In de nasleep van traumatische ervaringen is het bijna onmogelijk om te weten wat te doen of te zeggen.
Zeker als je ‘alleen maar’ online contact hebt, is het niet altijd duidelijk in welke mate een persoon getraumatiseerd is. Het is ook niet vooraf duidelijk of het medium “online chat” kan helpen aan het herstel van de getraumatiseerde persoon.
Gewelddadige acties brengen allerlei pijnlijke emoties met zich mee zoals verdriet, woede en angst. Het is belangrijk voor zowel de christelijke als de Joodse traditie om met degenen die huilen, mee te huilen. Ook is het belangrijk om met degenen die treuren, mee te treuren. Dit vertegenwoordigt een soort gezamenlijke rouw. Of in één woord solidariteit te tonen.
In tijden als deze lijkt het passend ruimte te maken in ons leven. We moeten ingaan op het lijden van treurende, wanhopige of boze mensen. Ook moeten we solidariteit tonen.
En toch voel ik een bijna hulpeloos gevoel bij velen die vragen: “Wat kan ik nog meer doen?” Ik weet het ook niet. Op de vele vragen rond narcisme en trauma hebben we meer dan 1650 teksten op onze website gemaakt. Mensen dienen de zoekfunctie te gebruiken om goede tips te vinden die ze onmiddellijk kunnen toepassen.
We hebben alle mogelijke vragen beantwoord over herstellen van narcistisch misbruik. Of ze kunnen een categorie raadplegen zoals groeitaken waar ze onmiddellijk mee kunnen starten voor traumaherstel. Het samenstellen van die teksten is onze manier om solidariteit te tonen, door bewustmaking rond deze problematiek.
Deze presentatie bevat afbeeldingen die zijn gebruikt onder een Creatieve Commons-licentie.
Of ze die tips zullen vinden en of ze die zullen toepassen is weer een andere kwestie.
Ondertussen zijn er waarschijnlijk meer dan 300 video’s operationeel. Regelmatig beantwoorden we de e-mails die we ontvangen en verwijzen we naar de passende teksten. Daarnaast verwijzen we door naar psychotherapeuten en advocaten.
Veel van ons persoonlijk leven is te vinden op onze Facebookprofielen. Alle links vind je in het menu. Natuurlijk hebben we geen perfect leven. Natuurlijk is niet alles wat we doen te zien op Facebook. Dus trek niet te snel positieve of negatieve conclusies.
Gezien we zelf trauma’s hebben opgelopen, zijn we verder aan het werken aan ons herstel. We gebruiken zelfgenezingstechnieken. Hopelijk gaan we richting een bloeiend leven. We doen meer dan alleen maar de symptomen onder controle houden.
Als outreachers sluiten we een soort vriendschap met diegenen die op ons pad komen.
Toch bewaren we een zekere afstand. We willen namelijk niet dat het voor onszelf te veel wordt.
Ik denk ook dat door dat we geen afspraken hebben, hebben we een “kwetsbaarheid” alhoewel dit zeer laagdrempelig is. Maar niet altijd is er duidelijkheid. Bij mensen die sterk geleden hebben onder trauma’s, komt het voor dat er periodes zijn. Tijdens deze periodes is normale online communicatie niet mogelijk.
Dat wordt me dan duidelijk door een afwijkend woordgebruik. Het wordt bovendien ook duidelijk door het niet kunnen komen tot de essentie, door te claimen, vermoedens te uiten. Soms ook door een niet stoppende hoeveelheid aan chattekst waar een wederkerige communicatie niet meer op mogelijk is.
Mijn temperament is niet zo dat ik dat niet toelaat op mijn profiel. Echter, in een groep die ondersteuning biedt aan zelfgenezers “Volwassen kinderen van narcisme,” wil ik op eigenwaarde de nadruk leggen. Ik wil benadrukken dat het vergroten van eigenwaarde belangrijk is.
Als de kritiek op iemand, of op mij, niet opbouwend is, dan vind ik niet dat hij daar past.(in een ondersteuningsgroep) Dan dient er gemodereerd te worden.
Toch hoeven we niet zoveel belang te hechten aan de likes of dislikes van anderen. We moeten dit alleen maar als terugkoppeling beschouwen. Het gaat om wel of niet personen met of zonder persoonlijkheidsstoornis.
Hoe we verder omgaan met onze vrijwilligers activiteit zal misschien verschillen van wat je specifieke wensen zijn.
“Narcisme.blog” is voor ons alleen maar een secundaire activiteit. Ons gezin komt op de eerste plaats. Voor Annemie is dat ook haar werk als armoedeconsulent. Voor mijn man is dat vooral het huishouden en de kinderen.
De reactie op onze video’s is heel goed wat we aflezen uit de vele mails die we daarover ontvangen. We proberen dus via verschillende kanalen mensen die willen werken aan herstel na narcistisch misbruik te helpen via deze formaten.
We hebben enkele teksten over juridische kwesties, de opvoeding van de kinderen enz. Als mensen eerst deze teksten lezen voordat ze voor hun specifieke situatie advies willen zijn we een stuk vooruit.
Natuurlijk wensen we te luisteren, en treuren en huilen we mee.
Maar dat luisteren is niet altijd te zien of te horen als het via chat gebracht wordt. Emoticons zouden daarbij kunnen helpen. Soms denken mensen dat ik dan niet alles heb gelezen omdat ik niet op alles reageer. Waarschijnlijk ga ik dat oplossen door meer telefoonsessies te doen. Mensen kunnen dan horen dat ik luister.
Maar je kunt natuurlijk ook een e-mail sturen. Dat antwoordt ook gemakkelijker, omdat je dan een overzicht hebt, dan antwoorden in een kleine chatbox.
Ik heb er niet de middelen voor om met tientallen mensen gedurende uren te chatten in de late uurtjes.
Hoewel ik weet dat dat voor veel mensen een hulp zou zijn. Deze uren zijn de moeilijkste om door te komen. Dan verwijzen we ook naar andere online hulpverlening. Mijn man heeft namelijk een chronische ziekte. Deze ziekte bezorgt hem nogal wat slaapproblemen. Als hij niet zichzelf voldoende beveiligt, kan dit hem grote problemen bezorgen.
Het is toch niet zo gemakkelijk om je emotioneel goed te voelen als je je fysiek niet goed voelt. Dus is het voor hem een belangrijk punt om fysiek geen overdaad te doen.
Daarnaast doen we ook aan activisme. We komen op voor het klimaat. Bovendien pleiten we ook voor meer zorg voor achtergestelde groepen. We hebben ons geëngageerd voor pleegzorg. Hierdoor verminderen we trauma’s voor kinderen die een risico lopen. We nemen de zorg voor herstel op ons.
Daarmee doen we een heel specifieke ervaring op. dit betreft dan kindertrauma’s die dikwijls aan de basis liggen van later narcistische misbruik of persoonlijkheidsstoornissen.
We tonen solidariteit met getraumatiseerde personen door onze gemeenschapsvorming via “De Lier” Brugge. Daarnaast investeren we tijd in “narcisme.blog”.
Online ondernemen.
In de loop van de jaren is het naast een belangrijke tijdsbesteding ook een investering geweest in programma’s. Het omvat ook onderhoud, marketing, en hardware. We hebben dit met liefde gedaan.
Mijn man houdt namelijk van marketingactiviteiten en ondernemen. Maar ook in studieprogramma’s rond trauma en orthopedagogie. We bevelen ook alleen maar aan wat we zelf gebruiken.
Daarnaast promoten we ook enkele kunstenaars “die helend kunnen werken” op onze Pinterest boarden. De schoonheid die ze maken kan de lelijkheid compenseren.
Voor psychotherapeuten, andere gezondheidswerkers en vrijwilligers wordt ons werk in deze tijden nog belangrijker.
Degenen die aan de frontlinie staan, staan voor een ontmoedigende taak. Ze ondersteunen overlevenden en families van diegenen van wie het leven of ziel werd afgebroken.
Ik heb vaak gezegd dat psychotherapeuten, ervaringsdeskundigen en gezondheidswerkers enkele van de belangrijkste taken op aarde uitvoeren. In echte zin zijn we handelaars in hoop. We spelen een belangrijke rol. We helpen “kennissen” om de hoop vast te houden. Trauma hoeft hun leven niet te definiëren.
En er is een tekort aan mensen die hoop geven. Het % mensen dat een jarenlang trauma heeft, is schrijnend. We weten dat het zien en ervaren van fysiek en emotioneel trauma door geweld diepe wonden kan veroorzaken. Deze wonden genezen niet licht.
Sharing is caring.
Daarom juichen wij je toe voor het belangrijke werk dat je kunt doen. Je kunt op lange termijn ondersteuning bieden aan mensen wier leven in een oogwenk is veranderd. Dit doe je door onze teksten te delen, en door suggesties en commentaar te geven. Actief zijn in de ondersteuningsgroep is belangrijk voor anderen als dit gericht is op herstel. Alle links vind je in het menu.
Lang nadat de krantenkoppen vervagen over verschillende trauma’s, zullen mensen in deze gemeenschappen steun nodig hebben. Ze hebben medische, juridische, financiële en emotionele hulp nodig.
Bedankt voor het belangrijke ondersteuningswerk dat je doet.
Het kan mensen raken die ver van gemeenschappen leven waar dit soort geweld plaatsvindt. Dit betreft slachtoffers van narcistisch misbruik, partnergeweld, geweld tegen vluchtelingen en terroristisch geweld. Zij worden geraakt vanwege reacties op eerdere ervaringen met geweld.
Er zijn dus veel mensen in onze buurt en online. Ze hebben extra ondersteuning nodig bij het verwerken van een eerder trauma.
We hebben dit gratis hulpmiddel ontwikkeld. We hopen dat het kan bijdragen aan het verlichten van de complexe emoties en sensaties. Jezelf of je kennissen kunnen deze emoties ervaren.
Het is een prachtige geleide beeldmeditatie ontwikkeld door Belleruth Naparstek, ACSW, BCD die u hier kunt bekijken.
Nederlandstalige hypnotische beeld meditaties voor het omzetten van trauma naar veerkracht vind je hier.
Zelfs in moeilijke tijden als deze blijven er drie; dingen: geloof, hoop en liefde. Samengevat is dat solidariteit.
En de grootste hiervan is liefde. (1 Korinthiërs 13:13)Dus blijf houden van degenen die dicht bij je staan en je ondersteunen. Blijf samen de last dragen. Heb je naaste lief. Hou van de vreemdeling. Hoewel onze harten zijn gebroken, kunnen we van deze wereld een meer liefdevolle, meelevende plek maken. De keuze is aan ons.
Ik denk dat het bevorderen van meer compassie in onze gemeenschappen en onze wereld het antwoord is. Meer solidariteit. Meer huilen met diegenen die huilen. Inzicht in dat we uiteindelijk, en op zeer reële en praktische manieren, niet gescheiden zijn.
Er is geen ‘wij’ versus ‘zij’. Er is alleen “ons”. Elk “ding” bestaat in een non-stop dans van cocreatie, zowel met het positieve als met het negatieve. Mijn brein, gebaseerd op mijn ervaringen uit het verleden (en ontelbare andere factoren) maakt een beeld van je. Bovendien denk ik on te recht: “dat is wie je bent”. Terwijl het beeld gevormd werd door een persoonlijke filter.
Dan kan ik oorlog tegen je voeren, of je rekruteren om tegen ‘zij’ te vechten.
Eén van de gevolgen van trauma is amnesie en een gebrek aan object constantie. Dit kan wanneer het trauma wordt getriggerd een belangrijke mate aan paranoia tot gevolg hebben i.p.v. solidariteit.
Er is een verkeerde overtuiging. Je denkt dat je gescheiden bent van mij. Je bent alleen verantwoordelijk voor mijn geluk, pijn of lijden. Meta mechanisme beïnvloeden zowel op macroniveau als microniveau onze mate van empathie. Ze beïnvloeden ook onze reflectiecapaciteit. Bovendien bepalen ze de bereidheid om open te staan en te veranderen.
Complottheorieën en populistisch, autoritair en identitair gedachtegoed kan dan gemakkelijk een verklaring bieden voor complex getraumatiseerde gevoelens. Daarmee willen ze dan de leegte in zichzelf in vullen om een valse identiteit of groepsgevoel te hebben.
Ze zien namelijk niet hoe je ook een ander co-creëert. ik zie niet hoe ik je creëer, omdat de cognitieve processen die scheiding voor ons onzichtbaar maken. Toch weten we allen dat we elkaar dankzij de spiegelneuronen beïnvloeden, zelfs tot op onze verlangens en waarden.
Het gevolg is dat we dikwijls schuld ervaren waar we alleen verantwoordelijk zijn voor onze eigen daden en reactie. Dit staat echte solidariteit in de weg
We waren echter gedurende onze opvoeding als kind van onze zorgfiguren afhankelijk. Bovendien hebben allen wel meerdere kwetsuren opgedaan, of werden ergens mee gepest, en enkele onder ons werden misbruikt.
Dikwijls hadden we niet de macht om weerstand te bieden, omdat we afhankelijk waren. Maar op een bepaald moment kunnen we wel onze keuzes beseffen en huilen met diegenen die huilen en solidariteit tonen.
Het is nog steeds belangrijk om tegen onrecht te vechten. We moeten diegenen stoppen die anderen schade kunnen berokkenen. Het is belangrijk om solidariteit te beoefenen met kwetsbare mensen. Maar laten we dit doen vanuit het besef dat we allemaal deel uitmaken van dezelfde stof.
De slechte kanten die ik bij anderen zie, zijn eigenlijk niet echt. Het zijn alleen mijn persoonlijke ideeën over wie ze zijn.
Op energetisch niveau kunnen anderen heel lage frequenties uitzenden. Ze kunnen gedachten en gevoelens niet in lijn hebben zonder daar bewust van te zijn.
Als gemeenschappen spelen er wel politieke mechanismen die uitsluiten waar we niet onmiddellijk vat op hebben. Dikwijls kunnen we dan alleen maar verandering brengen door politieke actie. Met hun acties en woorden schept de ene groep voorwaarden. Deze voorwaarden geven aanleiding tot de acties van de andere.
We reageren elk op elkaar in deze non-stop dans van cocreatie en hopelijk solidariteit. Laten we meelevend en vriendelijk zijn. We moeten proberen te veranderen wat we als verkeerd beschouwen. Dit moet niet verder leiden tot een spiraal van geweld, een mimetische crisis.
Het verzachten van gecompliceerde emoties en sensaties is van vitaal belang.
We moeten handelen om een veiligere gemeenschap te maken. Waar ter wereld we ons ook bevinden, dit zal steeds belangrijker worden in moeilijke tijden. Nu hoor ik graag van je. Wat je gedachten zijn over hoe we meer compassie in onze gemeenschappen en in onze wereld kunnen bevorderen? Laat hieronder een reactie achter.
Leestip: Het Point of No Return: De Oekraïne Invasie
Bedenkingen vanuit orthopedagogisch perspectief
Als orthopedagoge kan ik aanvullende bedenkingen toevoegen bij de gepresenteerde tekst. De tekst gaat over het omgaan met trauma’s en het bevorderen van solidariteit in online gemeenschappen.
Gevoelige benadering van traumatische ervaringen
Het is belangrijk om te benadrukken dat het omgaan met traumatische ervaringen een zeer gevoelig en complex proces is. Het is cruciaal voor individuen om een platform te vinden. Ze moeten hun verhalen en emoties kunnen delen. Het is ook belangrijk dat ze toegang hebben tot professionele begeleiding en ondersteuning.
Het bieden van correcte informatie en het aanmoedigen van zelfzorg en herstelactiviteiten is van essentieel belang in een online setting.
Emotionele validatie en ondersteuning
Een orthopedagogische benadering benadrukt het belang van emotionele validatie en ondersteuning bij het werken met individuen die trauma hebben ervaren. Empathische communicatie aanmoedigen is belangrijk. Begrip van de impact van trauma is cruciaal. Het bieden van passende bronnen en verwijzingen versterkt online gemeenschappen.
Preventie van secundaire traumatisering
Daarnaast is het vanuit orthopedagogisch oogpunt van belang om aandacht te besteden aan het voorkomen van secundaire traumatisering. Dit geldt voor mensen die betrokken zijn bij het ondersteunen van getraumatiseerde individuen.
Zij hebben zelf ook de nodige zorg en ondersteuning nodig. Dit helpt hen zichzelf te beschermen tegen de impact van het horen van traumatische verhalen. Zo kunnen ze veerkrachtig blijven in hun ondersteunende rol.
Noodzaak van intersectionele benadering
Tenslotte is het cruciaal om een intersectionele benadering te omarmen. Hierbij wordt rekening gehouden met diverse achtergronden, ervaringen en behoeften van individuen die te maken hebben met trauma.
Dit omvat onder andere aandacht voor culturele sensitiviteit, gendergerelateerde aspecten en sociale rechtvaardigheid binnen de online ondersteuningsgemeenschappen.
Een holistische orthopedagogische benadering in online gemeenschappen is essentieel. Deze benadering is gericht op het begrijpen en ondersteunen van individuele veerkracht. Ze bevordert ook collectieve solidariteit. Het is cruciaal voor het creëren van een inclusieve en ondersteunende omgeving voor mensen die trauma hebben ervaren.
Een Reis naar Innerlijke Rust: Ontdek de Kracht van Visualisatie en Ademhaling
In een wereld met constante blootstelling aan stress en prikkels, is het cruciaal om technieken te vinden. Deze technieken helpen ons te ontspannen. Ze laten ons ook sterker voelen. Visualisatie en ademhalingsoefeningen zijn krachtige hulpmiddelen. Ze helpen je niet alleen om spanning los te laten. Ze bieden je ook een gevoel van verbinding en veiligheid.
Deze blog biedt een gids. Deze gids legt stap voor stap een eenvoudige oefening uit. Deze oefening kan je innerlijke rust herstellen. Laten we samen deze reis naar kalmte en heling beginnen.
Stap 1: Creëer een Comfortabele Ruimte
Het eerste wat je nodig hebt, is een plek waar je je op je gemak voelt. Dit kan een rustige hoek in je huis zijn. Of misschien een stoel in de tuin. Het kan zelfs een plek in het park zijn. Het doel is om een omgeving te creëren waarin je je volledig kunt ontspannen.
Zorg voor een comfortabele houding: Ga zitten op een stoel of kussen. Zorg dat je rug ondersteund wordt. Zet je voeten stevig op de grond.
Sluit je ogen: Dit helpt je om je aandacht naar binnen te richten en afleidingen buiten te sluiten.
Plaats je handen op je borst of buik: Zo kun je je ademhaling beter volgen.
Stap 2: Adem Bewust en Diep
Ademhaling is de sleutel tot ontspanning. Door bewust te ademen, kun je spanning in je lichaam loslaten en je geest kalmeren.
Adem diep in door je neus, zodat je buik omhoog komt.
Adem volledig uit door je mond, terwijl je buik weer zakt.
Herhaal dit een paar keer en focus op het ritme van je ademhaling.
Visualisatie: Stel je voor dat elke inademing warme, helende energie naar je lichaam brengt. Laat elke uitademing spanning en ongemak los.
Stap 3: Bouw een Beschermende Ruimte om Je Heen
Visualisatie is een krachtig hulpmiddel dat je helpt om je veiliger en sterker te voelen.
Stel je een magisch kussen van energie voor: Dit zachte en lichte kussen omringt je. Het pulseert met warme kleuren en een kalmerende gloed.
Voel de bescherming: Elke ademhaling maakt het kussen voller en sterker. Het beschermt je tegen negativiteit en laat alleen liefdevolle energie toe.
Stap 4: Verbind je met Positieve Energieën
Deze stap draait om het voelen van liefde, steun en verbinding.
Visualiseer vriendelijkheid en zorg: Stel je voor dat elke glimlach je omringt. Iedere goede wens en liefdevolle gedachte die ooit naar je is gestuurd, komt samen en omringt je.
Haal kracht uit dierbaren: Denk aan mensen die om je geven, of dat nu vrienden, familie of huisdieren zijn. Stel je voor dat ze je liefde en kracht sturen.
Voel de aanwezigheid van steun: Misschien herinner je je een zachte aanraking, een vriendelijk woord, of een vertrouwde geur. Laat dit je hart vullen met warmte.
Stap 5: Vul Jezelf met Liefde en Rust
Nadat je jezelf hebt verbonden met positieve energie, is het tijd om die liefde en rust volledig te absorberen.
Adem liefde in: Voel hoe deze warme energie zich verspreidt vanuit je hart naar de rest van je lichaam.
Visualiseer helende golven: Stel je voor dat de liefde die je inademt als golven door je lichaam beweegt. Deze helende golven spoelen elk stukje spanning weg.
Voel de kalmte: Laat een diepe rust over je neerdalen en geniet van dit moment van stilte.
Stap 6: Kom Langzaam Terug
Als je klaar bent, neem de tijd om zachtjes terug te keren naar de ruimte om je heen.
Open je ogen langzaam: Laat het licht en de omgeving rustig binnenkomen.
Beweeg je lichaam voorzichtig: Rol je schouders, rek je uit en voel hoe je lichaam zich ontspannen en energiek voelt.
Waarom Deze Oefening Werkt
Deze visualisatie en ademhalingsoefening combineert verschillende principes uit de psychologie, mindfulness en holistische benaderingen. Het helpt je om:
Stress en spanning los te laten.
Jezelf te omringen met positieve energie en liefde.
Je verbonden te voelen met jezelf en je omgeving.
Het mooiste is dat je deze oefening altijd en overal kunt doen. Doe het in momenten van stress, voor het slapengaan, of als je gewoon even een moment voor jezelf nodig hebt.
Laatste Gedachte: Neem Tijd voor Jezelf
Zelfzorg is geen luxe; het is een noodzaak. Neem de tijd om naar binnen te keren en jezelf te vullen met de liefde en kracht die je verdient. Begin vandaag nog met deze oefening. Merk hoe het je helpt om meer rust, balans en positiviteit in je leven te brengen.
Vraag aan jou: Wat betekent zelfzorg voor jou? Deel je gedachten in de reacties en inspireer anderen om ook een moment van rust te vinden. 🌟
Vragen voor jou
- Wat zijn volgens jou effectieve manieren om online solidariteit te tonen aan mensen die trauma hebben ervaren?
- Hoe kunnen online gemeenschappen bijdragen aan het herstel van getraumatiseerde individuen, en welke rol speel jij daarin?
- Op welke wijze kunnen we meer begrip en empathie tonen voor personen die kampen met traumatische ervaringen in online interacties?
- Wat zijn enkele concrete stappen die we kunnen nemen? Hoe kunnen we online ondersteuningsgemeenschappen inclusiever maken? Hoe maken we ze ondersteunender voor mensen die met trauma te maken hebben?
- Welke initiatieven of activiteiten zouden volgens jou kunnen bijdragen aan de preventie van secundaire traumatisering binnen online ondersteuningsgemeenschappen?
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie