Hoe word je een wijs en geheeld zelf na trauma?
Inhoudsopgave
- Resensibilisatie: terugkomen tot leven na trauma. (ENG)
- 8 manieren om een positief leven na een trauma opnieuw op te bouwen.(ENG)
- Je leven na een trauma: hoe je angst kunt overwinnen bij PTSS (ENG)
- De 5 fasen van traumaherstel werken na narcistisch misbruik. (ENG)
- Hoe moet het verder na een traumatiserende gebeurtenis?
Resensibilisatie: terugkomen tot leven na trauma. (ENG)
Deze presentatie bevat afbeeldingen die werden gebruikt onder een Creatieve Commons-licentie. Daarnaast bespreekt het leven na een trauma.
Door Jeremy McAllister, MA, LPCI,Hakomi Experiential Psychotherapy Onderwerp Expert Contributor
Trauma> ontregelt het lichaam. Het verplaatst het energieniveau weg van de basislijn naar extremen van hyperarousalisme (‘te veel’, paniek, overweldiging). Soms leidt het tot hypoarousal (‘laag’, lethargie, leegte). Dit gebeurt niet alleen afwisselend. Soms komen mensen vast te zitten in beide buitengewone situaties.
Voor algemene achtergrond bij de samenhang tussen ingrijpende ervaringen, emoties en lichamelijke reacties kun je ** Traumasporen in lichaam, brein en geest van Bessel van der Kolk lezen. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.
8 manieren om een positief leven na een trauma opnieuw op te bouwen.(ENG)
“Trauma is de glimp van de waarheid die ons een leugen vertelt. Het vertelt de leugen dat liefde onmogelijk is. Het zegt ook dat vrede een illusie is.” – David Morris, auteur
Het woord ‘trauma’ is een afgeleide van het Griekse woord voor ‘wond’. Dit omvat natuurlijk fysieke, psychologische en emotionele beproevingen. Alle soorten trauma hebben gemeen dat ze het dagelijks functioneren van iemands leven verstoren. Soms gebeurt dit in ernstige mate.
Je leven na een trauma: hoe je angst kunt overwinnen bij PTSS (ENG)
In vijf jaar dat ik met mensen praatte over het omgaan met angsten, hoorde ik veel redenen. Er zijn veel redenen om bang te zijn.
Gebrek aan ervaring, angst voor negatieve uitkomsten, ongemak met ongemak, komen vaak voor en zijn onoverkomelijk.
Maar de overtuigendste (en moeilijk te bestrijden) reden is trauma.
Verre van abstracte angsten van wat er zou kunnen gebeuren, is trauma echt. Trauma is het bewijs dat de wereld niet veilig is. Het grift zichzelf naar onze herinneringen om ons ervan te weerhouden onszelf opnieuw bloot te stellen. Bij het eerste teken van onzekerheid vertelt het ons om te STOPPEN.
Voor een ongeval of misdaad slachtoffers, overlevenden van ziekte of verlies, kan angst leiden tot een vecht- of vluchtreactie. Het kan ons met een klap vangen waar we zijn.
Het idee van een groot, moedig leven in de toekomst lijkt misschien vergezocht.
Wanneer een toekomstbeeld moeilijk voelt en je streng naar jezelf kijkt, past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdere lectuur over moeilijke gevoelens en mildheid tegenover jezelf.
De 5 fasen van traumaherstel werken na narcistisch misbruik. (ENG)
Wanneer mensen denken aan trauma’s, hebben ze de neiging te denken aan geïsoleerde gebeurtenissen zoals natuurrampen of auto-ongelukken.
Maar trauma kan vele vormen aannemen.
Narcistisch misbruik is een ziel verpletterende vorm van trauma, omdat het langzaam opbouwt als een lawine. In veel gevallen beïnvloedt het je identiteit op een zeer diep niveau gedurende meerdere jaren.
Dat is de reden waarom de genezing van narcistisch misbruik een doorlopend proces is – niet een onmiddellijke gebeurtenis.
Genezing van complexe trauma en PTSS van narcistisch misbruik vereist een heel andere aanpak. Dit verschilt van het herstellen van geïsoleerde traumatische gebeurtenissen.
Ik voel me getraumatiseerd.
Omgaan met een traumatische gebeurtenis kan heel moeilijk zijn. Deze gebeurtenissen kunnen ons vaak overweldigen. Ze kunnen ons vermogen aantasten om de stress die ze veroorzaken te verminderen.
Daarbij komt nog dat de traumatische reacties een lange levensduur hebben. Ze kunnen in sommige gevallen nog maanden of zelfs jaren na de gebeurtenis gevoeld worden.
Afhankelijk van het type trauma dat u heeft opgelopen, kunt u zich vrij snel beter gaan voelen. U kunt slechts af en toe een stressvolle terugval ervaren.
Bij ernstige trauma’s is het echter belangrijk om te herkennen hoe het uw leven beïnvloedt. Het is cruciaal om zo snel mogelijk hulp te zoeken. Als je je getraumatiseerd voelt, kan deze informatie over trauma helpen.
Interview: Hoe ga je om met een trauma?
BOEKEN of INTERVIEWS De recente terreuraanslagen houden iedereen in de ban. Veel mensen voelen zich ongerust, of ze hebben echt schrik. Maar wie het van dicht bij meemaakte en het geluk had te overleven, zal getraumatiseerd achterblijven …
Wat doet een trauma met een persoon, hoe verwerk je het en hoe help je iemand om het te verwerken?
Hoe moet het verder na een traumatiserende gebeurtenis?
In maart maakte België een zwarte dag mee. Wat werd gevreesd, is ook gebeurd: mensen kwamen om, anderen raakten verminkt en velen waren geschokt. Hier en ergens anders in de wereld.
Enkele weken na die aanslagen kunnen we gerust spreken van een heus maatschappelijk trauma. Dit trauma wordt nog versterkt door het gegeven dat het niet gaat om een ongeluk of een natuurramp. Het betreft namelijk moedwillige daden van geweld.
Welke symptomen zijn het gevolg van dergelijke gebeurtenissen? Hoe moeten ze worden behandeld? Hoe moeten de familieleden en collega’s die het hebben meegemaakt worden ondersteund?
Bij nadenken over hoe je verder richting kiest vanuit wat voor jou betekenisvol is, kun je ** De valstrik van het geluk van Russ Harris lezen als aanvullende persoonlijke reflectie.
HIER KUN JE LOSKOMEN VAN DE NARCISTISCHE CONDITIONERING.
DEEL 1
Dit is een oefening die je dagelijks kunt doen om de narcistische conditionering te doorbreken. Je leert terug wat mensen zonder PTSS doen om problemen te overwinnen op natuurlijke manier.
Eerst leer je wat je niet meer weet. Dan leer je hoe het werkt om te veranderen. Door herhaling ontstaat een patroon. Hierdoor kun je alle problemen die je in je leven gehad hebt met narcisme schoonmaken.
WAT IS HET TRAUMA IN DE KINDERTIJD DAT JE GEVOELIG MAAKT VOOR NARCISME? DEEL 2
Wat is trauma?
Trauma is het onvermogen om een bepaalde stressvolle situatie aan te pakken, waardoor je overweldigd en machteloos wordt.
Trauma, kortom, kan moeilijke emoties niet tot een goed einde brengen. Het faalt ook in het uitwerken van de oplossing.
Dit is wanneer trauma wordt geïnternaliseerd en een eigen leven heeft in onze hersenen en zenuwstelsel.
Het beïnvloedt onze emoties, ons denken en vaak elk deel van ons leven.
Begrijp alsjeblieft dat de traumacentra in je hersenen zich in je rechterhersenhelft bevinden. De functies die te maken hebben met stress bevinden zich ook daar.
Trauma wordt gemaakt in uw emotionele en zenuwstelselcentra.
Trauma wordt daarom opgeslagen in en beïnvloedt bovendien uw lichaam.
DE OPLOSSING VOOR JEUGDTRAUMA EN AANHOUDEND VOLWASSEN TRAUMA. DEEL 6
Heb je genoeg uitgelegd dat het probleem, de zetel hiervan, te maken heeft met je rechterhersenhelft en zenuwstelsel?
Ik hoop het, want hier gaan zoveel mensen vreselijk fout.
Ze proberen te genezen en zichzelf te herstellen met tactieken van het linkse brein.
Je healing zal niet effectiever zijn met onderzoek, cognitieve therapie, en leren over narcisme. Precies door raadgevingen zoals “stop daar, maar mee” is je ontwikkeling van de rechterhersenhelft als kind gestopt.
Ik heb gemerkt dat de oplossing ligt in het naar binnen keren en naar je gevoelens gaan. Verbinden met je innerlijke zelf is belangrijk. Het trauma loslaten gebeurt door transformatie te ervaren. Deze transformatie wordt uitgevoerd door directe visualisatie. Dan voel je somatisch de daaropvolgende genezing.
IS DENKEN DE BESTE MANIER OM EMOTIONELE WONDEN TE GENEZEN?
Mijn grootste missie in ons werk dat we doen, is mensen helpen deze ongelofelijke emotionele pijn los te laten. Zo kunnen ze hun leven herbouwen. Ze kunnen zich aanpassen aan de creatie van een leven dat niet alleen werkt. Bovendien laat dit leven de gruwel van narcistische mishandeling ver achter zich.
Deze video gaat over het directste en krachtige pad om emotionele wonden te genezen.
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.
Sta even stil bij deze vraag:
Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?
Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.
Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.
Vind jouw volgende stap
Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.
Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.
Herkenning en uitwisseling
Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.
Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.
Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.
Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis
Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.
We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.
Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.
We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.
Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?
We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.
Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.
Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.
Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.
Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)
update : 09102026
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Als je ons wilt steunen kunt U dat gratis door uw aankopen bij bol.com