groeitaak | orthopedagoog Annemie Declercq | traumaverwerking | veerkracht | zelfgenezing | zelfgenezing van codependentie | zelfzorg
Kies je leesvorm bij herstel: tekst, beeld, schrijven of gesprek
Soms lukt lezen, soms helpt een beeld en soms heb je vooral iemand nodig die luistert. Dit artikel helpt je een vorm kiezen die vandaag bij jou past.
Voor het samenhangende kader lees je Groeitaken en zelfzorg voor haalbare verandering. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.
Kies één vorm
- Tekst: lees één korte alinea en noteer wat je nog wilt vragen.
- Beeld of video: pauzeer na één idee; een overtuigend beeld is geen bewijs.
- Schrijven: gebruik één zin, bijvoorbeeld ‘Vandaag merk ik…’. Je hoeft je hele verleden niet te beschrijven.
- Gesprek: bespreek één vraag met iemand bij wie je je voldoende veilig voelt.
Maak het passend voor jouw dag
Je mag vergroten, luisteren, pauzeren of een tekst overslaan. Je hoeft niet alle vormen te combineren. Een rustige keuze is al een bruikbare toepassing van wat je leest.
Een kleine groeitaak
Kies één artikel. Geef jezelf vijf minuten om er één bruikbare gedachte uit te halen. Noteer daarna: ‘Dit wil ik onthouden’ of ‘Hier wil ik hulp bij vragen’. Als het te veel wordt, leg je het artikel weg.