Verkenning van EMDR en Brainspotting Methoden
Bilaterale muziek gebruikt men als onderdeel van Eye Movement Desensitization Reprocessing (EMDR) therapie of brainspotting. Daarbij wisselt het geluid tussen de linker- en rechterkant van het hoofd in een stabiel, ritmisch patroon. De ritmische verschuiving is voorspelbaar en kan voor sommigen alarmerend zijn.
Brainspotting
Bio-laterale muziek is gemaakt door dr. David Grand, de ontwikkelaar van Brainspotting (BSP). Deze muziek gebruikt men als onderdeel van Brainspotting-therapie.
De muziek wordt eerst harder in het linkeroor en dan zachter in het rechteroor. Dan gaat het weer harder in het linkeroor en zachter in het rechteroor. Dat blijft zo schommelen, zachtjes heen en weer, tussen de linker- en rechterhersenhelft.
Deze muziek is bedoeld om via een koptelefoon af te spelen op een zeer laag, bijna onmerkbaar volume. Veel mensen vinden het kalmerend, terwijl ze ook de toegang tot de middenhersenen verdiepen voor diepere verwerking.
Bilaterale en biolaterale muziek is gemakkelijk online en via populaire muziekplatforms te vinden. Het is echter altijd aan te raden om het eerst in het bijzijn van een gekwalificeerde therapeut te proberen. Dit kan fysiek of via online. Dit helpt bepalen hoe je hersenen waarschijnlijk zullen reageren.
Kun je deze technieken brainspotting en EMDR als zelfgenezer gebruiken?
Als jij en je therapeut denken dat het bij je proces past, kun je ze op andere momenten in de week gebruiken. De therapeut kan je aanraden dat je dit soort muziek alleen kunt gebruiken tijdens het werken met je therapeut. Ik raad aan te zoeken naar “David Grand” of “Brainspotting” als je op zoek bent naar biolaterale muziek. Er zijn ook andere opties.
Ik geloof dat deze gratis opties als biolateraal kwalificeren.
Zowel EMDR als Brainspotting zijn effectief gebleken in peer-reviewed onderzoek. Je kunt ze uitproberen en testen om te zien of ze voor je werken. Er zijn enkele verschillen tussen beide methodes. Meer uitleg daarover vind je hier.
Op je eigen aan brainspotting doen!
Brainspotting (BSP) stelt cliënten in staat zichzelf door hun eigen onderbewustzijn te leiden. Ze kiezen met welk probleem ze willen beginnen. Vervolgens verkennen ze er in en eromheen met alleen lichte begeleiding van hun therapeut. Deze methode maakt gebruik van gefixeerde, stabiele oogposities.
Dr. Grand herinnert me er aan dat traumareacties fysiologisch en niet psychologisch zijn. Mededogen is noodzakelijk om te helen als je geprogrammeerde of geconditioneerde triggers herkent. Dan kun je lichaamsgerichte oefeningen leren voor ondersteuning. Dit helpt je tot een dieper bewustzijn te komen van de emoties die in je lichaam vastzitten.
Het lichaam kan alleen in het heden zijn. Het kan geen trauma uit het verleden zijn of toekomstige worstcasescenario’s. Zelfs twee of drie minuten volledige meditatie op je lichaam kan je een nieuw referentiepunt geven.
In alle geval kom ikzelf tot rust door naar deze muziek te luisteren. Laat me je ervaringen weten in de commentaren. Dank je wel.
Verkenning van Brainspotting en EMDR
- Heb je ooit gehoord van de technieken Brainspotting of EMDR?
- Welke ervaringen heb je met het gebruik van muziek voor ontspanning of therapie?
- Denk je dat bilaterale muziek een effectief hulpmiddel kan zijn voor zelfgenezing?
- Heb je persoonlijke technieken die je gebruikt om met trauma om te gaan?
- Zou je overwegen om bilaterale muziek te proberen als onderdeel van je helingsproces?
- Wat vind je van de rol van een therapeut in het gebruik van deze technieken?
- Hoe belangrijk vind je het om toegang te hebben tot verschillende bronnen van ondersteuning bij traumaverwerking?
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Zie je een fout of heb je een vraag?
We doen ons best om de informatie op narcisme.blog zo zorgvuldig, correct en actueel mogelijk te houden. Toch kan er altijd ergens een fout, onduidelijkheid of verouderde informatie staan.
Merk je een onjuistheid op, heb je een inhoudelijke vraag of denk je dat bepaalde informatie moet worden aangepast? Laat het ons dan gerust weten via het daarvoor voorziene contactkanaal.
We bekijken meldingen zo zorgvuldig mogelijk en passen informatie aan wanneer daar een gegronde reden voor is. Ook verzoeken om bepaalde inhoud te corrigeren, aan te vullen of te verwijderen worden ernstig genomen en individueel beoordeeld.
Om je vraag efficiënt te kunnen behandelen, vragen we om dezelfde melding niet via verschillende kanalen tegelijk te versturen. Eén duidelijke boodschap met de link naar de betreffende pagina en een korte toelichting helpt ons het snelst verder.
Betrouwbare informatie, transparantie en respect voor onze lezers staan voor narcisme.blog centraal. Daarom waarderen we het wanneer je ons attent maakt op mogelijke fouten of verbeterpunten.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier!
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan. Like, comment en share!
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Je vindt de groeitaken bovenaan de blog. Kleine stappen, grote transformaties.
Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
Liefs Annemie en Johan Persyn-Declercq