Categorieën
Recent zelfzorg

Om spanning in je hoofd, kaak en nek los te laten.

Check eerst in met je lichaam en merk de sensatie op.Zoek dan de onderliggende emotie en erken deze door deze te laten zijn en zichzelf in het lichaam ongedaan te maken (in plaats van naar de geest te gaan).Dan 10 slagen van neusbrug tot slaap.Tel tot 15 terwijl je je slapen masseert.Tel tot 15 terwijl […]

Categorieën
Recent zelfzorg

Leer om in het lichaam te zijn en minder in het hoofd

Een oefening om te leren meer in het lichaam te zijn en minder in het hoofd. (Want toen in je hoofd zijn onze enige optie was, omdat in het lichaam zijn te veel was.)Neem een ​​moment in je dag om even te vertragen.Doe dit door in slow-motion in je hoofd te denken en te praten.ex. […]

Categorieën
Communicatie onderzoek en research over narcisme Recent video zelfzorg

Geest, gedachten, vooruitzichten en de werkelijke realiteit. video

Onze geest is het krachtigste hulpmiddel dat we hebben. Gedachten en vooruitzichten zijn belangrijker dan de werkelijke ‘realiteit’. Realiteit is slechts het werk van de geest. Ellen Langer, een professor psychologie aan Harvard, heeft fascinerend werk verricht om te laten zien hoe verbonden lichaam en geest zijn. Dit is belangrijk omdat de psychologie destijds verwierp […]