Het Cognitieve-Attentie-Syndroom (CAS)

CAS is de onzichtbare val waarin je brein zichzelf gevangen houdt. Hoe harder je piekert, analyseert en controleert, hoe groter je problemen lijken. Wat voelt als bescherming, voedt juist angst en onzekerheid. Je zoektocht naar zekerheid wordt de motor van je onrust. Piekeren lost zelden op; het houdt je vast.
Metacognitieve Therapie (MCT): Stop met vechten tegen je gedachten
Metacognitieve Therapie (MCT) leert je dat niet je gedachten, maar je reactie erop je gevangen houdt. Piekeren, analyseren en controle zoeken versterken angst en stress. Door gedachten op te merken zonder erin mee te gaan, doorbreek je de vicieuze cirkel. Minder vechten, meer loslaten. Zo ontstaat ruimte voor rust, herstel en vrijheid.
Belichaming en verbinding: hoe je via je lichaam eenzaamheid doorbreekt en diepgaande verbinding herstelt
Voel je je eenzaam, zelfs tussen andere mensen? Misschien ligt het probleem niet in wie je bent, maar in het contact met je lichaam. Deze blog laat zien hoe belichaming je helpt om oude patronen los te laten, jezelf opnieuw te voelen en diepgaande verbinding met jezelf, anderen en het leven te herstellen.
Sessieopzet en behandelstructuur van metacognitieve therapie binnen de hartrevalidatie
Metacognitieve therapie (MCT) biedt een effectieve en praktische aanvulling op hartrevalidatie door zich te richten op piekeren, gezondheidsangst en aandachtspatronen die psychische klachten in stand houden. Onderzoek toont aan dat MCT angst en depressie vermindert, herstel bevordert en flexibel inzetbaar is via groepsbehandeling, individuele begeleiding en blended care.
Het lichaam dat niet zwijgt
Wat als genezing niet begint bij begrijpen, maar bij voelen? Dit essay onderzoekt hoe trauma zich nestelt in het lichaam, waarom overdenken ons gevangen houdt en hoe beweging, ademhaling en aandacht vergeten emoties zichtbaar maken. Een diepgaande reflectie over somatische heling, rouw, vrijheid en de moed om aanwezig te blijven.
Metacognitieve therapie binnen de hartrevalidatie
Kun je herstellen van een hartincident zonder gevangen te blijven in angst en piekeren? Metacognitieve therapie (MCT) biedt een verrassend effectieve oplossing. In plaats van gedachten te bestrijden, leer je anders met ze omgaan. Onderzoek toont aan dat MCT angst, depressie en recidiefangst vermindert en duurzaam bijdraagt aan herstel en levenskwaliteit.