Gezonde Relatie: Genezing van Schaamte en Vernieuwing

Als je resoneert met deze titel of zelfs maar een voorbijgaande nieuwsgierigheid hebt naar deze titel, dan hebben we veel om over te praten. We kunnen veel bespreken.

Iedereen is welkom. Het maakt niet uit of je het met me eens of oneens bent. Ik wil je standpunt horen. Als individuen zijn we net zo belangrijk als ieder ander op deze aarde.

Voordat we beginnen, wil ik het een en ander duidelijk maken. Ik heb zeker niets uitgevonden van de concepten waar ik het over heb. Zoveel van wat ik hier zeg, zal een aanpassing zijn. Het zal een uitbreiding van andermans concept zijn over complex trauma. Het genezen van schaamte en het opbouwen van gezonde relaties zijn ook belangrijke elementen.

Op deze blog gebruiken we verschillende psychologische modellen als middel. Ze helpen ons om onszelf beter te begrijpen en andere mensen beter te begrijpen. Ons doel is, in het algemeen, de gezondheid van onze relaties te verbeteren. We streven er ook naar ons leven in het algemeen te verbeteren.

Dus wat betekent dit? We krijgen meer van wat we wel willen in ons leven en onze relaties. We krijgen minder van wat we niet willen. Hier verwijs ik naar het model van complexe posttraumatische stressstoornis.

Nu ga ik niet te diep in op wat cptss is of toxische relaties zijn.

Als je het niet weet, vind je meer in de categorieën en tags. Zo kun je wat meer leren voordat je terugkomt. Ik wil ervoor zorgen dat je je kunt verhouden tot wat ik in dit artikel ga zeggen. Je hoeft geen cptss of toxische relatie te hebben.

Veel van wat ik zeg, zal van toepassing zijn op iedereen die worstelt met gevoelens van giftige schaamte. Het geldt ook voor iedereen die een zeer onveilige hechtingsstijl heeft.

Dus de reden dat ik de term regelmatig cptss gebruik, is dat ik geloof in wat ik ga bespreken. Dit is het directst van toepassing op mensen met cptss. (ten gevolge van narcistisch misbruik of langdurige toxische relaties.

Als je jezelf herkent in dit artikel, betekent dit niet noodzakelijkerwijs dat je cptss hebt. De situatie die ik ga beschrijven zal van toepassing zijn op mensen in een breed scala aan contexten.

Dus waar ik het vandaag over wil hebben, kan inspirerend voor je zijn. Ik hoop dat je neemt wat goed voor je is. Vermijd om te doen wat op dit moment niet met je resoneert.

Welk pad je ook hebt gevolgd, ik ben echt blij dat je er bent.

Deze site staat vol met ongelooflijke bronnen. Het biedt ideeën die u kunnen helpen uw complex trauma te stoppen. Deze bronnen helpen u ook een gelukkig leven op te bouwen. Ik ben geen filosoof, wel ontwikkelaar van deze site en ik heb niet alle antwoorden.

Ik maak fouten, heb slechte dagen en raak verwikkeld in angst en twijfel aan mezelf. Net als de rest van de mensheid. Het is mijn toewijding om u het allerbeste te bieden. Ik deel wat ik leef en leer. Ondertussen houd ik het reëel en eerlijk.

Verwacht dus geen perfectie. Daar ben ik te openhartig voor. Verwacht wel tot nadenken stemmende ideeën en tijdloze wijsheid. Wat gekke capriolen kunnen ook worden verwacht. Er is een niet aflatende toewijding om je te helpen. Dit helpt bij het zoeken naar antwoorden en werktuigen om toe te passen bij complex trauma.

Een veilige en gezonde relatie heeft:

– wederzijds vertrouwen,
– voorspelbaar gedrag,
– emotionele intimiteit,
– vermogen tot reparatie (bij elkaar komen na conflict),
– positief respect (het beste van elkaar aannemen).

Dit geldt voor romantische relaties, vriendschappen en familierelaties.

Als je op mij lijkt, ben je opgegroeid met onzekere relaties. Van onzekere naar veilige relaties gaan kan voor iedereen gebeuren, ongeacht de achtergrond.

Maar het is niet altijd een soepele rit. Soms sturen onze geconditioneerde geest en lichaam bedreigingssignalen. Deze signalen zijn gebaseerd op ons verleden.

Soms denken we dat dit betekent dat er iets fout of niet klopt, maar het hoort eigenlijk bij het proces.

En natuurlijk kunnen we tegelijkertijd door verschillende staten gaan.

Waar ben JIJ momenteel?

Het verveling gedeelte hield me het meest tegen. Ik had alleen tumultueuze relaties met intense hoogte- en dieptepunten meegemaakt, verlangde ik naar de opwinding. Maar erkennend dat terwijl die intense hoogtepunten groot waren, de intense dieptepunten erg uitputtend en verwoestend waren. Ik zorg goed voor mijn hart en zenuwstelsel. Ik doe dit door de stabiliteit die mijn partner biedt te waarderen boven de korte termijn sensatie.

Een vaste relatie hebben is een van de meest diepgaande levenskeuzes die me het meest heeft geholpen.

De vervelingsfase is voor zovelen een grote moeilijkheid. Veel van de “passie zoeken” is lijden. Dit komt omdat we nog niet geleerd hebben om onszelf als iets beters waard te zien. Het duurt lang om te weten wat zelfliefde is na jarenlange mishandeling of verwaarlozing. Voor mij gaat het om geloven in een toekomst waar ik eigenlijk gelukkig ben en goed behandeld wordt.

Het is nodig om door alle fases heen te gaan en het is zo moeilijk maar zo de moeite waard. Ook zo’n opluchting om dit van een psycholoog te horen, terwijl je bijvoorbeeld heel hard kunt worstelen met ROCD. Twijfelen en niet vertrouwen in jezelf is echt de kern van OCD en niet kunnen omgaan met onzekerheid.

Relaties vergen WERK.

Liefde heeft brandstof nodig. Ik heb altijd geloofd dat “De ene” al mijn angst zou wegnemen. Ik dacht ook dat geen van die fases in deze post een normaal onderdeel van een relatie zijn.

Voor mensen zoals ik die te maken hebben met veel relatieangst, is het contraproductief. Het is niet verstandig om vast te hangen aan het geloof dat liefde gewoon “gebeurt”. Er zou geen twijfel moeten bestaan, etc.

Ik heb soms moeite met veel fases. Maar ik doe mijn best om mijn innerlijke kind te helen en te kalmeren. Ik begrijp dat mijn zenuwstelsel gewoon te geactiveerd is. Ik moet al mijn angsten onder ogen zien, elke dag. Dit is zodat ik het leven kan krijgen dat ik wil leven. Ook wil ik de partner zijn waar ik naar streef.

Ik ben gewoon zo dankbaar voor mijn partner. Zij laat me zien hoe veilige liefde is. Zij gelooft in mij.

Er zijn 6 fasen die iedereen doorloopt om een veilige, gezonde relatie op te bouwen.

Als je in een van deze fasen zit, ben je op de goede weg en weet je het waarschijnlijk niet.

6 Stadia van het creëren van veilige relaties:

Twijfel is de natuurlijke eerste fase van het bewegen naar een veilige relatie. Twijfel maakt deel uit van onderscheidingsvermogen en laat zien dat we meer moeite doen voor wie we in partnerschap gaan.

Verdriet is zelfs als we met iemand zijn van wie we zielsveel houden, het kan een rouwproces zijn. We verliezen een gevoel van onafhankelijkheid en laten soms de fantasie los om de perfecte persoon te vinden.

De machtsstrijd bevindt zich in verschillende periodes dat onze verlatingswonden kunnen opduiken. Dit creëert het wegduwen van iemand. Zelfs als we willen dat ze dicht bij zijn, kunnen we ons afsluiten. Dit kan leiden tot rebels gedrag of relatie sabotage.

Verveling is het toneel dat het prominentst aanwezig is in degenen die zijn opgegroeid in chaos. Het komt ook voor in onvoorspelbaarheid of onduidelijke huiselijke omstandigheden. We kunnen voorspelbaar, gestage liefde verwarren met een gebrek aan opwinding of passie.

Vervulling is dat ons zenuwstelsel geneest en zich aanpast aan een persoon waarop we kunnen vertrouwen. We leren om samen door het leven te navigeren. We doen dit in plaats van als individu. Samen gaan we uitdagingen aan. Daarbij erkennen we de voordelen van het delen van het leven met iemand.

Veiligheid is een diep gevoel van wederzijds vertrouwen, waardering en respect. De gezonde afhankelijkheid en band is gebaseerd op wederzijdse evoluties en vrijheid.

Samenvatting van deze tekst

Een veilige en gezonde relatie vereist wederzijds vertrouwen, voorspelbaar gedrag, emotionele intimiteit, vermogen tot reparatie en positief respect.
Het is mogelijk om van onzekere naar veilige relaties te gaan, ongeacht achtergrond.
Het proces van transformatie naar veilige relaties is niet altijd soepel. Het kan bedreigingssignalen uit het verleden activeren. Maar dit hoort bij het proces.
Het ervaren van verschillende staten in relaties is normaal.
Fases van relatieontwikkeling: twijfel, verdriet, machtsstrijd, verveling, vervulling en veiligheid.
Erkenning dat liefde brandstof en werk vereist, en dat verschillende fases kunnen leiden tot groei en zelfheling.
Relatieangst kan contraproductief zijn; het belang van zelfliefde en het helen van het innerlijke kind.
Het tonen van dankbaarheid voor een partner die veilige liefde belichaamt.
Links naar artikelen en bronnen over zelfgenezing, gedragspatronen, Qigong, narcisme, en relatiecycli.

Het belang van Annemie’s advies in relatieontwikkeling

Een orthopedagoog kan waardevol advies toevoegen aan het proces van relatieontwikkeling. Zij hebben expertise in de ontwikkeling en opvoeding van kinderen. Daarom kunnen zij ondersteuning bieden bij het helen van emotionele wonden uit de kindertijd. Deze wonden vormen de basis voor latere relatiepatronen. Hier zijn enkele aspecten waarin een orthopedagoog van toegevoegde waarde kan zijn:

Kinderlijke ervaringen: Orthopedagogen zijn specialisten in het begrijpen van de invloed van kinderlijke ervaringen op latere relaties. Zij kunnen cliënten helpen om diepgaand inzicht te verkrijgen in vroege ervaringen. Deze ervaringen leggen de basis voor emotionele reacties. Zij beïnvloeden ook gedragspatronen in latere relaties.
Emotionele ontwikkeling: Door inzicht te bieden in de emotionele ontwikkeling van kinderen en volwassenen kunnen orthopedagogen cliënten helpen. Zij helpen bij het opbouwen van emotionele intelligentie en bij het ontwikkelen van veerkracht. Deze zijn van essentieel belang voor gezonde relaties.
Gedragspatronen: Orthopedagogen kunnen helpen bij het identificeren en doorbreken van negatieve gedragspatronen. Deze patronen komen voort uit onverwerkte kinderlijke ervaringen. Ze leiden tot moeilijkheden in relaties.
Gezinsdynamiek: Orthopedagogen bieden inzicht in gezinsdynamiek en hechtingspatronen. Ze ondersteunen cliënten bij het begrijpen van hun huidige relatiepatronen. Hierdoor kunnen cliënten gezonde dynamiek binnen hun relaties creëren.
Zelfzorg en zelfliefde: Orthopedagogen benadrukken het belang van zelfzorg en zelfliefde als basis voor het aangaan van gezonde relaties. Zij kunnen cliënten helpen hun eigen emotionele behoeften te herkennen. Ze zorgen ervoor dat deze behoeften worden vervuld. Dit is essentieel voor het opbouwen van liefdevolle en respectvolle relaties.

Kortom, een orthopedagoog kan waardevol inzicht en begeleiding bieden bij het verkennen van de impact van vroege ervaringen op relaties. Ze helpen bij het doorbreken van negatieve patronen. Ze bevorderen daarnaast emotionele groei en veerkracht, wat essentieel is voor het aangaan van gezonde, veilige relaties.

Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.

Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.