De plotselinge verschijning van een blaffende hond is een voor de hand liggende trigger. Gewoonlijk verwijzen triggers echter naar subtiele of onbewuste signalen die ons zenuwstelsel in een staat van zelfbescherming brengen. Vooral mensen zijn buitengewoon gevoelig voor emotionele triggers in relaties. Daardoor zijn triggers vaak zeer subtiele gezichtsuitdrukkingen, tonen, stemtempo en lichaamstaal.
Emotionele triggers zijn persoonlijk en uniek voor ieders zenuwstelsel. Ons leven van verschillende ervaringen vormt ons zenuwstelsel. Voor één persoon kan een specifieke geur plotseling een onbewuste herinnering aan jeugdtrauma oproepen.
In een ander voorbeeld kan de ene persoon een sterkere emotionele trigger hebben om buitengesloten te worden van een gesprek. Dit kan komen doordat ze meer geschiedenis van afwijzing hebben.
Voorbeelden van triggers en glimmers
Glimmers zijn voor de meeste mensen minder bekend. Tegelijkertijd zijn ze veel overvloediger en gunstig voor ons gevoel van welzijn. Ze zijn inderdaad overal en altijd. We genieten van glinsteringen met al onze zintuigen. De natuur is een overvloedige bron. Merk op hoe de zon, wind, lucht, en regen een gevoel van geluk kunnen veroorzaken. De aarde, bomen, planten, bloemen, vogels en dieren dragen ook bij aan ons welzijn.
Onze huizen, werkplekken en gebouwen zijn een tweede, grenzeloze bron van sprankjes bescherming, comfort en schoonheid. Het in je opnemen van de geuren en bezienswaardigheden van het koken zorgt voor een gevoel van comfort.
Als je verder kijkt, bedenk dan hoe artistieke decoraties zijn ontworpen om ons een overvloed aan glinsteringen te geven. Denk ook aan de kleur en textuur van stoffen. Het ondersteunende ontwerp van meubels biedt comfort. Een moderne matras biedt comfort. Ook een stapel boeken en muziek verrijken ons leven.
Actief glimmers opmerken kan emotionele triggers verminderen
Ten derde hebben we allemaal een diepe bron van sprankjes in onszelf. Met name het voelen van onze ademhaling geeft een gevoel van veiligheid en welzijn. Het vermogen om te lopen draagt hieraan bij. Ook kracht, behendigheid, taal en intellect versterken dit gevoel. Ten slotte zijn mensen in de buurt bronnen van glimmers.
Laten we ook de huisdieren niet vergeten! Voorbeelden van deze glimmers zijn een vriendelijke blik. Een glimlach of een schuin hoofd zijn ook glimmers. Erkenning en het ontvangen van een reactie op ons verzoek behoren hier ook toe. Aanwijzingen die we zien en waarderen door degenen die het belangrijkst voor ons zijn, zijn cruciaal. We pikken zelfs de subtielste signalen op, zoals schittering of verheffing in andermans ogen.
Ons zenuwstelsel geeft prioriteit aan het reageren op triggers in plaats van op glimpen. Toch weten meditatiebeoefenaars al millennia lang dat we deze stand van zaken kunnen veranderen door ons bewust te zijn. Met oefening kunnen we ons meer bewust worden van en beter reageren op de glinsteringen om ons heen. Als bijkomend voordeel van deze praktijk kunnen we steeds minder reactief worden op onze triggers.
Als je wilt, neem dan even de tijd om met al je zintuigen af te stemmen. Zie hoeveel glimmers je kunt tellen.
Als je emotionele triggers je reacties op situaties nog steeds overweldigen op een manier die je niet bevalt, geen probleem. Daarom is professionele hulp zo wijdverspreid en beschikbaar.
Betrek Jezelf: Vragen om na te Denken over Emotionele Triggers en Glimmers
- Welke specifieke situaties hebben in het verleden een emotionele trigger bij jou teweeggebracht?
- Kun je een moment herinneren waarop een ogenschijnlijk klein detail je een gevoel van geluk of welbevinden gaf?
- Hoe zou je jouw omgeving kunnen aanpassen om meer glimmers in je dagelijks leven te ervaren?
- Wat zijn enkele ademhalingstechnieken die jouw gevoel van veiligheid en welzijn kunnen versterken?
- Welke tekenen van glimmers heb je opgemerkt in de interacties met je huisdieren of geliefden?
- Hoe vaak neem je de tijd om bewust stil te staan bij de zintuiglijke ervaringen om je heen?
- Wat zou voor jou de eerste stap zijn om bewuster te worden van je emoties en triggers?
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie