Waarom slapen ineens zo moeilijk wordt tijdens stress, na een ingrijpende gebeurtenis of bij een chronische ziekte
Slecht slapen tijdens stress, na een traumatische gebeurtenis of bij een chronische ziekte is vaak geen teken dat je lichaam faalt. Ontdek de wetenschap achter slapeloosheid, praktische zelfhulpoefeningen, bewezen herstelstrategieën en inzichten uit de neuropsychologie, orthopedagogiek en slaapgeneeskunde. Leer hoe veiligheid, regelmaat en zelfcompassie de weg vrijmaken naar duurzame nachtrust.
Ervaringen van Oekraïnse militairen voor burgers om beter te slapen.
Een somnoloog heeft technieken gedeeld om voldoende slaap te krijgen in oorlogsgebieden. Yuriy Pohoretsky, voorzitter van de Oekraïense Associatie voor Slaapgeneeskunde, benadrukt het belang van vroeg slapen om nachtelijke bombardementen te omzeilen. Hij adviseert polyfasische slaap en rust gedurende de dag. Bij soldaten is er een stijging van slaapstoornissen zoals apneu en slapeloosheid. Het creëren van een positieve omgeving en het vermijden van gadgets voor het slapengaan zijn ook cruciale aanbevelingen om de gezondheid en het welzijn te bevorderen.