“Wanneer we onze geconditioneerde neiging onder ogen zien, beginnen we een proces om een einde te maken aan een manier van zijn die zijn nut heeft overleefd.
In plaats van te worden overvallen door conditionering, kunnen we een plotselinge opwinding voelen, een mogelijkheid om ons zelf te ordenen in de richting van vervulling en niet alleen maar te overleven.
Onze adem is dieper; er wordt meer zuurstof naar onze organen getransporteerd, we voelen ons vitaler en bereikbaarder. Omdat we onze reacties niet rechtvaardigen, zijn we meer beschikbaar voor oprecht contact.
Mensen maken opmerkingen dat we authentieker en toegankelijker zijn… minder defensief.” ~ Richard Strozzi-Heckler
“We moeten toegang krijgen tot de boodschappen van het lichaam om het genezingsproces te voltooien. De wijsheid van het lichaam zal ons daar onvermijdelijk naartoe leiden.” ~ Dr. Bob Scar
“Pijn is een output van de hersenen die ontworpen is om je te beschermen. 100% procent van de tijd is pijn een constructie van de hersenen.” ~ Dr. Lorimer Moseley
“Bij traumatische stress kan een reeks ervaringen – of, wat dat betreft, een enkele traumatische gebeurtenis – leiden tot een verandering van de cyclus van homeostase en een proces produceren dat zichzelf in stand houdt, zelfs bij afwezigheid van voortdurende externe stressoren of bedreigingen. ” ~ Dr. Bob Scaer Het traumaspectrum
“Herhaalde bevriezingsgebeurtenissen zonder ontslag lijken cumulatief te zijn, wat bijdraagt aan een progressieve verslechtering van posttraumatische symptomen en aan de ontwikkeling van progressieve hulpeloosheid bij dreiging.”
Peter Levine, oprichter van Somatic Experiencing, Waking the Tiger
“Ditzelfde lichaam dat we hebben dat hier nu zit … met zijn pijnen en zijn genoegens … is precies wat we nodig hebben om volledig mens, volledig wakker, volledig levend te zijn.” ~ Pema Chodron
“Het lichaam wordt meestal niet gezien als iets om te vieren; het wordt vaak behandeld als iets om te beheersen, te ontsnappen, te tolereren of te onderwerpen.” ~ Karla McLaren
“De neocortex kan niet genezen wat is opgeslagen in het non-verbale rijk van de subcortex.” ~ Dr. David Grand
Het woord somatics is afgeleid van het Griekse somatikos , wat de levende, bewuste, lichamelijke persoon of ‘levend lichaam in zijn geheel’ betekent. Het idee van een verenigde persoon maakte deel uit van het vroege Griekse denken. Somatische psychologie bestudeert vervolgens het raakvlak van geest/lichaam-brein-relatie, in de overtuiging dat ze elkaar innig beïnvloeden.
Emoties zijn de “evolutionaire biologische intelligentie of de rauwe instinctieve reacties … Gevoelens zijn wat onze bewuste geest biedt, een perceptuele kijk op wat er met ons gebeurt.” ~ Dr. Antonio Damasio
“Mindfulness is een staat van actieve, open aandacht voor het heden. Als je mindful bent, observeer je je gedachten en gevoelens van een afstand, zonder ze goed of slecht te beoordelen. In plaats van je leven aan je voorbij te laten gaan, betekent mindfulness leven in het moment en ontwaken om te ervaren.” ~ Psychology Today website
“Een belangrijke speler in de verbinding tussen lichaam en geest, de nervus vagus zit achter je instinct, de knoop in je keel en de sprankeling in je glimlach. Je kunt de nervus vagus zien als een tweerichtings radiocommunicatiesysteem dat je helpt om in contact te blijven met je gewaarwordingen en emoties. Wat er in de vagus gebeurt, blijft zeker niet in de vagus.” ~ Dr. Arielle Schwartz
“Emoties zijn niet de vijand; ze zijn noodzakelijk – zelfs als ze ongemakkelijk of sociaal ongepast zijn. Ze maken deel uit van je psyche, je neurale netwerk, je socialisatie en menselijkheid. Sterke emoties vergroten het vermogen van mensen om gefocust te blijven op hun eigen lichaam… het opwellen van krachtige emoties [is] de menselijke versie van het schoppen, beven en worstelen dat dieren doen als ze na een trauma weer bij hun lichaam komen.” ~ Karla McLaren
We zijn benieuwd naar je reactie hieronder! Reactie annuleren