Ik heb de afgelopen jaren zo hard gewerkt aan persoonlijke training om mijn aanhoudende traumasymptomen te verlichten. Soms lijkt het gewoon niet te werken.
Ik voel me een beetje gefrustreerd omdat ik alles goed doe. Maar op het moment dat ik me getriggerd voel, ervaar ik verergering van de traumasymptomen. Allereerst, dit ben ik. Ik ervoer frustratie, ik voelde me slechter en ik deed al het werk maar voelde me daarna gemakkelijk weer getriggerd.
Dit komt doordat wanneer we beginnen te genezen, we nog steeds opereren als ons overlevings-zelf.
En wanneer we ons overlevings-zelf ertoe aanzetten (uitdagen) om te veranderen, voelt het nog meer gedreven om ons te beschermen. Ons overlevingszelf houdt ervan om die traumasymptoompaden op te voeren als een middel om pijn te vermijden. De pijn blijft onverwerkt en ongeadresseerd en de aanhoudende traumasymptomen worden luider.
Paradoxaal genoeg is het overlevings-zelf door ons ontworpen om ons veilig te houden. Maar door ons (tegen elke prijs) veilig te houden, voorkomt het dat we genezen en daadwerkelijk veilig zijn.
De pijn die ons overlevings-zelf onderdrukt (komt uit het lichaam). Het informeert de geest dat in het lichaam we onveilig zijn. De geest probeert alles te begrijpen. Het creëert dus een verhaal, meestal gevoed door angst en zorgen of apathie en dissociatie.
Onze geest voedt dan ons lichaam met dit verhaal. Het lichaam (ongehoord en niet ondersteund) creëert luidere aanhoudende symptomen die de geest verder voeden. Het is een vicieuze feedbacklus!
Wanneer we deze feedbackloops alleen via onze geest proberen te onderbreken, kan het overlevings-zelf sterker worden, waardoor de aanhoudende traumasymptomen nog luider en hardnekkiger worden.
Maar alleen tijdelijk als je de middelen hebt om dit te veranderen.
Hint: het overlevende zelf begrijpt geen taal.
Je kunt niet kalmeren door tegen jezelf te zeggen dat je moet kalmeren – het werkt gewoon niet. Maar je kunt kalmeren door in het lichaam te gaan. Je kunt de angst aanpakken en de reden vinden waarom het er is.
Dus om de symptomen te helpen verdwijnen, kunnen we hulpmiddelen gebruiken om te beginnen met werken vanuit een plek in het lichaam van veiligheid, eigenliefde en verbinding.
Dit kan het beste worden gedaan door middel van bottom-up en zenuwstelselwerk dat een aanvulling vormt op het werk van top-down en hersentraining! Het is maar dat je het weet dat resistente aanhoudende traumasymptomen betekenen dat je buitengewoon adaptief bent en goed in leven blijft!
Door de nieuwe hulpmiddelen te leren, kun je uitzonderlijk goed worden in je veilig voelen in lichaam en geest, de aanhoudende traumasymptomen verschuiven en je kunt gaan bloeien in het leven.
Verkenning van Persoonlijke Groei: Jouw Reis naar Genezing
- Welke ervaringen en emoties zijn voor jou het meest herkenbaar in jouw proces van persoonlijke training?
- Hoe ga jij om met situaties waarin je je getriggerd voelt en wat helpt jou op dat moment?
- Op welke manieren heb je geprobeerd de vicieuze feedbacklus tussen lichaam en geest te doorbreken?
- Welke hulpmiddelen of technieken heb je ontdekt die je helpen een gevoel van veiligheid en verbinding te creëren?
- Hoe zie je jouw toekomst voor je als je de aanhoudende traumasymptomen weet te verschuiven?
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie
