Triggers zijn onze leraren.
Wanneer triggers werden geactiveerd, gaan we automatisch naar beschermende toestanden.
Dit zorgt ervoor dat we ons gedragen alsof we in gevaar zijn. In de geest en het lichaam zijn we dat zeker.
We ervaren ons verleden in het huidige moment.
Als we ons inzetten voor onze evolutie, kunnen we triggers gaan zien als manieren om meer over onszelf te leren.
Dat stelt ons in staat om op nieuwe manieren te reageren die in lijn zijn met wie we werkelijk zijn.
Hier is een geweldige manier om te beginnen.
U kunt een dagboek bijhouden of deze hardop uitspreken en opnemen.
Hier krijg je enkele voorbeelden:
- Welke verwachting had ik die niet werd waargemaakt?: “Ik verwachtte dat mijn partner gewoon wist wat me dwars zat. Ik dacht dat mijn partner me zou helpen om me beter te voelen.” Als niet aan mijn verwachtingen wordt voldaan, krijg ik het gevoel: ‘alsof ik onzichtbaar ben. Het voelt alsof ik er niet toe doe.
- Wat hoopte ik te krijgen van het gedrag dat ik onderging? “Ik verwachtte wat aandacht of waardering te krijgen. Dat vereist radicale eerlijkheid. In plaats daarvan voelde ik me afgewezen.
- Als ik me bedreigd voel, doe ik meestal ‘alsof het me niet kan schelen’. Als ik word bedreigd, is mijn beschermingsmechanisme: ‘onverschilligheid’.
- Welke rol speel ik in dit conflict? “Ik push en neig om te verklaren waarom ik gelijk heb.” Ik zou meer persoonlijke verantwoordelijkheid kunnen hebben als het gaat om pauzeren en mijn emotionele grenzen kennen. Ik moet die grenzen dan uiten.
- Waarom voelde ik me zo bang? Immers triggers zijn altijd gebaseerd op angst. “Ik had het gevoel dat ik genegeerd zou worden of in de steek zou worden gelaten.” Mijn echte kernangst is: “Ik ben niet goed genoeg.”
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie