Verkenning van EMDR en Brainspotting Methoden
Bilaterale muziek gebruikt men als onderdeel van Eye Movement Desensitization Reprocessing (EMDR) therapie of brainspotting. Daarbij wisselt het geluid tussen de linker- en rechterkant van het hoofd in een stabiel, ritmisch patroon. De ritmische verschuiving is voorspelbaar en kan voor sommigen alarmerend zijn.
Zoek je begeleiding bij traumaklachten of wil je behandelmogelijkheden bespreken? Het overzicht van traumahulp in België en Nederland: organisaties en therapeuten helpt je passende ondersteuning te vinden.
Brainspotting
Bio-laterale muziek is gemaakt door dr. David Grand, de ontwikkelaar van Brainspotting (BSP). Deze muziek gebruikt men als onderdeel van Brainspotting-therapie.
De muziek wordt eerst harder in het linkeroor en dan zachter in het rechteroor. Dan gaat het weer harder in het linkeroor en zachter in het rechteroor. Dat blijft zo schommelen, zachtjes heen en weer, tussen de linker- en rechterhersenhelft.
Deze muziek is bedoeld om via een koptelefoon af te spelen op een zeer laag, bijna onmerkbaar volume. Veel mensen vinden het kalmerend, terwijl ze ook de toegang tot de middenhersenen verdiepen voor diepere verwerking.
Bilaterale en biolaterale muziek is gemakkelijk online en via populaire muziekplatforms te vinden. Het is echter altijd aan te raden om het eerst in het bijzijn van een gekwalificeerde therapeut te proberen. Dit kan fysiek of via online. Dit helpt bepalen hoe je hersenen waarschijnlijk zullen reageren.
Kun je deze technieken brainspotting en EMDR als zelfgenezer gebruiken?
Als jij en je therapeut denken dat het bij je proces past, kun je ze op andere momenten in de week gebruiken. De therapeut kan je aanraden dat je dit soort muziek alleen kunt gebruiken tijdens het werken met je therapeut. Ik raad aan te zoeken naar “David Grand” of “Brainspotting” als je op zoek bent naar biolaterale muziek. Er zijn ook andere opties.
Ik geloof dat deze gratis opties als biolateraal kwalificeren.
Zowel EMDR als Brainspotting zijn effectief gebleken in peer-reviewed onderzoek. Je kunt ze uitproberen en testen om te zien of ze voor je werken. Er zijn enkele verschillen tussen beide methodes. Meer uitleg daarover vind je hier.
Op je eigen aan brainspotting doen!
Brainspotting (BSP) stelt cliënten in staat zichzelf door hun eigen onderbewustzijn te leiden. Ze kiezen met welk probleem ze willen beginnen. Vervolgens verkennen ze er in en eromheen met alleen lichte begeleiding van hun therapeut. Deze methode maakt gebruik van gefixeerde, stabiele oogposities.
Dr. Grand herinnert me er aan dat traumareacties fysiologisch en niet psychologisch zijn. Mededogen is noodzakelijk om te helen als je geprogrammeerde of geconditioneerde triggers herkent. Dan kun je lichaamsgerichte oefeningen leren voor ondersteuning. Dit helpt je tot een dieper bewustzijn te komen van de emoties die in je lichaam vastzitten.
Het lichaam kan alleen in het heden zijn. Het kan geen trauma uit het verleden zijn of toekomstige worstcasescenario’s. Zelfs twee of drie minuten volledige meditatie op je lichaam kan je een nieuw referentiepunt geven.
In alle geval kom ikzelf tot rust door naar deze muziek te luisteren. Laat me je ervaringen weten in de commentaren. Dank je wel.
Verkenning van Brainspotting en EMDR
- Heb je ooit gehoord van de technieken Brainspotting of EMDR?
- Welke ervaringen heb je met het gebruik van muziek voor ontspanning of therapie?
- Denk je dat bilaterale muziek een effectief hulpmiddel kan zijn voor zelfgenezing?
- Heb je persoonlijke technieken die je gebruikt om met trauma om te gaan?
- Zou je overwegen om bilaterale muziek te proberen als onderdeel van je helingsproces?
- Wat vind je van de rol van een therapeut in het gebruik van deze technieken?
- Hoe belangrijk vind je het om toegang te hebben tot verschillende bronnen van ondersteuning bij traumaverwerking?
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.
Sta even stil bij deze vraag:
Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?
Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.
Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.
Vind jouw volgende stap
Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.
Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.
Herkenning en uitwisseling
Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.
Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.
Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.
Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis
Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.
We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.
Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.
We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.
Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?
We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.
Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.
Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.
Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.
Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)
update : 09102026
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Als je ons wilt steunen kunt U dat gratis door uw aankopen bij bol.com
Lees meer over brainspotting
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.
Sta even stil bij deze vraag:
Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?
Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.
Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.
Vind jouw volgende stap
Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.
Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.
Herkenning en uitwisseling
Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.
Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.
Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.
Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis
Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.
We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.
Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.
We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.
Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?
We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.
Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.
Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.
Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.
Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)
update : 09102026
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Als je ons wilt steunen kunt U dat gratis door uw aankopen bij bol.com