Self-sabotage: Are You Sabotaging Yourself? What do you do to stop it?
Self-sabotage is so common, isn’t it?
In this article, I talk about what self-sabotage is. I discuss self-destructiveness and why we do it. I also explain how to practice out of it. I discuss how self-sabotage stems from unworthiness. I explain why we fall back into old patterns that do serve us. There is an opportunity to cultivate conscious choices to help you align with your future self.
Most of us don’t even know we are doing self-sabotage. In fact, if you ask most people, they’ll tell you many things that are holding them back. They might mention things getting in their way. It usually isn’t themselves. Read more about self-awareness and recovery.
I was one of those people. I wasn’t conscious of the many dynamics I set up in my life. These dynamics kept me in situations where I would hurt myself. I wouldn’t show up fully for myself. Furthermore, I’ve now witnessed thousands of people who have this same pattern.
Some ways self-sabotage shows up:
Playing small, like staying invisible, even when you want more and know you can do more. Engaging in toxic relationship dynamics that keep us re-enacting childhood trauma. We believe in coping mechanisms that help with stress and leave us feeling good in the short term. However, they make us feel worse or ashamed afterward.
You know these maladaptive mechanisms:
Shopping, drinking, gossiping, getting lost in endless social media scrolling. Not asking for help or telling people when we have a need that isn’t being met. You take on roles that let you feel loved. These roles include the caretaker, the enabler, or the “always on call person.” These roles can make you feel resentful. Staying in a job you hate that leaves you feeling less-than or unworthy. Chronic comparison to others. Read more about healthy boundaries and healing.
Here is the most important thing to understand about self-sabotage: its protection.
It’s the subconscious mind keeping us safe or in familiar patterns that we can predict. Understanding this protection mechanism can help prevent us from beating ourselves up. It also helps avoid shaming ourselves for repeating these behaviors.
If you self-sabotage, use the search function with the keyword sabotage. Or read more of the articles below and watch the video’s.
Shoot me a DM if you have read an article about self-sabotage, and let me know what you think.
Happy Healing, Read more about support and resilience.
If this article resonates with you, please share. We keep our blog completely ad-free and sharing helps us help more people on their journey. Also follow us on social media. Rate this text by commenting and liking.
Read More
If this article resonates with you, please share it. Sharing helps us help more people on their journey. Also follow us on social media. Rate this text with your comment and like. Thank you!
Toxic people and their organizations cause great damage to society. Everyone is subject to it and our society is increasingly moving towards even more narcissistic anti-democratic tendencies. That’s why we give you the growth tasks for free. They are full of self-care tips, self-healing tips and options for trauma processing so that you have more opportunities.
Thank you so much for your support!
For further reading on self-awareness and relationships: ** How to Be the Love You Seek by Nicole LePera (English e-book).
You can translate all the text: Are you taking a step forward today with a growth task?
Read more
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.
Sta even stil bij deze vraag:
Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?
Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.
Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.
Vind jouw volgende stap
Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.
Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.
Herkenning en uitwisseling
Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.
Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.
Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.
Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis
Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.
We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.
Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.
We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.
Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?
We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.
Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.
Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.
Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.
Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)
update : 09102026
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.