Inhoudsopgave
De narcistische cyclus.
Dit is de naam voor de voortdurende rotatie tussen destructief en opbouwend gedrag. Dit gedrag is typerend voor veel disfunctionele relaties en families. Dan spreken we over een cyclus. De narcistische cyclus is vergelijkbaar met de woede-cyclus.
De beledigende narcistische cyclus is een herhalend patroon. Zowel de dader als het slachtoffer van misbruik dragen bij aan de omstandigheden die de cyclus voortzetten.
De video hieronder sluit aan bij het thema ‘Narcistische cyclus’. Leg de uitleg naast de ervaringen en voorbeelden in deze passage. Welke gedachte helpt jou om dit onderwerp helderder te begrijpen, en welke vraag wil je verder onderzoeken?
Er zijn vier verschillende fasen:
Flashpoint-fase.
Dit is het punt in de narcistische cyclus. De ene persoon begaat een daad van verbale, fysieke of emotionele mishandeling op een andere. De dader heeft in deze fase maximaal vermogen en het slachtoffer heeft een minimale kracht.
Het emotionele energieniveau in de relatie schiet naar boven. Adrenaline begint. Beide partijen nemen de klassieke ‘vecht- of vlucht’-reacties aan.
Retributie-fase.
Deze fase in de narcistische cyclus volgt onmiddellijk na het vlampunt. De dader stopt het aanstootgevende gedrag. Ze kunnen spijt krijgen van de gevolgen van hun acties. Het slachtoffer trekt doorgaans emotioneel of fysiek weg.
De dader probeert vaak zijn slachtoffer te bereiken. Hij probeert dit met aanbiedingen van genegenheid, gunsten, geschenken of beloftes om te veranderen.
Het slachtoffer heeft in deze fase de maximale macht en de dader minimaal.
De meeste slachtoffers zullen op dat moment aangemoedigd zijn. Velen zullen eisen en voorwaarden stellen waaraan de dader moet voldoen om weer binnen te mogen.
Zolang je eisen stelt weet de narcist dat het nog niet voorbij is.
De dader is vaak bereid om hieraan te voldoen. Hij kan gerustgesteld zijn om te weten dat eisen van verandering aangeven dat de relatie nog niet voorbij is.
Het emotionele energieniveau in de relatie blijft hoog. Het slachtoffer blijft alert. De dader werkt om de schuld te zuiveren. Daarom kan het moreel van het slachtoffer in deze fase een hoogtepunt bereiken. Dit gebeurt omdat ze veel positieve signalen van de dader ontvangt.
Het is best mogelijk dat in deze fase van de narcistische cyclus er inclusief opbouwende woorden komen. Vanzelfsprekend dat daardoor het slachtoffer denkt dat de redding gelukt is. Net zo krijgt het slachtoffer enkele acties en enkele onderwerpen op hun “lijst” die aan bod komen.
Afleiding-fase.
In het algemeen is dit de fase in de narcistische cyclus waarin de relatie stilt valt. In het algemeen begint de emotionele energie van beide partijen te dalen. Ondanks dat wordt het slachtoffer minder waakzaam. Onder die omstandigheden maakt de dader zich minder zorgen over het verlies van de relatie.
Aan de andere kant hebben beide partijen de neiging om terug te gaan naar hun oorspronkelijke of standaard toestand. Tezelfdertijd worden ze minder analytisch over de relatie.
Intussen richten ze hun aandacht op andere dingen. Ondanks de beloften van verandering en eisen van verandering hebben ze de neiging om weg te ebben.
Daarbij zal de dader minder aandacht besteden aan de relatie.
Daarentegen zal het slachtoffer minder waakzaam zij bij het controleren van zijn grenzen. Ondertussen worden beide partijen meer en meer gelaten in hun standaardrollen in de relatie.
In werkelijkheid is de narcistische cyclus ingesteld om zich opnieuw te herhalen …
Wil je de terugkerende spanningen uit dit artikel vergelijken met een breder overzicht van narcistisch gedrag in relaties? Lees dan ** Bescherm jezelf tegen narcisme en gaslighting van Ramani Durvasula (verkrijgbaar bij bol.com).
Om te onderzoeken welke grenzen en contactafspraken voor jou belangrijk zijn, past ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab (verkrijgbaar bij bol.com).
Voor verdere reflectie op terugkerende relatiepatronen en je behoefte aan verbinding kun je lezen in ** How to be the love you seek – Nederlandse editie van Nicole LePera (verkrijgbaar bij bol.com).
Hoeveel keer denk je dat je diezelfde narcistische cyclus al bent doorlopen met jouw narcist?
Wanneer ben jij een relatie begonnen met een narcist? Wat is de tijdsduur van 1 cyclus? Laat het me weten! Ik antwoord graag op uw vragen.
Vergroot Je Inzicht in de Narcistische Cyclus: Stel Deze Vijf Vragen aan Jezelf
- Hoe herken je de verschillende fasen van de narcistische cyclus in je eigen relaties?
- Wat zijn de signalen dat je je in de Flashpoint-fase bevindt, en hoe kun je deze herkennen?
- Hoe voel je je in de Retributie-fase, en welke verwachtingen heb je van de dader op dat moment?
- In welke manieren hebben de eisen die je stelt aan de dader invloed op jouw zelfvertrouwen en emotionele welzijn?
- Hoe kun je de Afleiding-fase herkennen, en wat zijn gezonde stappen die je kunt ondernemen om jezelf te beschermen?
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.
Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.
Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.
Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.
Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.
Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Lees meer over de narcistische cyclus
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.
Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.
Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.
Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.
Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.
Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Ontdek meer van
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.
Één reactie op “Narcistische cyclus: In welke fase ben je in jouw relatie?”
De cyclus is elke keer 3 weken ongeveer.Het begint met aardig en lief doen,overal met mij naartoe gaan.Dan begint het manipuleren…en als ik er niet op in ga dan gaat hij bv mijn kinderen afkraken omdat hij weet dat ik daar niet tegen kan en ga reageren en dan is zijn respons…..zie je wel ,jij kunt niks hebben en dan ben ik weer de schuldige partij.Dan krijg ik de stilte behandeling en na een week of langer begint het hele spel opnieuw en ondertussen is meneer met andere vrouwen bezig te smsen want hij geeft aandacht nodig!En hij kan op commando huilen lijkt het.