Narcistische cyclus: In welke fase ben je in jouw relatie?
Inhoudsopgave
De narcistische cyclus.
Dit is de naam voor de voortdurende rotatie tussen destructief en opbouwend gedrag. Dit gedrag is typerend voor veel disfunctionele relaties en families. Dan spreken we over een cyclus. De narcistische cyclus is vergelijkbaar met de woede-cyclus.
De beledigende narcistische cyclus is een herhalend patroon. Zowel de dader als het slachtoffer van misbruik dragen bij aan de omstandigheden die de cyclus voortzetten.
Er zijn vier verschillende fasen:
Flashpoint-fase.
Dit is het punt in de narcistische cyclus. De ene persoon begaat een daad van verbale, fysieke of emotionele mishandeling op een andere. De dader heeft in deze fase maximaal vermogen en het slachtoffer heeft een minimale kracht.
Het emotionele energieniveau in de relatie schiet naar boven. Adrenaline begint. Beide partijen nemen de klassieke ‘vecht- of vlucht’-reacties aan.
Retributie-fase.
Deze fase in de narcistische cyclus volgt onmiddellijk na het vlampunt. De dader stopt het aanstootgevende gedrag. Ze kunnen spijt krijgen van de gevolgen van hun acties. Het slachtoffer trekt doorgaans emotioneel of fysiek weg.
De dader probeert vaak zijn slachtoffer te bereiken. Hij probeert dit met aanbiedingen van genegenheid, gunsten, geschenken of beloftes om te veranderen.
Het slachtoffer heeft in deze fase de maximale macht en de dader minimaal.
De meeste slachtoffers zullen op dat moment aangemoedigd zijn. Velen zullen eisen en voorwaarden stellen waaraan de dader moet voldoen om weer binnen te mogen.
Zolang je eisen stelt weet de narcist dat het nog niet voorbij is.
De dader is vaak bereid om hieraan te voldoen. Hij kan gerustgesteld zijn om te weten dat eisen van verandering aangeven dat de relatie nog niet voorbij is.
Het emotionele energieniveau in de relatie blijft hoog. Het slachtoffer blijft alert. De dader werkt om de schuld te zuiveren. Daarom kan het moreel van het slachtoffer in deze fase een hoogtepunt bereiken. Dit gebeurt omdat ze veel positieve signalen van de dader ontvangt.
Het is best mogelijk dat in deze fase van de narcistische cyclus er inclusief opbouwende woorden komen. Vanzelfsprekend dat daardoor het slachtoffer denkt dat de redding gelukt is. Net zo krijgt het slachtoffer enkele acties en enkele onderwerpen op hun “lijst” die aan bod komen.
Afleiding-fase.
In het algemeen is dit de fase in de narcistische cyclus waarin de relatie stilt valt. In het algemeen begint de emotionele energie van beide partijen te dalen. Ondanks dat wordt het slachtoffer minder waakzaam. Onder die omstandigheden maakt de dader zich minder zorgen over het verlies van de relatie.
Aan de andere kant hebben beide partijen de neiging om terug te gaan naar hun oorspronkelijke of standaard toestand. Tezelfdertijd worden ze minder analytisch over de relatie.
Intussen richten ze hun aandacht op andere dingen. Ondanks de beloften van verandering en eisen van verandering hebben ze de neiging om weg te ebben.
Daarbij zal de dader minder aandacht besteden aan de relatie.
Daarentegen zal het slachtoffer minder waakzaam zij bij het controleren van zijn grenzen. Ondertussen worden beide partijen meer en meer gelaten in hun standaardrollen in de relatie.
In werkelijkheid is de narcistische cyclus ingesteld om zich opnieuw te herhalen …
Hoeveel keer denk je dat je diezelfde narcistische cyclus al bent doorlopen met jouw narcist?
Wanneer ben jij een relatie begonnen met een narcist? Wat is de tijdsduur van 1 cyclus? Laat het me weten! Ik antwoord graag op uw vragen.
Vergroot Je Inzicht in de Narcistische Cyclus: Stel Deze Vijf Vragen aan Jezelf
- Hoe herken je de verschillende fasen van de narcistische cyclus in je eigen relaties?
- Wat zijn de signalen dat je je in de Flashpoint-fase bevindt, en hoe kun je deze herkennen?
- Hoe voel je je in de Retributie-fase, en welke verwachtingen heb je van de dader op dat moment?
- In welke manieren hebben de eisen die je stelt aan de dader invloed op jouw zelfvertrouwen en emotionele welzijn?
- Hoe kun je de Afleiding-fase herkennen, en wat zijn gezonde stappen die je kunt ondernemen om jezelf te beschermen?
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Zie je een fout of heb je een vraag?
We doen ons best om de informatie op narcisme.blog zo zorgvuldig, correct en actueel mogelijk te houden. Toch kan er altijd ergens een fout, onduidelijkheid of verouderde informatie staan.
Merk je een onjuistheid op, heb je een inhoudelijke vraag of denk je dat bepaalde informatie moet worden aangepast? Laat het ons dan gerust weten via het daarvoor voorziene contactkanaal.
We bekijken meldingen zo zorgvuldig mogelijk en passen informatie aan wanneer daar een gegronde reden voor is. Ook verzoeken om bepaalde inhoud te corrigeren, aan te vullen of te verwijderen worden ernstig genomen en individueel beoordeeld.
Om je vraag efficiënt te kunnen behandelen, vragen we om dezelfde melding niet via verschillende kanalen tegelijk te versturen. Eén duidelijke boodschap met de link naar de betreffende pagina en een korte toelichting helpt ons het snelst verder.
Betrouwbare informatie, transparantie en respect voor onze lezers staan voor narcisme.blog centraal. Daarom waarderen we het wanneer je ons attent maakt op mogelijke fouten of verbeterpunten.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier!
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan. Like, comment en share!
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Je vindt de groeitaken bovenaan de blog. Kleine stappen, grote transformaties.
Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
Liefs Annemie en Johan Persyn-Declercq
De cyclus is elke keer 3 weken ongeveer.Het begint met aardig en lief doen,overal met mij naartoe gaan.Dan begint het manipuleren…en als ik er niet op in ga dan gaat hij bv mijn kinderen afkraken omdat hij weet dat ik daar niet tegen kan en ga reageren en dan is zijn respons…..zie je wel ,jij kunt niks hebben en dan ben ik weer de schuldige partij.Dan krijg ik de stilte behandeling en na een week of langer begint het hele spel opnieuw en ondertussen is meneer met andere vrouwen bezig te smsen want hij geeft aandacht nodig!En hij kan op commando huilen lijkt het.