Zelfzorg wordt gezien als toegeeflijke handelingen die ons een “goed” gevoel geven.
Wanneer je je toelegt op genezing, gaat zelfzorg vaak over het doen van dingen die ongemakkelijk zijn. Het lijkt misschien alsof je jezelf verwijdert uit relaties waarin je delen van jezelf moet ontkennen.
Of, zet de wekker 10 minuten eerder. Houd een dagboek bij. Breng wat tijd met jezelf door. Doe dit zelfs als je geest het daar niet mee eens is. Goede zelfzorg begint met verantwoordelijkheid nemen voor je eigen behoeften. Het omvat hoe je je voelt. Het betreft ook hoe je omgaat met de wereld om je heen.
Wanneer je opgroeit in een gezin waar zelfverraad wordt gezien als onbaatzuchtigheid, kan zelfzorg beangstigend aanvoelen. Het kan ook schuldgevoelens creëren.
De sleutel tot eigenwaarde is jezelf voldoende respecteren. Voldoen aan je behoeften is belangrijk, zelfs als het je goedkeuring niet krijgt. Doe het ook als het ongemakkelijk is.
Dit is geen teken om te stoppen of dat je “iets verkeerd doet”. Het is een kans om te stoppen met naar andere mensen te kijken om je waarde te valideren.
Echte zelfzorg betekent dat je de behoefte loslaat om “zoals” te zijn. Het houdt in dat je jezelf werkelijk liefhebt, respecteert en eert.
Dat is een andere kijk op zelfzorg, nietwaar?
De enige mensen die boos op je zullen zijn, zijn degenen die er baat bij hebben gehad. Zij vonden het prettig dat je er in de eerste plaats niets aan deed. Ze worden boos omdat je zelfzorg oefent en prioriteit geeft.
Zelfzorg beoefenen kan alleen zitten in stilte zijn. Terwijl ongemakkelijke waarheden naar boven komen, moet je de gevoelens die ermee opkomen doorstaan .
Ik heb het gevoel dat mijn “ego” resistent is tegen zelfzorghandelingen. Ik raak eraan gewend … en vertel het ego dat het oké is.
Bovendien heb ik het gevoel dat het doen van dingen die je een goed gevoel geven, nog steeds cruciaal is. Het blijft echt belangrijk. Dit blijft belangrijk terwijl je al dit harde werk doet, want dat is het wel.
Je hoeft zulke zelfzorghandelingen niet te stoppen omdat ze wel comfortabel voelen! Ik denk gewoon dat het belangrijk is om te normaliseren dat het niet altijd goed (voelt).
Zelfs de dingen die in het begin goed voor je zijn kunnen veranderen in oncomfortabel. Soms zorgen de goede dingen ervoor dat we ons schuldig of egoïstisch voelen.
Mijn ego biedt weerstand. Het probeert mijn innerlijke kind te beschermen. Dit kind was altijd in de steek gelaten en klein gehouden door degenen van wie ik hield. Ik nam niet het risico om beloften aan mezelf te doen. Ik was bang dat ik zou falen en mezelf vervolgens weer in de steek zou laten. Zelfzorg voelde bijna als een straf.
Het wordt steeds moeilijker om authentiek open te zijn. Het is bijna ronduit onmogelijk om gezonde grenzen voor jezelf te hanteren rond een samenleving die haat predikt. Wat is jouw advies voor grenzen en zelfzorg als je in een haatdragende stad woont?
Mensen met een trauma moeten herstellen met zelfzorg.
Die moeten ze op de eerste plaats zetten. Vaak zijn ze erg empathisch. Ze zijn geconditioneerd om voor anderen te zorgen als hun eerste prioriteit. Ze geven totaal niet om zichzelf. Het is natuurlijk niet erg om voor elkaar te zorgen. Het is wel belangrijk dat je voldoende voor jezelf zorgt en je grenzen laat respecteren.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie
