Contact met mijn ex-narcist(e).
Ik herinner me verschillende keren dat ik probeerde mijn contact met mijn ex-narcist te beëindigen. Ze had een gebrek aan sociale vaardigheden en enkele mentale gezondheidsproblemen. Ondanks dat ze alweer een nieuwe relatie had, kon ze me niet gerust laten.
Maar op één of andere manier stalkte ze me. Contact met mijn ex-narcist had ik ’s nachts als ze bleef voor mijn deur staan en dreigde met zelfmoord. Als ik een vrije dag had en de bibliotheek bezocht dan was ze daar toevallig ook.
Ging ik gaan hardlopen dan kwam ik haar tegen. Als zoiets verschillende malen in een 6 tal weken voorvalt dan is dat wel beklijvend.
Het was haast niet mogelijk om geen contact met mijn ex-narcist uit te voeren, omdat ik een openbare functie had. Ik slaagde er in om het als een klanten relatie te beschouwen en gewone vriendelijkheid te tonen. Maar dat zorgde er voor dat ze me ’s nachts opwachtte.
Reputatieschade door de ex-narcist.
Ze dreigde met scenes te maken in het openbaar. Die bedreigingen maakte ze niet terwijl er getuigen bij waren. Telkens als ik contact met mijn ex-narciste had, stelde ik haar in de mogelijkheid om me te chanteren. Binnenin werd mijn woede groter.
Ze wou haar niet bij mijn beëindiging neerleggen. Ze stelde me de meest onnozele vragen aan de balie om toch maar een gesprek te beginnen. Soms kreeg ik zelf vanuit het openbaar gebouw een telefoon of een sms.
En dat om de 10 minuten wat erg stresserend was. Ik kan goed begrijpen dat iemand erg chantabel is. Dat geldt vooral als hun stalker in het bezit is van compromitterende foto’s. (sexting)
Ik wilde dat ik me gehouden had aan de geen contact regel. Dat besefte ik op de dag dat ik het uitmaakte met haar. Ik had haar nooit meer in mijn privéruimte moeten toelaten. Wel werden er beveiligingscamera’s geplaatst om toch bewijzen te kunnen hebben van haar gedrag.
Om uiteindelijk het contact met mijn ex-narcist te kunnen verbreken las ik zelfs niet meer haar berichtjes. Op het einde blokkeerde ik haar op mijn email, mijn whatsapp en sociale media.
We bleven oorspronkelijk vrienden op haar suggestie voordat ik de narcistische psychologische mishandeling had geïdentificeerd. Dat was een van de slechtste beslissingen van mijn leven toen. Maar zij was meedogenloos in haar verzet tegen mijn geen contactregel.
Zij dacht dat zij recht had op mijn tijd, aandacht, bewondering en middelen.
Ze interpreteerde elke afwijzing van contact met mijn ex-narciste een afwijzing van haar eisen als een daad van agressie. Ik zou altijd de telefoon moeten opnemen, ik zou altijd haar sms moeten beantwoorden.
Als ze het moeilijk had, zou ik altijd met haar moeten praten. Als ik weigerde om haar met mijn wagen te laten rijden reageerde ze met aanhoudende woede en wraakzucht.
Dan dreigde zij met de carrosserie “toevallig ” te beschadigen. Zij vond dat zij dan niet verantwoordelijk was voor haar daden.
Gedurende 6 maanden van ‘vriendschap’ werd het misbruik absoluut wraakzuchtig van aard. Elke keer dat ik probeerde het uit te maken, bedelde zij. Zij smeekte mij om toch weer haar vriend te zijn. Zij gebruikte harde situaties in haar leven om mijn medelijden te vergaren.
Het psychologisch misbruik wordt intenser bij contact met mijn ex-narcist.
Maar elke keer als ik er opnieuw intrapte, bleef ik rondhangen en werd het psychologisch misbruik intenser. Dit is een goed voorbeeld. Geen contact is zo belangrijk voor je overleving als je geen kinderen hebt met je ex.
Elke keer dat je de geen contactregel breekt, krijgt de narcist nog een kans. Ze kunnen dan meer schade aan je toebrengen. Zij doen dat ook elke keer. Ik weet uit de eerste hand dat de eerste paar dagen en weken van Geen Contact vreselijk moeilijk zijn. Het is als afkicken van een verslaving wat psychologen trauma binding noemen.
Volhouden tegen stalking en volhouden van de geen contact regel.
Maar ik ben hier om je te vertellen dat als je je er elke dag aanhoudt, het eenvoudiger zal worden! Je mag niet opgeven.
Je hebt echt de emotionele zelfbeheersing nodig. Ga door met de geen contact regel. Dit is ondanks zijn inspanningen om het te doorbreken. Voor anderen zal misschien helemaal niet reageren gemakkelijker en effectiever zijn.
Maar de bottom line is dat zolang je slechte dingen alleen in je hoofd gebeuren. Ze gebeuren niet in het echte leven. Je echte strijd is voor controle over je emoties.
Op een dag zul je je realiseren dat je goed herstelt en verder gaat
Het gebeurt niet van de ene op de andere dag. De gevolgen van het misbruik hebben langdurige effecten op verschillende gebieden van ons leven, zoals de levensduurte.
Na een periode van rouw (minimum 1 jaar) is de narcist niet langer beheersend. Hij of zij draagt niet meer bij aan de pijn en het leed die ze je hebben veroorzaakt.
Ik ondernam alle stappen die passen om verder contact met mijn ex-narcist onnodig te maken. Geschenken en briefwisseling die ik ontving, stuurde ik ongeopend terug.
Om effectief te handelen, moet men de kwetsbaarheden en vatbaarheid van de narcist identificeren. Herhaalde, toenemende acties tegen hen moeten worden gemaakt totdat de narcist loslaat en verdwijnt.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie
Dag Sabrina, ik denk dat je juist bent in je analyse, mogelijks de stilte voor de storm. Hij wil hoe dan ook ‘aandacht’ zoeken zodat je blijft nadenken over hem, zoals je gedaan hebt. Hij voedt daarmee een mogelijke trauma-binding. Wat je kunt doen is telkens als hij in je gedachten opkomt ‘delete’ of ‘stop’ zeggen maar wel de veiligheid in acht nemen zoals deuren sluiten, noodnummers bij de hand en/of de politie vragen om een oogje in het zeil te houden zodat ze op de hoogte zijn van zijn raar gedrag. Je zorgen maken en piekeren zonder die acties haalt niets uit. De beste wraak is het leven van een goed leven en innerlijke rust. groeten Johan
Hallo,
Heel interessant wat je neerpent.
Ik ben 7j getrouwd geweest met een narcist,heb er 3 kinderen mee en in oktober komt de scheiding voor de eerste keer voor.
Ik vroeg mij nu gewoon af,mijn ex man is narcist,maar nu draait hij de rollen om.
Zijn wagen verstoppen,niet antwoorden op sms’en die enkel en alleen betrekking hebben op de kinderen.spullen aan mijn voordeur zetten voor de kinderen en toch ook wel voor mij en onmiddellijk wegrijden en noem maar op……
Terwijl ik hem niet eens zoek,of bel mbt de relatie die ik stop gezet heb enzovoorts…. is da ook iets narcistisch??
Hij is heel agressief zowel psychisch als fysiek in die 7j huwelijk.
Nu lijkt alles gedraaid,ze er rustig,geen verwijten,geen controle niks.is dat stilte voor de storm?
Of is het ook voor hem duidelijk dat het over is?waarom draagt die dan nog de trouwring vraag ik mij dan af……
Alvast bedankt
Grts sabrina