Er zijn twee soorten schaamte: positieve en negatieve schaamte.
Positieve schaamte stelt ons in staat deel uit te maken van de samenleving en goede mensen te zijn.
Giftige schaamte geeft ons de boodschap dat er inherent iets mis met ons is. Giftige schaamte is een belangrijk afschrikmiddel voor onze genezing omdat het ons blokkeert om toegang te krijgen tot onze kernemoties.
Zonder onze kernemoties volledig te voelen, kunnen we niet genezen.
Hiervoor moeten we eerst door de dikke laag schaamte heen.
Om door schaamte heen te komen, moeten we er gewoon getuige van zijn.
In plaats van dat het allemaal wordt wie we zijn, kunnen we het voelen als slechts een deel van ons.
We kunnen dit deel met mededogen en liefde onderzoeken.
Wanneer schaamte wordt waargenomen door het volwassen deel van ons, verdwijnt het. We kunnen onze schaamte ook met anderen delen, om gevalideerd en gezien te worden. Wanneer een baby een hete kachel probeert aan te raken, snakken hun ouders naar adem van afschuw. De baby schaamt zich en probeert deze actie niet opnieuw. De boodschap is: Ik deed iets verkeerd.
Positieve schaamte.
Als de ouders dan de baby uitlachen, geven ze de boodschap: Er is iets mis. Ze moeten in plaats daarvan de baby vasthouden. Ze moeten laten weten dat er van hem gehouden wordt. Zelfs als hij een fout heeft gemaakt.
Giftige schaamte.
Deze dikke laag giftige schaamte omhult dit kind als het volwassen wordt. Bij alles wat ze doen, is de eerste sensatie een stillegging gedreven door schaamte. Het is pijnlijk en voelt zo vast.
Om te genezen, moeten we schaamte in ons laten zien.
We kunnen lachen om het vervelende gevoel. Ik wil graag het middelpunt van de aandacht van mijn moeder zijn. Ondertussen merk ik de schaamte op die dit in mij oproept. We kunnen de waarnemer zijn van de schaamte, in plaats van zich te schamen.
Wat we zien, kan ons niet langer in de greep houden. We kunnen leren om getuige te zijn van schaamte met mededogen, nederigheid, nieuwsgierigheid en zelfs humor. We kunnen het delen met een ander die ons zal vertellen: “o ja, dit voel ik ook!” We worden er dan aan herinnerd dat dit allemaal deel uitmaakt van de menselijke ervaring.
4 Verbazingwekkende praktijken om het zenuwstelsel te reguleren.
Resourcing – een plek in je lichaam voelen die op dit moment goed voelt.
Pendulatie – uw aandacht verplaatsen tussen vernauwing en openheid.
Somatische aarding – voelen hoe het is om met je voeten op de grond te staan.
Elk deel van je lichaam zachtjes aanraken, met zachte aanraking.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Geef het artikel een dikke duim!
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie
Lees meer
