Er zijn twee soorten schaamte: positieve en negatieve schaamte.
Positieve schaamte stelt ons in staat deel uit te maken van de samenleving en goede mensen te zijn.
Giftige schaamte geeft ons de boodschap dat er inherent iets mis met ons is. Giftige schaamte is een belangrijk afschrikmiddel voor onze genezing omdat het ons blokkeert om toegang te krijgen tot onze kernemoties.
Zonder onze kernemoties volledig te voelen, kunnen we niet genezen.
Hiervoor moeten we eerst door de dikke laag schaamte heen.
Om door schaamte heen te komen, moeten we er gewoon getuige van zijn.
In plaats van dat het allemaal wordt wie we zijn, kunnen we het voelen als slechts een deel van ons.
We kunnen dit deel met mededogen en liefde onderzoeken.
Wanneer schaamte wordt waargenomen door het volwassen deel van ons, verdwijnt het. We kunnen onze schaamte ook met anderen delen, om gevalideerd en gezien te worden. Wanneer een baby een hete kachel probeert aan te raken, snakken hun ouders naar adem van afschuw. De baby schaamt zich en probeert deze actie niet opnieuw. De boodschap is: Ik deed iets verkeerd.
Positieve schaamte.
Als de ouders dan de baby uitlachen, in plaats van de baby vast te houden en te laten weten dat er van hem gehouden wordt, zelfs als ze een fout hebben gemaakt, wordt de boodschap: Er is iets mis.
Giftige schaamte.
Deze dikke laag giftige schaamte omhult dit kind als het volwassen wordt. Bij alles wat ze doen, is de eerste sensatie een stillegging gedreven door schaamte. Het is pijnlijk en voelt zo vast.
Om te genezen, moeten we schaamte in ons laten zien.
We kunnen lachen om het vervelende gevoel hoe graag ik het middelpunt van de aandacht van mijn moeder ben, terwijl ik de schaamte opmerkt die dit in mij oproept) – we kunnen de waarnemer zijn van de schaamte, in plaats van zich te schamen.
Wat we zien, kan ons niet langer in de greep houden. We kunnen leren om getuige te zijn van schaamte met mededogen, nederigheid, nieuwsgierigheid en zelfs humor. We kunnen het delen met een ander die ons zal vertellen: “o ja, dit voel ik ook!” We worden er dan aan herinnerd dat dit allemaal deel uitmaakt van de menselijke ervaring.
4 Verbazingwekkende praktijken om het zenuwstelsel te reguleren.
Resourcing – een plek in je lichaam voelen die op dit moment goed voelt.
Pendulatie – uw aandacht verplaatsen tussen vernauwing en openheid.
Somatische aarding – voelen hoe het is om met je voeten op de grond te staan.
Elk deel van je lichaam zachtjes aanraken, met zachte aanraking.
Als dit artikel resoneert met je, deel het dan alsjeblieft. We houden onze blog volledig zonder advertenties en delen helpt ons om meer mensen op hun reis te helpen. Volg ons ook op sociale media. Geef deze tekst een waardering door uw aantal sterren vast te leggen!
Lees meer
We zijn benieuwd naar je reactie hieronder!Reactie annuleren