Ik wil het hebben over een van mijn grootste worstelingen: neen zeggen en grenzen. Zonder hen zul je mentaal nooit gezond zijn. Ze waren voor mij het laatste en moeilijkste deel van de puzzel. Elke dag oefende ik zelfzorg, maar ik twijfelde aan grenzen en het bracht me veel stress en uiteindelijk wrok.
Grenzen houden en neen zeggen is een vaardigheid.
Het is geleerd door onze families. Als we zien dat onze ouders grenzen hebben en houden, worden ze gewoon normaal voor ons. Als je net als ik bent en uit een disfunctioneel, verstrikt (psychologisch jargon voor ‘te dichtbij’) gezin komt dat geen duidelijke grenzen heeft, worden ze verwarrend en voelt het ‘gemeen’ of ‘egoïstisch’ aan om ze vast te houden.
Elk model dat ik zag, werd emotioneel overdreven geconsumeerd over hoe hun acties een andere persoon om hen heen deden voelen. Hun eigen gevoelens betekenden weinig. De ruimte van anderen werd niet gewaardeerd. Hun behoeften waren niet belangrijk.
Ik droeg dat raamwerk rond in mijn volwassenheid.
Anderen behagen, veel dingen doen die ik niet wilde doen en mezelf verliezen in het lawaai om me heen. De ironie is dat als je geen grenzen hebt en niet durft neen te zeggen, je ongelooflijk egoïstisch wordt.
Het heeft me jaren gekost om mijn onderbewustzijn te herprogrammeren om de kracht van grenzen en het toverwoord ‘neen’ te zeggen.
Ik worstel daar nog steeds mee vandaag. Mijn geest praat in “zou moeten” en vaak komen schuldgevoelens naar boven. Maar ik oefen om mezelf op de eerste plaats te zetten. Mijn energie beschermen. Ik hoef me geen zorgen te maken over hoe iemand anders zich voor mij voelt.
Het deed me in het begin ineenkrimpen. Door ‘nee’ te zeggen, voelde het alsof ik daarna meteen dood zou gaan. Maar langzaamaan leer ik een waarheid die mij niet is geleerd: hoe mensen denken over mijn beslissingen is niet mijn verantwoordelijkheid.
Grenzen zijn uw harde lijn.
Ze zijn je eigenwaarde en zelfvertrouwen. Elke keer dat je een grens vasthoudt zonder af te wijken van de emoties die het oproept, genees je.
Vindt iemand anders grenzen het moeilijkste deel van genezing? Laat het weten in de commentaren.
Gevolgen van narcisme veranderen. Een isolerende ervaring.
De kennis over het stellen van grenzen is waarschijnlijk fout.
Hoe duidelijke grenzen stellen?
Groeitaak om van je verslaving aan de narcist los te komen
Holistisch genezen van ongerustheid en angst
We zijn benieuwd naar je reactie hieronder! Reactie annuleren