“Wanneer we onze geconditioneerde neiging onder ogen zien, dan beginnen we een proces. Dit proces maakt een einde aan een manier van zijn die zijn nut heeft overleefd.
In plaats van te worden overvallen door conditionering, kunnen we een plotselinge opwinding voelen. We hebben de mogelijkheid om onszelf te ordenen in de richting van vervulling. We hoeven dan niet alleen maar te overleven.
Onze adem is dieper; er wordt meer zuurstof naar onze organen getransporteerd, we voelen ons vitaler en bereikbaarder. Omdat we onze reacties niet rechtvaardigen, zijn we meer beschikbaar voor oprecht contact.
Mensen maken opmerkingen dat we authentieker en toegankelijker zijn… minder defensief.”
~ Richard Strozzi-Heckler
“We moeten toegang krijgen tot de boodschappen van het lichaam om het genezingsproces te voltooien. De wijsheid van het lichaam zal ons daar onvermijdelijk naartoe leiden.” ~ Dr. Bob Scar
“Pijn is een output van de hersenen die ontworpen is om je te beschermen. 100% procent van de tijd is pijn een constructie van de hersenen.” ~ Dr. Lorimer Moseley
Een reeks ervaringen kan leiden tot een verandering van de cyclus van homeostase bij traumatische stress. Een enkele traumatische gebeurtenis kan ook dit effect hebben. Dit kan een proces produceren dat zichzelf in stand houdt, zelfs bij afwezigheid van voortdurende externe stressoren of bedreigingen.” ~ Dr. Bob Scaer Het traumaspectrum
Herhaalde bevriezingsgebeurtenissen zonder ontslag lijken cumulatief te zijn. Ze dragen bij aan een progressieve verslechtering van posttraumatische symptomen. Dit leidt tot de ontwikkeling van progressieve hulpeloosheid bij dreiging.
Peter Levine, oprichter van Somatic Experiencing, Waking the Tiger
Ditzelfde lichaam dat we nu hebben, zit hier met zijn pijnen. Met zijn genoegens is het precies wat we nodig hebben. Het is essentieel om volledig mens, volledig wakker en volledig levend te zijn. ~ Pema Chodron
“Het lichaam wordt meestal niet gezien als iets om te vieren. Vaak behandelen we het als iets om te beheersen, te ontsnappen, te tolereren of te onderwerpen.” ~ Karla McLaren
“De neocortex kan niet genezen wat is opgeslagen in het non-verbale rijk van de subcortex.” ~ Dr. David Grand
Het woord somatics is afgeleid van het Griekse somatikos. Dit betekent de levende, bewuste, lichamelijke persoon of ‘levend lichaam in zijn geheel’. Het idee van een verenigde persoon maakte deel uit van het vroege Griekse denken. Somatische psychologie bestudeert vervolgens het raakvlak van geest/lichaam-brein-relatie, in de overtuiging dat ze elkaar innig beïnvloeden.
Emoties zijn de “evolutionaire biologische intelligentie of de rauwe instinctieve reacties.” Gevoelens zijn wat onze bewuste geest biedt. Ze geven ons een perceptuele kijk op wat er met ons gebeurt.” ~ Dr. Antonio Damasio
“Mindfulness is een staat van actieve, open aandacht voor het heden.
Als je mindful bent, observeer je je gedachten en gevoelens van een afstand, zonder ze goed of slecht te beoordelen. In plaats van je leven aan je voorbij te laten gaan, betekent mindfulness leven in het moment. Het is een ontwaken om te ervaren.” ~ Psychology Today website
De nervus vagus is een belangrijke speler in de verbinding tussen lichaam en geest. Het zit achter je instinct en de knoop in je keel. Het draagt ook bij aan de sprankeling in je glimlach. Je kunt de nervus vagus zien als een tweerichtingsradiocommunicatiesysteem. Dit systeem helpt je om in contact te blijven met je gewaarwordingen en emoties. Wat er in de vagus gebeurt, blijft zeker niet in de vagus.” ~ Dr. Arielle Schwartz
“Emoties zijn niet de vijand; ze zijn noodzakelijk – zelfs als ze ongemakkelijk of sociaal ongepast zijn. Ze maken deel uit van je psyche, je neurale netwerk, je socialisatie en menselijkheid. Sterke emoties vergroten het vermogen van mensen om gefocust te blijven op hun eigen lichaam. Deze emoties zijn het opwellen van krachtige gevoelens. Dit is hoe mensen schoppen, beven en worstelen. Het is vergelijkbaar met wat dieren doen als ze na een trauma weer bij hun lichaam komen.” ~ Karla McLaren
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie