Positieve en negatieve schaamte
Er zijn twee soorten schaamte: positieve en negatieve schaamte.
Positieve schaamte stelt ons in staat deel uit te maken van de samenleving en goede mensen te zijn.
Giftige schaamte geeft ons de boodschap dat er inherent iets mis met ons is. Giftige schaamte is een belangrijk afschrikmiddel voor onze genezing omdat het ons blokkeert om toegang te krijgen tot onze kernemoties.
Zonder onze kernemoties volledig te voelen, kunnen we niet genezen.
Hiervoor moeten we eerst door de dikke laag schaamte heen.
Om door schaamte heen te komen, moeten we er gewoon getuige van zijn.
In plaats van dat het allemaal wordt wie we zijn, kunnen we het voelen als slechts een deel van ons.
We kunnen dit deel met mededogen en liefde onderzoeken.
Wanneer schaamte wordt waargenomen door het volwassen deel van ons, verdwijnt het. We kunnen onze schaamte ook met anderen delen, om gevalideerd en gezien te worden. Wanneer een baby een hete kachel probeert aan te raken, snakken hun ouders naar adem van afschuw. De baby schaamt zich en probeert deze actie niet opnieuw. De boodschap is: Ik deed iets verkeerd.
Positieve schaamte.
Als de ouders dan de baby uitlachen, geven ze de boodschap: Er is iets mis. Ze moeten in plaats daarvan de baby vasthouden. Ze moeten laten weten dat er van hem gehouden wordt. Zelfs als hij een fout heeft gemaakt.
Giftige schaamte.
Deze dikke laag giftige schaamte omhult dit kind als het volwassen wordt. Bij alles wat ze doen, is de eerste sensatie een stillegging gedreven door schaamte. Het is pijnlijk en voelt zo vast.
Om te genezen, moeten we schaamte in ons laten zien.
We kunnen lachen om het vervelende gevoel. Ik wil graag het middelpunt van de aandacht van mijn moeder zijn. Ondertussen merk ik de schaamte op die dit in mij oproept. We kunnen de waarnemer zijn van de schaamte, in plaats van zich te schamen.
Wat we zien, kan ons niet langer in de greep houden. We kunnen leren om getuige te zijn van schaamte met mededogen, nederigheid, nieuwsgierigheid en zelfs humor. We kunnen het delen met een ander die ons zal vertellen: “o ja, dit voel ik ook!” We worden er dan aan herinnerd dat dit allemaal deel uitmaakt van de menselijke ervaring.
4 Verbazingwekkende praktijken om het zenuwstelsel te reguleren.
Resourcing – een plek in je lichaam voelen die op dit moment goed voelt.
Pendulatie – uw aandacht verplaatsen tussen vernauwing en openheid.
Somatische aarding – voelen hoe het is om met je voeten op de grond te staan.
Elk deel van je lichaam zachtjes aanraken, met zachte aanraking.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Zie je een fout of heb je een vraag?
We doen ons best om de informatie op narcisme.blog zo zorgvuldig, correct en actueel mogelijk te houden. Toch kan er altijd ergens een fout, onduidelijkheid of verouderde informatie staan.
Merk je een onjuistheid op, heb je een inhoudelijke vraag of denk je dat bepaalde informatie moet worden aangepast? Laat het ons dan gerust weten via het daarvoor voorziene contactkanaal.
We bekijken meldingen zo zorgvuldig mogelijk en passen informatie aan wanneer daar een gegronde reden voor is. Ook verzoeken om bepaalde inhoud te corrigeren, aan te vullen of te verwijderen worden ernstig genomen en individueel beoordeeld.
Om je vraag efficiënt te kunnen behandelen, vragen we om dezelfde melding niet via verschillende kanalen tegelijk te versturen. Eén duidelijke boodschap met de link naar de betreffende pagina en een korte toelichting helpt ons het snelst verder.
Betrouwbare informatie, transparantie en respect voor onze lezers staan voor narcisme.blog centraal. Daarom waarderen we het wanneer je ons attent maakt op mogelijke fouten of verbeterpunten.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier!
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan. Like, comment en share!
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Je vindt de groeitaken bovenaan de blog. Kleine stappen, grote transformaties.
Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
Liefs Annemie en Johan Persyn-Declercq
Lees meer
