De stille behandeling kan een uitdaging zijn voor iedereen die ermee te maken krijgt.
De stille behandeling door een narcist(e) is eigenlijk een passief-agressieve manier van emotioneel misbruik. Je kent dat vast wel: je partner laat merken dat hij of zij ontevreden is. Maar in plaats van te praten, kiest hij of zij ervoor om stil te zijn. Je voelt de boosheid in de lucht hangen, maar de woorden blijven uit.
Maar laat je niet te snel in de luren leggen; niet elke stille partner is een narcist.
Ik weet nog dat ik ooit dacht dat mijn ex me opzettelijk negeerde omdat hij een narcist was. Ik besefte dat het niet altijd opzettelijk is. Het is soms simpelweg een gebrek aan communicatieve vaardigheden. Ik besefte ook dat deze vaardigheden soms ontbreken.
Het is dus belangrijk om je goed te informeren. En kijk ook eens goed naar jezelf: ben je emotioneel afhankelijk? Heb je in je leven misschien niet genoeg onvoorwaardelijke liefde gekregen? Bovendien ontdekte ik dat ik in de rol van de ‘reddende engel’ stapte. Ik dacht dat ik het beter kon maken.
Je kunt pas echt duidelijkheid krijgen als je partner bereid is een professional te raadplegen.
Ik herinner me dat ik met iemand praatte die echt worstelde met zijn eigen geestelijke gezondheid. Pas toen hij de stap zette naar een psychiater, kwam er inzicht. Als jij zelf ook met problemen worstelt, dan kan dat alleen maar verergeren.
Weet je, het is goed om te beseffen dat het normaal is dat koppels af en toe ruzie maken. Het is ook heel normaal. Maar het is belangrijk om grenzen te stellen. Ik heb geleerd dat het cruciaal is om elkaar niet in het openbaar te beledigen. Dat is altijd een gevoelige kwestie.
Als een discussie uit de hand loopt, kan het soms beter zijn om even een time-out in te lassen. Dat heb ik regelmatig gedaan: even een stap terugnemen, ademhalen en tot rust komen. Hoofd, hart en ziel moeten immers in balans blijven.
Vraag jezelf af waarom jouw partner zich zo gedraagt.
Als je partner echt een angst heeft voor confrontaties, kan dat beangstigend zijn. Misschien kun je zijn of haar angst helpen onder ogen te zien. Ik heb mijn partner ooit geholpen positieve gesprekstechnieken te gebruiken, en dat hielp ons beiden enorm. Maar bij narcisten ligt dat vaak anders; zij hebben minder vrees voor confrontatie.
Mocht jouw relatie echt disfunctioneel zijn, dan is het belangrijk om je eigen welzijn voorop te stellen. Toen ik merkte dat ik steeds minder gelukkig werd, nam ik echt afstand. Ik deed dit om mijn geestelijke gezondheid te beschermen.
Als je partner een lange periode van stilzwijgen heeft, zoek dan wat afleiding. Zet je favoriete muziek op. En kijk naar een film die je al zo vaak hebt gezien. Of kook iets nieuws. Laat jezelf niet in de wachtstand zetten. Ik heb het zelf ervaren. Genieten van mijn eigen leven, ook als de ander niet mee wilde, was een belangrijke stap naar herstel. Het is essentieel dat je partner begrijpt dat jij je eigen leven leidt, ongeacht zijn of haar zelfmedelijden.
Beschrijving van de stille behandeling:
De stille behandeling is een manier om minachting te tonen, zonder dat er echt gesproken hoeft te worden. De confrontatie rondom die minachting blijft vaak uit. Dit betekent dat je als doelwit geen kans krijgt om het probleem op te lossen. Het voelt vaak als een emotionele marteling, waarbij je met angst, verplichtingen of schuldgevoelens wordt geconfronteerd.
Vergeet niet dat alleen maar stil zijn of een gesprek afbreken niet per se de stille behandeling is. Soms is even afstand nemen juist gezond en constructief. Het kan de kering zijn die je nodig hebt. Zo kun je met een frisse blik verder. Ik heb het meerdere keren meegemaakt. Soms is het beter om de emotionele lading even te laten rusten en weer tot jezelf te komen.
De stille behandeling verschilt op de volgende manieren van een time-out:
| Time-out | Stille behandeling | |
|---|---|---|
| Effect |
constructief
|
vernietigend
|
| Looptijd |
Tijdsgebonden
|
onbepaald
|
| Non-verbaal |
Neutraal of geruststellend
|
minachtend
|
| Fysieke houding |
vrij
|
verloofd
|
| betrokkenheid |
Wederzijds overeengekomen
|
eenzijdig
|
| Betrokkenheid van derden |
Zelfhulp zoeken
|
Om allianties te zoeken in het argument.
|
| voorziening |
Zoekt naar zelfverbetering
|
probeert anderen te verbeteren
|
| Probleem Focus |
Om oplossingen te vinden
|
Schuld verdelen
|
De stille behandeling is een techniek die vaak wordt gebruikt door mensen die lijden aan persoonlijkheidsstoornissen. Toch wordt deze methode ook soms gebruikt door personen die geen persoonlijkheidsstoornis hebben, wanneer ze zich boos voelen.
Deze techniek is een klassieke vorm van passieve agressieve confrontatie. De stille behandeling kan van enkele uren tot maanden of zelfs jaren tijd in beslag nemen.
Deze techniek wordt ook gebruikt door een narcist. Hij wil ruimte creëren voor nog een andere intieme relatie. Zo kan hij zich daarop concentreren.
Als je wenst meer te weten wat de mogelijke bedoeling is van de narcist. Dan vind je dit in dit artikel. In alle geval dien je je niet te verdedigen tegenover een narcist. Hij legt zelf manipulatief gedrag aan de dag.
Voorbeelden van de stille behandeling:
Meer dan 24 uur lang spreekt een moeder met elk gezinslid behalve één.
Je baas vraagt vrijwilligers voor een project dat vaardigheden vereist die je hebt, misschien zelfs unieke vaardigheden. Je heft je hand op en hij negeert jou. Of je zegt: “Dat zou ik graag willen doen”. Hij doet alsof hij je niet heeft gehoord. Hij blijft helemaal stil, alsof je niet bestaat of alsof wat je zei nooit werd gezegd.
Een man is bereid om via de telefoon met deze vrienden te praten, maar weigert met zijn vrouw te praten.
Een voorbeeld kan zijn dat je moeder wil dat je voor de feestdagen komt. Je kunt dit jaar niet gaan. Dus ze weigert je telefoontjes te beantwoorden. Ze spreekt je aan in kortstondige, afgeknipte zinnen.
Je partner weigert om met je te praten of geeft je stomme antwoorden en kortstondig met één woord. Als je vraagt wat hen dwars zit, zeggen ze: als je om me gaf. Van me hield. Zou je weten wat me dwarszit. Als je erom gaf, zou je je verontschuldigen voor wat je gedaan hebt. Of ze zeggen helemaal niets.
Een medewerker spreekt openlijk over een probleem met andere collega’s. Maar hij weigert er met de persoon erover te praten die erbij betrokken is.
Een voorbeeld kan zijn als je te laat was om een vriend in het theater te ontmoeten. Je hebt het evenement gemist vanwege jouw traagheid. Zelfs als je een geldige reden hebt, ben je meestal op tijd en verontschuldig je je. Je krijgt de stille behandeling.
Hij antwoordt in nietszeggende, afgekapte zinnen terwijl hij je verontschuldiging weigert of nauwelijks erkent.
Hoe een stille behandeling aanvoelt?
De “Stille Behandeling” is vaak ontworpen om gevoelens van angst op te wekken. Het creëert verplichting en schuldgevoelens bij mensen met een groot succes.
Omgaan met de stilte behandeling:
De stille behandeling is zelden een goede benadering voor het oplossen van problemen.
Als je aan het einde van de stille behandeling bent, kan het verleidelijk zijn. Je wilt misschien de persoon uit zijn stilzwijgen halen. Dit is echter een vorm van controle die zelden werkt.
Het is beter om te accepteren dat de persoon een slechte keuze maakt in zijn communicatie.
In essentie dien je te accepteren dat hij of zij het recht heeft om stil te zijn. Beëindig beleefd het gesprek wanneer mogelijk en verwijder je uit de kamer.
Neem als je boos bent op een andere persoon een pauze. Het is beter om een gezonde en opbouwende “Time-out” te nemen. Neem een pauze op een gezonde en opbouwende manier. Je kunt ze een verbale “ik” – verklaring geven. Vervolgens sluit je het gesprek af tot je je productiever voelt.
Bijvoorbeeld: “Ik ben van streek en wil nu niet praten, ik zal dit morgen met je bespreken.”
Wat doe je best niet als je geconfronteerd wordt met de stille behandeling van de narcist?
Gebruik de stille behandeling niet op anderen. Het verbetert de communicatie zelden.
Vererger de situatie niet of probeer geen passief-agressieve actie op een persoon die de stille behandeling gebruikt. Je kunt niemand dwingen om eruit te komen. Waarschijnlijk zul je van passief-agressief naar vijandig agressief veranderen.
Geef jezelf daar niet de schuld van. De stille behandeling is een slechte keuze voor een communicatiestrategie. Dat is niet jouw keuze. Blijf niet langer dan nodig in dezelfde kamer met een persoon die zich op een passieve en agressieve manier gedraagt. Probeer geen logische verklaring te vinden voor het vreemde gedrag van een persoon met een persoonlijkheidsstoornis. HET is beter om verder te gaan.
Wat moeten we doen om dit te verwerken?
Maak wanneer mogelijk een stille behandeling tot een time-out. In het algemeen is het best om de tijd te gebruiken om aan jezelf te werken. Druk je gevoelens uit met ‘ik’ – uitspraken – maar doe dit maar één keer. “Ik voel me nu ongemakkelijk”. Verlaat de kamer of de omgeving. Alleen zo zul je je helderder kunt denken zonder al de druk.
Krijg steun van anderen die inzicht hebben in persoonlijkheidsstoornissen.
Mensen met ervaring die zich kunnen inleven in wat je doormaakt en die weten hoe je er kunt uitgeraken. Vergeet niet dat wat de persoon voelt tijdelijk is. Er bestaat veel kans dat in een paar dagen of een paar uur zij zich anders zullen voelen.
Heb jij ervaring met stille behandeling? Hoe heb je er dan met succes op gereageerd? Wat vind jij een minder geslaagde actie? Laat het me weten. Heb je vragen ik antwoord graag.
Professionele hulp zoeken
Als je regelmatig en voor lange periodes de stille behandeling krijgt, moet je professionele hulp zoeken. Hierdoor kun je je omstandigheden gedetailleerder bespreken.
Je bent het slachtoffer van emotionele mishandeling. In die positie zal het duidelijk invloed op je mentale gezondheid hebben. Doe het nu, voordat de narcist(e) je compleet vernietigt.
We hopen dat deze post over onoverwinnelijk worden je van dienst is! Als je het leuk vond, vergeet dan niet om het te delen. Zoals altijd, erg bedankt voor het zijn van een mooie ziel. We zijn out-reachers. We zijn hier om je te helpen naar onoverwinnelijkheid en je interne BS en blokkades te overwinnen. Zo kun je een ongelooflijk geweldig leven maken!
Een stille behandeling kan negatieve gevolgen hebben. Dit geldt vooral als er een baby bij betrokken is. Dit zal zeker een negatieve invloed op de baby hebben. Zoek professionele hulp.
Vragen om dieper na te denken
- Heb je ooit de stille behandeling ervaren in je relatie? Hoe voelde dat voor jou?
- Hoe reageer jij meestal wanneer iemand je de stille behandeling geeft?
- Heb je manieren gevonden om jezelf te helpen in situaties waarin je met de stille behandeling wordt geconfronteerd?
- Wat zijn je gedachten over het idee dat communicatie altijd twee kanten op moet gaan?
- Heb je ooit geprobeerd om een open gesprek aan te gaan na een periode van stilzwijgen? Wat gebeurde er?
- Welke technieken vind je nuttig om met emotionele conflicten om te gaan?
- Hoe belangrijk is het voor jou om je gevoelens te uiten tijdens een conflict?
- Welke steun zoek jij in moeilijke tijden met betrekking tot relaties?
Laat het me weten als je meer vragen wilt toevoegen of wilt aanpassen!
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie
Lees meer over de stille behandeling
