angst loslaten | angstbeheersing | angstreductie | hartrevalidatie | MCT | mentale gezondheid | metacognitieve therapie | piekeren | Recent | zelfzorg
Hardnekkige overtuigingen loslaten: je hoeft niet alles te geloven wat je hoofd je vertelt
Na een hartincident kan piekeren over gezondheid begrijpelijk zijn, maar het kan leiden tot ongezonde controle en angst. Metacognitieve therapie (MCT) helpt onderscheid te maken tussen nuttig probleemoplossen en destructief piekeren. Door ervaringen op te doen en overtuigingen te testen, kun je leren om gedachten te observeren zonder ze te volgen.
