Categorieën
Begrippen Narcisme Recent zelfzorg

Positieve en negatieve schaamte

Er zijn twee soorten schaamte: positieve en negatieve schaamte.Positieve schaamte stelt ons in staat deel uit te maken van de samenleving en goede mensen te zijn.Giftige schaamte geeft ons de boodschap dat er inherent iets mis met ons is. Giftige schaamte is een belangrijk afschrikmiddel voor onze genezing omdat het ons blokkeert om toegang te […]

Categorieën
Recent relax trauma zelfzorg

Somatische hulpmiddelen om het zenuwstelsel te helpen reguleren.

Ga op je puntige tenen staan ​​en stuiter herhaaldelijk terug naar een vlakke vloer, zodat je hele lichaam op en neer kan “stuiteren”. Herhaal deze actie gedurende 30 sec, 3 x.sleutel: het zou geen pijn moeten doen, je zou trillingen door je lichaam moeten voelen bewegen. Adem 41 tellen in door je neus en adem […]

Categorieën
Recent therapie - coaching - hulpverlening

Somatisch werk om de deregulering van ons zenuwstelsel gedaan te maken.

Als we klein zijn, lenen we de regulering van ons zenuwstelsel van onze ouders.Dit betekent dat we leren reguleren door bij hen in de buurt te zijn.Dit is als een geheime gebarentaal. Het wordt niet gedeeld in woorden, maar eerder gedeeld via de gevoeld sensatie. Dit is waarom je vaak ontregeld bent: je ouders hebben […]

Categorieën
groeitaak trauma

Somatische visualisatieoefening om symptomen te helpen verschuiven.

Dit is een eenvoudige en praktische somatische visualisatieoefening om de aandacht weg te leiden van de intensiteit en naar lichtheid en gemak. Denk aan iets of iemand van wie je heel veel houdt. Dit kan zelfs je jongere zelf zijn. Of denk aan iemand die heel veel van je houdt. Sta jezelf dan toe om […]

Categorieën
Complex trauma Recent zelfgenezing

Onze kinderervaringen van belang bij het genezen van chronische ziekten

Waarom zijn onze kinderervaringen van belang bij het genezen van chronische ziekten?Omdat onze ervaringen in de vroege kinderjaren de manier bepalen waarop ons zenuwstelsel ons door het leven leidt, inclusief ons vermogen om met fysiologische, psychologische en fysieke stress om te gaan. Afhankelijk van onze kinderervaringen (meestal met onze primaire verzorgers) van veiligheid, onvoorwaardelijke liefde, […]

Categorieën
groeitaak Recent

Aanhoudende traumasymptomen: waarom zijn ze zo hardnekkig?

Ik heb de afgelopen jaren zo hard gewerkt aan persoonlijke training om mijn aanhoudende traumasymptomen te verlichten. Soms lijkt het gewoon niet te werken. Ik voel me een beetje gefrustreerd omdat ik alles goed doe. Maar op het moment dat ik me getriggerd voel, ervaar ik verergering van de traumasymptomen. Allereerst, dit ben ik. Ik […]