Inhoudsopgave
De maatschappelijke overtuiging dat familie alles is, houdt geen rekening met het feit dat familie soms misbruik betekent. Daarnaast zijn sommigen vervreemd van hun familie. In sommige gezinnen is misbruik niet alleen genormaliseerd, het wordt ook geaccepteerd als onderdeel van de algemene dynamiek. Maar je hoeft misbruik niet te accepteren. Sommige families hebben een generatie geschiedenis van uitsluiting van sommige familieleden.
Gezonde relaties houden geen schuldgevoelens, schaamte in of mensen verplichten om bepaalde dingen voor je te doen.
Giftige relaties beïnvloeden onze eigenwaarde en onze algehele gezondheid. Iemand uit je leven verwijderen kan een daad van eigenliefde zijn.
Sommige mensen begrijpen jouw keuze of jouw situatie niet. Of je voelt je ongemakkelijk om dit met hen te delen.
Als jouw gezinssituatie ingewikkeld is en niet iets waar je over wil praten, kan dat een gezonde reactie zijn. Je kunt je opgelucht voelen dat iemand niet meer in je leven is en er tegelijkertijd ook verdrietig over zijn.
In sommige gezinnen bestaat geen gezonde communicatie, ook al proberen we er ruimte voor te creëren.
Als je het gevoel hebt dat je ‘op eieren loopt’, je hart sneller gaat kloppen, of je maag zinkt bij de gedachte iemand te zien, dan is dat geen gezonde relatie. Het maakt niet uit of het om familie gaat of niet.
Bij het gemis aan veilig en wederkerig contact binnen een gezin past ** Ongezien opgegroeid van Lindsay C. Gibson als verdere leesrichting over emotioneel onbeschikbare ouders. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.
Schaamte
Er is veel schaamte die gepaard kan gaan met het beëindigen van een relatie met een familielid. Ook het oordeel van mensen die het niet kunnen begrijpen kan schaamte veroorzaken. Dit heeft veel schaamte veroorzaakt bij mensen die geen gezonde relatie met familieleden kunnen hebben.
Een disfunctioneel gezin is geen ‘gezin’, daar hoef je jezelf niet voor op te offeren. Er is een mooie quote van Peter Levine. Hij stelt: “Het is nooit te laat om de jeugd te hebben die je verdiende”. Als volwassenen kunnen we nu onze competente beschermers zijn. We kunnen zorgen voor interne co-regulering in onszelf om te empoweren en te ondersteunen. We kunnen liefde geven. Dit is precies wat we als kinderen misschien niet hebben ontvangen, maar toch zo diep vereist is.
Hoe meer waarden en grenzen ik stel, hoe moeilijker het wordt om verbonden te blijven met bepaalde gezinsleden.
Het was moeilijk voor mij om vrienden te vinden die dit in vertrouwen begrijpen. Het kan nog steeds moeilijk zijn. Sommige van mijn vrienden hebben redelijk stabiele familiesystemen. Ze geven me allemaal dezelfde blik. Het is de “ik kan niet geloven dat je grenzen stelt aan je familie” look.
Mijn partner begrijpt het en daar ben ik dankbaar voor.
Maar ik kan niet wachten tot de dag waarop het grootste deel van de samenleving beseft dat bloedverwantschap niet altijd gelijk staat aan liefde.
Je kunt diep van ze houden en toch kiezen wat het beste voor je is en duidelijke grenzen hebben.
Als ik de opmerking hoor: maar het is je moeder, antwoord ik altijd: respect en liefde is tweerichtingsverkeer. In mijn cultuur moet je, wat je moeder ook doet, onvoorwaardelijk van haar houden. Alleen omdat iemand een moeder is, betekent dit niet dat ze een moeder kan zijn.
Ik begin ook te leren dat alleen ‘bepaalde’ familieleden ‘alles’ betekenen, omdat ze me zo slecht behandelen. Ik heb zoveel geluk dat ik vrienden heb die soortgelijke situaties begrijpen en/of hebben, inclusief enkele andere kennissen die ook dezelfde scenario’s delen als ik.
Het doorbreken van de generatiecycli is de laatste tijd het beste voor mij. Het was zwaar als de hel, maar zo noodzakelijk. Ik verzeker je dat je niet de enige bent.
Bij de keuze om van familie te houden en tegelijk ruimte voor jezelf te bewaken, sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan als verdieping in grenzen binnen relaties.
Niet iedere familieband voelt veilig of wederkerig. Deze video over herstel na giftige relaties sluit aan bij de gezinsdynamiek die hieronder wordt besproken: welke grenzen en steun passen bij jouw situatie?
Geen gezonde dynamiek
Mijn eigen familie herkent en begrijpt niet eens dat we geen gezonde dynamiek hebben. Ze schamen me telkens als ik erover begin. Ik ben een vreemde eend in de bijt of ik speel slachtoffer dat hoor ik al mijn hele leven … Maar ik begrijp dat mijn ouders omgaan met hun eigen jeugdtrauma, maar zolang ze dat niet erkennen zal hetzelfde het zal blijven.
Bovendien denk ik dat mensen met liefdevolle, gezonde gezinnen niet kunnen bevatten hoe deze ervaring is en te ongemakkelijk bij het idee ervan om echt met empathie om te gaan. En dan voel ik dat men mijn pijnlijkste ervaringen negeert. Het is erg isolerend.
Dit is het nieuwe paradigma. De zelf uitverkozen familie is even liefdevol en levengevend als de familie waarin je geboren bent. Ik geloof ook dat veel mensen hier nu zijn om de generatiepatronen in hun families te doorbreken en de enige manier om dat te doen is door de dappere te zijn om afstand te doen.
Bij je geboorte ben je in je familie, maar je hoeft niet in je familie te blijven als ze je dromen en doelen niet ondersteunen. En dit kan tijdens je hele genezingsreis schommelen.
De grootste boodschap hier is: we zijn familie niets verschuldigd.
Jezelf, en vooral je mentale gezondheid, op de eerste plaats stellen zou altijd je topprioriteit moeten zijn voor jou en de mensen om je heen. Een van de dingen die ik doe, is sommige familieleden blokkeren of mijn post op sociale media verbergen om hun oordeel te vermijden.
De grap bij uitstek
Misbruik verbergt men soms als een grap. Hierdoor normaliseert men misbruik om mensen naar beneden te halen omdat het, maar “een grap” was.
We zijn geconditioneerd om te geloven dat familie belangrijker is dan al het andere – zelfs ons eigen mentale welzijn.
Ik hoop dat dit bericht nuttig is voor mensen die er doorheen gaan. Er is veel moed voor nodig en veel mensen begrijpen het niet.
Bij schaamte en zelftwijfel wanneer anderen je keuze niet begrijpen, biedt ** Zelfcompassie van Kristin Neff een aanvullende verkenning van een vriendelijke houding tegenover jezelf.
Samenvatting van deze tekst
- Familierelaties kunnen ongezond zijn, en het is oké om afstand te nemen als dat nodig is.
- Gezonde relaties houden geen schuldgevoelens in en dienen onze eigenwaarde te versterken.
- Het beëindigen van schadelijke relaties kan een daad van zelfliefde zijn, ook al begrijpen niet alle mensen deze keuze.
- Schaamte en oordelen over het verbreken van familiebanden zijn veelvoorkomend, maar het is belangrijk om te kiezen voor wat het beste is voor ons welzijn.
- Liefde en respect zijn tweerichtingsverkeer, ook in familierelaties.
- Het doorbreken van generatiecycli en het kiezen voor onze eigen mentale gezondheid is van essentieel belang.
- Het is aanvaardbaar om bepaalde familieleden te blokkeren of hun oordeel te vermijden om onze gemoedsrust te beschermen.
- Misbruik in familierelaties mag niet genormaliseerd worden, zelfs niet onder het mom van een “grap”.
- Tenslotte is het belangrijk om onze mentale gezondheid op de eerste plaats te stellen, en te erkennen dat zelfgekozen familie even waardevol kan zijn als onze biologische familie.
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.
Sta even stil bij deze vraag:
Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?
Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.
Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.
Vind jouw volgende stap
Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.
Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.
Herkenning en uitwisseling
Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.
Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.
Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.
Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis
Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.
We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.
Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.
We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.
Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?
We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.
Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.
Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.
Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.
Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)
update : 09102026
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Je kunt ons gratis steunen door uw aankopen bij bol.com
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.
Sta even stil bij deze vraag:
Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?
Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.
Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.
Vind jouw volgende stap
Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.
Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.
Herkenning en uitwisseling
Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.
Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.
Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.
Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis
Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.
We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.
Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.
We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.
Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?
We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.
Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.
Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.
Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.
Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)
update : 09102026
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Je kunt ons gratis steunen door uw aankopen bij bol.com
Ontdek meer van
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.