Categorieën
Recent zelfzorg

Wandelbetalingen: Betaald om te wandelen?

Het lijkt erop dat voor alles wat je tegenwoordig doet in het leven, er een manier is om er geld mee te verdienen. Wie wandelt of loopt kan nu wandelbetalingen ontvangen. Vooral dankzij technologie en nieuwe creatieve ideeën hebben mensen meer mogelijkheden om wat extra geld binnen te halen en eventueel te schenken aan een […]

Categorieën
Recent zelfzorg

Om spanning in je hoofd, kaak en nek los te laten.

Check eerst in met je lichaam en merk de sensatie op.Zoek dan de onderliggende emotie en erken deze door deze te laten zijn en zichzelf in het lichaam ongedaan te maken (in plaats van naar de geest te gaan).Dan 10 slagen van neusbrug tot slaap.Tel tot 15 terwijl je je slapen masseert.Tel tot 15 terwijl […]

Categorieën
Recent zelfzorg

Leer om in het lichaam te zijn en minder in het hoofd

Een oefening om te leren meer in het lichaam te zijn en minder in het hoofd. (Want toen in je hoofd zijn onze enige optie was, omdat in het lichaam zijn te veel was.)Neem een ​​moment in je dag om even te vertragen.Doe dit door in slow-motion in je hoofd te denken en te praten.ex. […]

Categorieën
Communicatie onderzoek en research over narcisme Recent video zelfzorg

Geest, gedachten, vooruitzichten en de werkelijke realiteit. video

Onze geest is het krachtigste hulpmiddel dat we hebben. Gedachten en vooruitzichten zijn belangrijker dan de werkelijke ‘realiteit’. Realiteit is slechts het werk van de geest. Ellen Langer, een professor psychologie aan Harvard, heeft fascinerend werk verricht om te laten zien hoe verbonden lichaam en geest zijn. Dit is belangrijk omdat de psychologie destijds verwierp […]

Categorieën
gemeenschapsvorming Recent therapie - coaching - hulpverlening trauma veerkracht Werktuigen & tools voor veerkracht weerbaarheid zelfzorg

Herwaardering van de connectie hoofd en lichaam

Psycholoog Anne Marsman promoveerde afgelopen jaar op het onderwerp connectie tussen hoofd en lichaam aan Maastricht University. Ze kwam in haar onderzoek tot de conclusie dat er meer aandacht nodig is voor het lichamelijke in de psychiatrie en psychologie. Het lijf moet gezien worden als iets wat bij je hoort. Het lichaam is iets om […]

Categorieën
Recent trauma Zelfliefde tekort stoornis zelfzorg

Obsessief zijn om de verlatingsangst te verdoven

Angst om alleen te zijn is eigenlijk een reactie op een trauma. Wanneer we relaties ‘najagen’, reageren we eigenlijk op een emotionele trigger en een angst om in de steek gelaten te worden. Dat obsessief zijn vindt dikwijls zijn oorsprong in verlatingsangst. Alleen zijn is voor sommige mensen ongelooflijk pijnlijk. Wanneer ze alleen zijn, kan […]