luisteren tegelijkertijd.
Daarnaast kunnen we informatie verwerken over toon, gezichtsuitdrukkingen, een achtergrondaroma. Ondertussen verwerken we ook de informatie van een voorbijganger “vanuit de hoek van onze ogen”. Terwijl kunnen we zelfs nog een Sms-bericht bekijken.
In een crisissituatie hebben we echter een opmerkelijk vermogen. We zien instinctief af van triviale of overtollige gegevens. We concentreren ons op de onmiddellijke dreiging.
We ervaren een onmiddellijke adrenalinestoot, onze hartslag en ademhaling versnellen. Zelfs ons haar kan overeind blijven staan als we in de modus “vechten of vluchten” gaan.
Mensen die catastrofale gebeurtenissen meemaken of meemaakten, herinneren zich soms jaren later met buitengewone helderheid. Ze herinneren zich bijvoorbeeld de uitdrukking op het gezicht van een schutter.
Daarentegen kunnen ze zich misschien niet herinneren aan meer goedaardige details. Bijvoorbeeld weten ze misschien niet wat de kleur van het shirt van de schutter was.
De voordelen van onze aandacht tijdens een crisis zo eng te houden, zijn overduidelijk – het helpt overleven.
Het kan echter disfunctioneel worden. Als dus iemand te veel crisissen meemaakt kan het een gewoonte worden. Aan de ene kant ontstrest de persoon niet door het te veel aan crisissen. Aan de andere kant ontstaat er een denkpatroon.
Hoe vroeger die crisissen bij een persoon hoe meer kans die tunnelvisie inzinkt. Daaruit volgt dat het een manier wordt om informatie in het dagelijks leven te verwerken. Het resultaat van een gebruikelijke mentale tunnelvisie kan de verwaarlozing van belangrijke prioriteiten zijn.
In zijn bestverkopende boek ‘De zeven gewoonten van zeer succesvolle mensen‘ beschrijft auteur Stephen Covey vier kwadranten van prioriteiten.
Hij beweert dat mensen de neiging hebben te veel tijd in Quadrant 3 door te brengen. Dit zijn dringende, maar onbelangrijke prioriteiten. Ze zouden echt meer moeite moeten besteden aan Quadrant 2. Deze omvatten geen dringende, maar belangrijke prioriteiten.
Dringend Niet Dringend Belangrijk
Kwadrant 1
Crisissen, problemen bij het indrukken, brandbestrijding, deadlines
Kwadrant 2
Preventie, relatiegebouw, erkenning van kansen, planning, recreatie
Niet belangrijk
Kwadrant 3
Onderbrekingen, telefoon-, mail- en e-mailrapport, vergaderingen, populaire activiteiten
Kwadrant 4
Trivia, drukbezet, mail, e-mail, internet, Tijdverspillers, aangename activiteiten
Tunnelvisie.
Zoals Stephen Covey illustreert, ervaren we allemaal tunnelvisies op verschillende manieren en op verschillende tijdstippen. We hebben allemaal de neiging om het belangrijke te verwaarlozen voor het dringende. Het is echter een kwestie van gradatie.
In het geval van mensen met persoonlijkheidsstoornissen kan tunnelvisie disfunctioneel worden. Dit gebeurt wanneer een doordringend patroon van obsessie met een enkele zorg of een groep problemen optreedt. Deze obsessie brengt de veiligheid, gezondheid, onderhoud, opleiding en ondersteuning van het individu in gevaar. Het kan ook de ondersteuning in gevaar brengen van degenen die dicht bij hem staan, zoals familieleden of collega’s.
In crisis modus.
Tunnelvisie is een veel voorkomend verschijnsel bij mensen met persoonlijkheidsstoornissen. Dit komt doordat ze soms in de “crisismodus” gaan. Dit gebeurt zelfs wanneer er eigenlijk geen crisis is.
Dit wordt het gemakkelijkst herkend bij mensen met obsessieve compulsieve stoornis (OCP) of obsessieve compulsieve persoonlijkheidsstoornis (OCPD).
Mensen met deze aandoeningen kunnen zich fixeren op één zorg, zoals netheid. Ondertussen worden andere belangrijke zorgen verwaarloosd. Dit betreft bijvoorbeeld sociale vaardigheden, persoonlijke verzorging of de behoeften van anderen.
De meeste persoonlijkheidsstoornissen hebben te maken met graden van tunnelvisie. Dit komt omdat prioriteiten verband houden met zorgen. Deze zorgen omvatten angst voor verlating, angst voor sociale bijeenkomsten en angst voor ziekte. Ze omvatten ook angst voor waardeloosheid en angst voor het bovennatuurlijke.
Obsessies leiden tot een verwaarlozing van meer alledaagse zaken. Toch zijn voeding, slaap, opleiding, werk, sociale activiteiten, hygiëne en algemene sociale conventies belangrijke prioriteiten.
Hoe het eruit ziet iemand met een tunnelvisie?
Een ouder is zo bang dat hun kind ziek wordt. Ze staan niet toe dat ze met vrienden spelen.
Een echtgenoot besteedt het maandbudget aan een persoonlijk onderwerp, zodat ze zich goed voelen over zichzelf.
Een collega saboteert een project, omdat ze bang zijn dat anderen meer krediet krijgen dan zij.
Een echtgenoot heeft een affaire om gevoelens van onaantrekkelijk te overwinnen.
Een persoon beëindigt een vriendschap omdat de andere persoon zijn onuitgesproken grens schendt.
Een alleenstaande moeder is zo verteerd door een relatie dat ze nalaat de kinderen regelmatig te voeden.
Een man wordt gewelddadig wanneer hij zich niet gerespecteerd voelt.
Hoe het voelt om te leven met iemand met een tunnelvisie?
Het kan beangstigend zijn om te leven met of te werken naast iemand die een tunnelvisie heeft. Hun gedrag lijkt misschien irrationeel en onvoorspelbaar. Bovendien zijn ze waarschijnlijk onbeschaamd over de manier waarop ze andere mensen behandelen.
Wanneer hun obsessie geactiveerd wordt zijn ze onbeschaamd over wat ze doen. Dat is de essentie van tunnelvisie.
Niet-familieleden en partners kunnen een gevoel van diep onbehagen ontwikkelen. Tenslotte zijn ze nooit zeker dat hun eigen zorgen en behoeften worden opgevangen.
Ze kunnen wisselen tussen onderdanig gedrag en boosheid. Ze richten hun woede op de persoon die ze verantwoordelijk achten voor de chaos in hun wereld.
Natuurlijk kunnen ze ook boos worden over het negeren van hun behoeften.
Ze raken misschien vast in circulaire discussies als ze proberen zinvol te praten met de persoon met de obsessie. Naarmate ze zich steeds machtelozer gaan voelen, kunnen ze hun toevlucht nemen tot slecht gedrag. Onder dat slecht gedrag kan zich bedreigingen, ultimatums, geweld, bedrog en vergelding bevinden.
Mensen met tunnelvisie zullen vaak geïrriteerd en boos worden op partners, familieleden, collega’s en vrienden die hun zorgen niet delen.
Ze begrijpen misschien niet goed waarom degenen die het dichtst bij hen staan geen aandacht schenken. Ze zien niet waarom hun naasten weinig moeite doen om hen te helpen in hun tijd van nood. Voor hen is het alsof ze door hun geliefden in de steek zijn gelaten om alleen een crisis te doorstaan. Ze kunnen ongelovig reageren op andermans klachten. Ze begrijpen de woede over hun gedrag niet, omdat het voor hen duidelijk lijkt wat er moet gebeuren.
Wat je niet moet doen als je leeft met iemand met een tunnelvisie in een narcistische persoonlijkheidsstoornis?
Ga er niet vanuit dat de manier waarop u behandeld wordt, iets met u te maken heeft. De manier hoe u behandeld wordt, heeft zelfs niet te maken met hoe u zich gedraagt.
Ga er niet vanuit dat iedereen denkt of de wereld ziet zoals jij dat doet. Mensen met persoonlijkheidsstoornissen leven vaak in een wereld van angstaanjagende emoties. Narcisten hebben wanhopige gevoelens van nood.
Ga niet in circulaire discussies. Gebruik geen logische argumenten met iemand die tunnelvisie heeft. Zeg de waarheid eens en voor altijd volgens jou, zoals jij het ziet.
Ga niet zelf op zoek naar slecht gedrag. Gebruik geen bedreigingen, geweld, ultimatums of wraak.
Doe niet mee aan gedachten controle. Iedereen heeft het recht om op zijn eigen manier te denken en voelen.
Bovendien, negeer geen echte bedreiging. Op dezelfde manier blijf je niet in een situatie waarin u of uw kinderen mogelijk gewond raken.
Accepteer geen misbruik als normaal of acceptabel. Als het verkeerd is, behandel het dan. Wees assertief zonder confronterend te zijn.
Wat moeten we doen in reactie op een persoon met een tunnelvisie?
Bescherm jezelf.
Verwijder uzelf en uw kinderen uit elke situatie waarin iemand u slecht behandelt.
Bescherm uw bronnen als nodig.
Sluit uw gezamenlijke betaalrekeningen. Bescherm kostbaarheden en eigendommen. Beveilig uw internet devices.
Spreek de waarheid wanneer nodig.
Zeg het een keer. Zeg het dan niet nog één keer. Spreek af om het mee eens te zijn om het oneens te zijn, wanneer nodig.
Krijg ondersteuning.
Praat met mensen die uw eigen manier van denken begrijpen. Het zijn deze mensen die kunnen helpen. Vind waardevolle en gezonde vriendschappen. Als je relaties hebt waarin mensen je eigen behoeften waarderen zal het gemakkelijker gaan. Maar dat niet alleen, ook als ze je helpen prioriteiten te stellen.
Bied desgevallend een bevestiging, zonder dat dit ten koste gaat van uw eigen veiligheid.
Sta de andere persoon toe om zijn eigen gevoelens en zorgen kenbaar te maken. Vanzelfsprekend kunnen die verschillen van de uwe.
Heb je nog voorbeelden van tunnelvisie meegemaakt? Laat ze me weten! Ik antwoord graag op je vragen.
Onthoud: je hebt de macht om op elk gewenst moment van het onbewuste naar het bewuste leven over te schakelen. Dus te groeien en onoverwinnelijk worden is een mogelijkheid van jou! Als je het beu bent om je slachtoffer te voelen, dan is het vandaag een goede dag. Vandaag kun je helemaal onoverwinnelijk worden.
Orthopedagogie en Tunnelvisie
Orthopedagogie beschouwt tunnelvisie vanuit het perspectief van ontwikkelings- en opvoedingsproblemen. Het begrijpen van tunnelvisie binnen dit kader biedt inzicht. Beperkte percepties kunnen het functioneren van individuen beïnvloeden. Ook hyperfocussen hebben invloed op hun functioneren.
Kinderen met tunnelvisie kunnen problemen ondervinden bij het adequaat verwerken van relevante informatie. Dit kan hun leer- en sociale vaardigheden beïnvloeden. Orthopedagogen streven ernaar om deze kinderen te ondersteunen door middel van gerichte interventies. Ze bieden begeleiding aan. Het doel is om hun vermogen tot breder waarnemen en begrijpen te ontwikkelen.
Het begrip tunnelvisie binnen de orthopedagogie benadrukt de noodzaak van gepersonaliseerde ondersteuning. Het toont ook het belang van educatieve benaderingen om kinderen te helpen. Ze moeten beperkte focus en perceptuele uitdagingen overwinnen.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie
Lees ook
