angstbeheersing

angst loslaten | angstbeheersing | angstreductie | hartrevalidatie | MCT | mentale gezondheid | metacognitieve therapie | piekeren | Recent | zelfzorg

Hardnekkige overtuigingen loslaten: je hoeft niet alles te geloven wat je hoofd je vertelt
Doorjohanpersyn 2026-08-262026-08-30
Na een hartincident kan piekeren over gezondheid begrijpelijk zijn, maar het kan leiden tot ongezonde controle en angst. Metacognitieve therapie (MCT) helpt onderscheid te maken tussen nuttig probleemoplossen en destructief piekeren. Door ervaringen op te doen en overtuigingen te testen, kun je leren om gedachten te observeren zonder ze te volgen.
Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Print
Threads
Lees meer Hardnekkige overtuigingen loslaten: je hoeft niet alles te geloven wat je hoofd je vertelt
angst | angstbeheersing | angstreductie | angstregulatie | genezen van angst | hartrevalidatie | MCT | metacognitieve therapie | psychologische benadering | Recent | Therapie | zelfzorg

Aandacht is trainbaar – hoe je je aandacht terugwint na een hartincident
Doorjohanpersyn 2026-08-262026-08-31
Na een hartincident kan de relatie met je lichaam veranderen, waardoor lichamelijke signalen angst oproepen. Aandachtstrainingstechnieken helpen bij het herscholen van aandacht, zodat deze niet voortdurend op dreiging is gericht. Dit leidt tot grotere mentale flexibiliteit, meer controle over aandacht en de mogelijkheid om de aandacht weer te verplaatsen naar de wereld om je heen.
Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Print
Threads
Lees meer Aandacht is trainbaar – hoe je je aandacht terugwint na een hartincident
angst | angstbeheersing | angstregulatie | genezen van angst | hartrevalidatie | MCT | metacognitie | metacognitieve therapie | psychologische benadering | Recent | traumaherstel

Het Cognitieve-Attentie-Syndroom (CAS): waarom je hoofd alarm blijft slaan na een hartincident
Doorjohanpersyn 2026-08-252026-09-01
Het Cognitieve-Attentie-Syndroom (CAS) kan ontstaan na een hartincident, waarbij angst en controle leiden tot piekeren over lichamelijke signalen. Dit patroon verergert psychologische spanning en belemmert herstel. Metacognitieve therapie (MCT) helpt patiënten om deze processen te herkennen en te verminderen, waardoor ze beter kunnen omgaan met hun angst en opnieuw kunnen leven.
Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Print
Threads
Lees meer Het Cognitieve-Attentie-Syndroom (CAS): waarom je hoofd alarm blijft slaan na een hartincident
angst | angstbeheersing | angstregulatie | genezen van angst | hartrevalidatie | MCT | mentale gezondheid | metacognitieve therapie | psychologische benadering | Recent

Waarom angst blijft bestaan: niet de gedachte, maar wat je ermee doet
Doorjohanpersyn 2026-08-252026-09-01
Na een hartprobleem kan elke lichamelijke sensatie aanleiding geven tot angst. Metacognitieve therapie (MCT) leert patiënten omgaan met hun gedachten door zich te concentreren op wat ze doen na een angstige gedachte, in plaats van te piekeren. Het doel is om flexibeler om te gaan met onzekerheid en niet te verstrikt te raken in angstige gedachten.
Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Print
Threads
Lees meer Waarom angst blijft bestaan: niet de gedachte, maar wat je ermee doet
Aanvaarding en veerkracht | angst | angstbeheersing | angstreductie | audio | CGT | cognitief-gedragstherapie | cognitieve gedragstherapie | denkfouten | depressie | emotieregulatie | gedragswetenschappen | leven na een trauma | mentale gezondheid | mentale veerkracht | orthopedagogie | persoonlijke groei | persoonlijke ontwikkeling | piekeren | Psycho-educatie | psychologie begrip | psychologische benadering | psychologische groei | Recent | stressmanangement | stressreductie | stressregulatie | stressverlichter | stressverlichting | stressvermindering | Therapie | therapie - coaching - hulpverlening | trauma | zelfdestructief gedrag | zelfhulp | Zelfreflectie | zelfzorg

De 5G-methode uitgelegd: anders leren denken, voelen en reageren
Doorjohanpersyn 2026-07-172026-07-18
De 5G-methode is een hulpmiddel vanuit de cognitieve gedragstherapie dat helpt bij het begrijpen van de interactie tussen gebeurtenissen, gedachten, gevoelens, gedrag en de gevolgen daarvan. Door deze elementen stap voor stap te onderzoeken, kunnen mensen inzicht krijgen in automatische negatieve patronen en effectievere reacties ontwikkelen op stress en angst.
Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Print
Threads
Lees meer De 5G-methode uitgelegd: anders leren denken, voelen en reageren
ademhalingsoefening | angst | angst loslaten | angstbeheersing | angstreductie | angstregulatie | beter omgaan met stress | CBT | chronische stress | chronische ziekte | cortisol | emotieregulatie | hartoperatie | hartrevalidatie | Herstel van narcistisch misbruik | herstellen van narcistisch misbruik | melatonine | metacognitieve therapie | Mindfulness | narcistisch misbruik | Nervus Vagus | neuroplasticiteit | ontspanning | persoonlijke groei | piekeren | Psycho-educatie | Recent | slaapkwaliteit | slapeloosheid | slaperigheid | stress | stress verminderen | stressmanangement | stressreductie | stressregulatie | stressverlichting | stressvermindering | Therapie | trauma | traumahechting | zelfzorg | zenuwstelselregulatie

Waarom slapen ineens zo moeilijk wordt tijdens stress, na een ingrijpende gebeurtenis of bij een chronische ziekte
Doorjohanpersyn 2026-07-052026-07-16
Slecht slapen tijdens stress, na een traumatische gebeurtenis of bij een chronische ziekte is vaak geen teken dat je lichaam faalt. Ontdek de wetenschap achter slapeloosheid, praktische zelfhulpoefeningen, bewezen herstelstrategieën en inzichten uit de neuropsychologie, orthopedagogiek en slaapgeneeskunde. Leer hoe veiligheid, regelmaat en zelfcompassie de weg vrijmaken naar duurzame nachtrust.
Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Print
Threads
Lees meer Waarom slapen ineens zo moeilijk wordt tijdens stress, na een ingrijpende gebeurtenis of bij een chronische ziekte

Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!

Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!

Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!

Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!

Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!

Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!